Ang pagsasanay sa Vertigo ayon kay Epley
Ang maniobra ng Epley ay dinisenyo upang alisin ang causative trigger para sa benign paroxysmal postural pagkahilo. Ang mga libreng-gumagalaw na otolith sa mga archway ay nagpapadala ng nakaliligaw na impormasyon sa utak. Hindi sila tumutugma sa iba pang mga sensory organ.
Sa tulong ng isang nakapirming pagkakasunud-sunod ng iba't ibang mga maneuver ng paggalaw, sinusubukan ng isa na ilipat ang mga bato sa tainga sa isang static na posisyon sa tulong ng gravity. Ang pamamaraan ay ang mga sumusunod: Ang pasyente ay nakaupo sa isang couch ng pagsusuri na may mga kahabaan ng mga binti at lumiliko sa kanya ulo sa pamamagitan ng 45 degree sa apektadong bahagi. Ngayon ang pasyente ay mabilis na gumagalaw sa isang nakahiga na posisyon kasama ang ulo bahagyang nakausli sa tuktok ng sopa.
Ang apektadong bahagi ay hinawakan ang suporta. Kahit pagkahilo at a Nystagmus dapat mangyari, manatili sa posisyon na ito ng isang minuto. Pagkatapos ay ilipat ng pasyente ang ulo mabilis sa pamamagitan ng 90 degree at mananatili sa posisyon na ito para sa isang minuto.
Pagkatapos ang pasyente ay ibabalik ang kanyang buong katawan 90 degree sa direksyon ng ulo para sa isang minuto. Ang mga mata ay tumingin patungo sa sahig. Sa wakas, ang pasyente ay mabilis na dumidiretso sa posisyon ng pagkakaupo.
Mayroon nang 50% ng mga pasyente na nagpapakita ng isang malinaw na pagpapabuti pagkatapos ng unang paggamot. Sa natitirang mga kaso, inirerekumenda na ulitin ang pamamaraan hanggang sa tatlong beses sa isang araw, kung saan ang tagal ng mga indibidwal na posisyon sa ulo ay maaaring mabawasan sa 30 segundo. Ang mabilis na paggalaw ng ulo sa kalawakan ay mahalaga para sa tagumpay ng maniobra.
Pagsasanay
Inirerekumenda na gawin ang pagkahilo pagsasanay ng dalawa o tatlong beses sa isang araw at ulitin ang bawat ehersisyo nang madalas. Bagaman pinipigilan ng ilang mga gamot ang mga sintomas ng pagkahilo, pinipigilan nila ang pag-aaral proseso ng mga istruktura ng tserebral. Sa puntong ito, ang gamot ay dapat iwasan hangga't maaari at dapat lamang gamitin sa kaso ng malubhang alibadbad at pagsusuka.
Ang pagsasanay ay dapat na tumaas nang paunti-unti. Lamang kapag matagumpay ang mga ehersisyo sa posisyon ng pag-upo, lumipat ka ba sa pagtayo. Nalalapat ang pareho sa paglipat mula sa nakatayo hanggang sa paglalakad.
Sa isang posisyon sa pagkakaupo: Nakatayo: Habang naglalakad:
- Magsisimula ka sa pamamagitan ng dahan-dahang paggalaw ng iyong mga mata pataas at pababa. Pagkatapos ng sampung pag-uulit, ang parehong ehersisyo ay ginagawa sa isang mabilis na paggalaw mula sa itaas hanggang sa ibaba. Katulad nito, ang mga mata pagkatapos ay ilipat ang sampung beses nang dahan-dahan, pagkatapos ay mabilis mula kaliwa hanggang kanan.
- Ang ehersisyo para sa paggalaw ng ulo ay pareho.
Dahan-dahang iginiling ng nagsasanay ang ulo nang sa gayon ay lumapit ang baba sa sternum. Pagkatapos ay igalaw niya ang ulo sa parehong bilis sa kabaligtaran at iniunat ang leeg. Pagkatapos ng sampung pag-uulit, ang ehersisyo ay ginaganap sa parehong paraan sa isang mabilis na paggalaw.
Pagkatapos ay inilalapat ang parehong prinsipyo kapag pinihit ang ulo mula kaliwa hanggang kanan.
- Ang isa pang ehersisyo sa pag-upo ay ang baluktot ng katawan patungo sa sahig, tulad ng pag-angat ng isang kasanayan ng isang bagay. Ang ehersisyo ay dapat gumanap ng sampung beses nang mabagal at sampung beses nang mabilis.
- Sa pagtatapos ng mga ehersisyo sa pag-upo, ang itaas na katawan ay paikutin ng sampung beses, una na may bukas na mga mata sa magkabilang panig. Pagkatapos ang parehong ehersisyo ay tapos na sampung beses na nakapikit.
- Ang mga ehersisyo sa posisyon na nakatayo ay pareho.
Una, ang paggalaw ng mata, paggalaw ng ulo at mabagal na pag-ikot ay paulit-ulit na sampung beses sa nakatayong posisyon.
- Ngayon ang tagapagpraktis ay nagbibigay ng isang upuan mula sa kung saan siya lumilipat ng sampung beses mula sa isang posisyon na nakaupo sa isang patayo na pustura na may nakaunat na mga binti. Sa unang sampung pag-uulit na ginagawa ang ehersisyo na may bukas na mga mata, sa pangalawa ay nakapikit.
- Para sa sumusunod na ehersisyo isang maliit na bola ang kinakailangan. Itinapon ito ng sampung beses mula sa kanang kamay hanggang sa kaliwang kamay at kabaliktaran.
Tiyaking nasa antas ng mata ang mga kamay.
- Kasunod sa mga pagsasanay sa posisyon na nakatayo, maaaring maisagawa ang mga aktibong gawain habang naglalakad. Una ang magsasanay ay sampung beses na dumadaan sa isang silid na may bukas na mga mata sa halos kalahating minuto. Ganon din ang ginagawa niya habang nakapikit.
- Ang isang paninindigan na paninindigan ay isinasagawa halili ng limang beses sa kanang paa, pagkatapos ay limang beses sa kaliwang paa.
Nanatiling bukas ang mga mata.
- Ang pagsasagawa ng parehong ehersisyo na nakapikit ay isang hamon. Maaaring magtagal bago magtagumpay. Sa simula, naayos ang hawak tulong na salapi maaaring magamit.
- Ang huling dalawang pagsasanay ay nagsasanay ng tinaguriang tightrope walk.
Itinakda ng nagsasanay ang isang paa sa harap ng isa pa sa isang haka-haka na lubid na may bukas na mga mata. Inuulit niya ito ng limang beses. Kung magagawa niyang maglakad ng tightrope na nakabukas ang kanyang mga mata, maaari niyang gawin ang parehong ehersisyo ng limang beses na nakapikit.
Ang isang swivel chair ay madalas na ginagamit nang una sa diagnosis ng pagkahilo.
Ang taong apektado ay nakalagay sa upuan at dapat ding magsuot ng tinatawag na Frenzel salamin. Ang mga ito ay may tulad na malakas na lente na walang malinaw na makakakita sa pamamagitan ng mga ito. Nangangahulugan ito na ang utak hindi umaasa sa impormasyon mula sa mga mata kapag lumiliko, ngunit sa mga signal lamang mula sa ang organ ng balanse.
Ang apektadong tao ay nakabukas sa isang bilog sa upuan. Tinawag Nystagmus, o mabilis na paggalaw ng mata, dapat na sundin. Sa pagkahilo pagsasanay, ang isang swivel chair ay maaari lamang magamit sa pinakadulo ng therapy.
