Mga paggamot sa laser na may Botox injections o kahit na ang kutsilyo ng siruhano? Hindi ito kailangang maging, dahil lahat ay maaaring higpitan ang kanilang balat sa isang ganap na natural na paraan. Bilang karagdagan sa naaangkop na pangangalaga, sinasabing panatilihin ng mga pang-gymnastiko sa mukha ang balat bata at sanayin ang mga kalamnan sa mukha. Bilang isang kahalili sa magastos na operasyon, ang mahusay na old gymnastics sa mukha ay muling hinihiling. Kahit na matapos ang unang na-target na ehersisyo sa kalamnan, ang mukha ay mukhang mas sariwa, ang mga mata ay lumitaw na mas malaki, wrinkles maaaring mabawasan at mawala ang mga bag sa ilalim ng mata.
Fitness para sa mukha
Ang "pagpaporma ng mukha" ay hindi isang magic bala, ngunit ito ay kitang-kita. Bilang karagdagan sa pang-araw-araw na pangangalaga sa mga cream at losyon, ang balatAng hitsura ay maaaring partikular na sanay na may kaunting disiplina, pasensya at mga tagubilin sa pag-eehersisyo. Ang aming mukha ay nabuo ng 26 na kalamnan lamang. Matalino silang na-interwoven at binibigyan ito ng tabas at suporta - lalo na sa mga kabataan.
Mga gymnastics sa mukha laban sa mga kunot at co.
Sa aming pagtanda, ang mga cell ng katawan ay mas mabagal na nag-a-update at ang mga kalamnan ng ulo at nawalan din ng pagkalastiko ang mukha. Ngunit bagaman wrinkles abalahin ang maraming tao, isang "pagwawasto" ng plastic surgery ay hindi dapat. Dahil ang tipikal na hugis bituin wrinkles sa paligid ng mata, sa noo at sa ugat ng ilong hindi kinakailangang samahan ang proseso ng pagtanda.
Sa halip, sila ay - tulad ng isang doble baba at isang pagkalubog bibig - madalas na ang resulta ng mahinang pustura, hindi nakalulungkot na ekspresyon ng mukha at napabayaan kalamnan ng mukha. Dahil sa ugali, karaniwang inililipat ng mga tao ang mga bahaging ito ng mukha sa isang direksyon lamang - kasunod ng gravity.
Samakatuwid, ang motto para sa pang-gymnastics sa mukha ay: pataas sa likod sa halip na harap-pababa.
Malusog na pagngiwi
Ang masinsinang pagsasanay sa pagpapasigla ay nagpapabuti sa estado ng pag-igting ng mga kalamnan. Ang pagtaas ng sigla ay hindi limitado sa mukha, ngunit sumasalamin sa pamamagitan ng leeg at balikat sa buong katawan.
Tulad ng kamangha-manghang tunog ng teorya, ang mga pagsasanay ay mukhang hindi kapansin-pansin. Nakasalalay sa nais na epekto, ang mga kaukulang grupo ng kalamnan ay pinasigla ng mga daliri sa ilalim ng light pressure. Sa simula pinakamahusay na tumingin sa salamin. Sa halip na mga ligaw na grimace o magaspang na pag-akit at paghila ng mga pagkilos, sapat na ang mga paggalaw na mahusay na millimeter. Karaniwan nitong pinipigilan ang banayad na paglaban ng iyong sariling mga daliri. Sa ngayon madalas na ganap na walang malay-buhay na mga lugar ng ulo magtrabaho nang napakalakas.
Pagsasanay para sa mukha - kailan ito makakatulong?
Napakahalaga ay: sanayin nang tuloy-tuloy hangga't maaari. Ang pang-araw-araw na pagsasanay, sa umaga o gabi mga lima hanggang sampung minuto, ay madalas na sapat.
Ngunit kahit na ang pinaka-masinsinang pagsasanay ay nahahanap ang mga limitasyon nito, tulad ng napakalakas na laylay na mga eyelid. Nalalapat ang pareho sa binibigkas na mga linya ng ngiti. Karaniwan silang hindi maaaring sanayin ang layo. Ngunit magandang bagay iyon. Pagkatapos ng lahat, ginagawa nilang buhay talaga ang mukha at madalas na lumilitaw na nagkakasundo.
4 na pagsasanay ng gymnastics sa mukha
Ipapakita namin sa iyo ang apat na pagsasanay sa gymnastics sa mukha upang subukan:
- Mga Mata: Ilagay ang iyong hinlalaki at index daliri sa ilalim at sa lugar ng mata, kahabaan ang balat bahagyang sa tapat ng direksyon. Pagkatapos ay kumurap laban sa paglaban ng mga daliri 10 hanggang 20 beses. Pagkatapos mamahinga. Layunin: pagsasanay sa mga kalamnan sa eyelids at paligid ng mga mata.
- Mga pisngi: Puff sa mga pisngi at pagkatapos ay i-tap ang mga ito gamit ang iyong mga kamay. Pagkatapos ay mamahinga at pakiramdam ang pang-amoy na pakiramdam sa lugar na ito. Bilang kahalili, maaari mong palabasin ang hangin ng dahan-dahan habang tinatapik ang mga pisngi. Layunin: Palakasin ang mga kalamnan ng pisngi.
- Unahan: ilagay ang iyong mga daliri sa iyong noo upang ang iyong mga kamay ay hawakan, at pagkatapos ay hilahin ang iyong kilay at takipmata. Kung wala ang iyong mga daliri, kukunot ang noo. Hawakan ang pag-igting na ito nang 6 hanggang 10 segundo, pagkatapos ay mag-relaks. Layunin: pakinisin ang mga kunot at i-relaks ang lugar ng noo.
- Mga sulok ng bibig: ngiti habang hinihila ang mga sulok ng bibig kahit na mas mataas, tumutulong sa iyong mga daliri. Pagkatapos ay mamahinga at pakiramdam ang mga kalamnan sa puntong ito lumuwag. Layunin: Labanan ang nalulubog na sulok ng bibig.
