“Mag-unat Tractus Iliotibialis”Habang nakatayo, ilagay ang isang paa sa tagiliran sa harap ng isa pa. Ikiling ang iyong pang-itaas na katawan sa gilid ng likurang paa upang madama mo ang isang paghila sa labas ng likod binti / balakang Hawakan ang posisyon na ito ng 10 segundo at pagkatapos ay baguhin ang mga binti. Bumalik sa artikulong Mga ehersisyo mula sa physiotherapy para sa balakang
