Mga ehersisyo para sa isang bali ng collarbone | Pagkabali ng tubo - Pagsunod na paggamot - Physiotherapy

Mga ehersisyo para sa isang bali ng tubo

Sa panahon ng therapy pagkatapos ng a buto bali, iba't ibang mga ehersisyo ang ginagamit upang matulungan ang pasyente na mabawi ang kanyang lakas nang mabilis hangga't maaari. Kasama rito, bukod sa iba pa:

• Ang ehersisyo na ito ay maaaring gumanap nang mayroon o walang bendahe, depende sa yugto ng pinsala. Tumayo at yumuko ang iyong itaas na katawan.

  Gumawa ngayon ng banayad na paggalaw ng pendulum gamit ang braso ng nasugatang bahagi. Gawin ang ehersisyo nang halos 30 segundo. 3 pag-uulit.

• Lumalawak ng mga balikat Tumayo nang tuwid at patayo.

  Hawakan ang bar sa likuran mo, bukod ang lapad ng balikat. Itaas ang iyong mga bisig sa likuran hangga't maaari hanggang sa maramdaman mo ang isang kahabaan. Hawakan ito sa loob ng 20 segundo.

• Mobility Tumayo o umupo nang tuwid at patayo.

  Ang mga armas ay maluwag sa tabi ng iyong katawan. Itaas ngayon ang magkabilang braso sa iyong katawan hangga't maaari paitaas (hindi lampas sa sakit threshold). Hawakan ang mga braso nang halos 30 segundo at pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon.

  3 pag-uulit.

• Kadaliang kumilos Tumayo nang tuwid at patayo. Malayang nakasabit ang mga braso sa katawan. Ngayon magsimula nang dahan-dahan at sa isang kontroladong paraan sa paggawa ng maliliit na paggalaw ng pabilog gamit ang iyong mga balikat. 10 beses pasulong, pagkatapos 10 beses paatras.

Tagal ng therapy para sa isang collarbone bali

Ang kabuuang tagal ng therapy ay karaniwang 6-8 na linggo nang walang mga problema. Sa pamamagitan ng isang mahusay na plano sa rehabilitasyon at pare-pareho na pagpapatupad ng mga ehersisyo na natutunan, ang pasyente ay nakakakuha ng buong kadaliang kumilos at katatagan sa loob ng maikling panahon (2-4 na linggo) pagkatapos na matanggal ang bendahe. Ang mga contact sa sports tulad ng soccer o basketball ay maaaring masimulan muli mula sa halos 10 linggo pagkatapos ng pinsala. Kung magpapatuloy kang makaranas ng mga problema o sakit, kausapin ang iyong doktor o physiotherapist upang maiwasan ang kadahilanang pinsala o karagdagang pinsala at maantala ang proseso ng pagpapagaling.

Pag-opera pagkatapos ng bali ng tubong collarbone

Sa mga bihirang kaso maaaring kailanganin na magamot ang mga nasira buto. Lalo na ito ang kaso kung ito ay isang bukas bali, ang bali ay kumplikado o ang mga dulo ng bali ay magkakalayo. Sa kasong ito, ang clavicle ay karaniwang naayos sa isang plato. Upang maisagawa ang operasyon, ang balat sa itaas ng bali ay binuksan sa pamamagitan ng isang paghiwa ng tungkol sa 10 cm at ang mga fragment ay dinala pabalik sa tamang posisyon, kung saan pagkatapos ay naayos na ang mga titanium o metal plate at turnilyo. Ang regular na pag-check up pagkatapos ng operasyon ay ginagarantiyahan ang paggaling nang walang mga komplikasyon.