Sakit sa buto ng metatarsophalangeal joint ng big toe ay ang pagkasira ng metatarsophalangeal joint, na madalas na tinutukoy bilang hallux rigidus. Salungat sa Hallux valgus (lateral baluktot ng metatarsal buto ng big toe), ang magkasanib ay nagpapakita ng mga tipikal na palatandaan ng arthrosis: isang makitid ng pinagsamang puwang, isang pagbawas sa kartilago masa, mga nakakabit na bony at cyst. Ang magkasanib ay madalas na malinaw na deformed.
Nililimitahan nito ang pag-andar ng pinagsamang at binabawasan ang kadaliang kumilos nito, na maaaring humantong sa paghihigpit. Meron sakit sa kasukasuan sa panahon ng paggalaw at, sa susunod na kurso ng sakit, sakit sa pamamahinga. Nagsasalita ang isa sa tinatawag na activated metatarsophalangeal joint arthrosis kapag ang kasukasuan ay matindi ang pamamaga. Ang pamamaga, pamumula at pag-init ay nangyayari, sakit pagtaas at magkasanib na kadaliang kumilos ay karagdagang nabawasan.
Pagsasanay
Ang metatarsophalangeal joint ng big toe ay isang magkasanib na madalas na hindi natin binibigyang pansin sa pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, ito ay isang napakahalagang kasukasuan dahil pinagsama namin ang aming metatarsophalangeal joint ng big toe. Kung ang mga pagbabago sa arthritic ay nangyayari sa metatarsophalangeal joint ng big toe, ang bawat hakbang ay maaaring maging masakit.
Upang mabawasan ang mga sintomas ng hallux rigidus at upang malimitahan ang kanilang pag-unlad, ang ilang mga ehersisyo ay maaaring maisagawa. Tulad ng sa lahat ng iba pa joints, ang sumusunod ay nalalapat sa metatarsophalangeal joint ng big toe: Naghahain ang ehersisyo upang pakainin ang kartilago at pinapanatili ang malusog na kasukasuan. Ang mga ehersisyo sa paa ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa kaso ng metatarsophalangeal sakit sa buto ng metatarsophalangeal joint ng big toe.
Hindi lamang ang kadaliang kumilos ng big toe mismo ang sanayin dito, ngunit ang natitira mga kalamnan ng paa dapat ding isama sa programang ehersisyo. Ang pagpapalakas sa arko ng paa ay nagtataguyod ng paglipat ng pisyolohikal at permanenteng pinapawi ang presyon sa metatarsophalangeal joint. Ang mga ehersisyo upang palakasin ang arko ay Ang mga pagsasanay ay dapat na gumanap nang regular at isinama sa pang-araw-araw na buhay.
Sa kaso ng mga mayroon nang mga kadahilanan sa peligro tulad ng masamang pustura, ang gymnastics sa paa ay dapat na masimulan nang maaga hangga't maaari bilang isang panukalang pang-iwas. Ang mga karagdagang pagsasanay ay matatagpuan sa artikulong Ehersisyo para sa a hallux rigidus.
- Mga pagsasanay sa paghawak (tuwalya) gamit ang mga paa at paa
- Ginagawang maikli ang paa nang hindi nakabaluktot ang mga daliri ng paa - tinaas ang likod ng paa
- Mga ehersisyo ng koordinasyon, tulad ng pagtayo sa isang umiikot na tuktok, unan atbp.
- Naglalakad sa hindi pantay na lupa
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
