Pagkiling sa gilid: Sa posisyon ng pagkakaupo, halili na gabayan ang iyong tainga sa pantay na balikat. Ulitin ang kilusang ito nang dahan-dahan hanggang sa 20 beses. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo.
Pagkiling sa gilid: Sa posisyon ng pagkakaupo, halili na gabayan ang iyong tainga sa pantay na balikat. Ulitin ang kilusang ito nang dahan-dahan hanggang sa 20 beses. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo.
