Sino ang nagsasanay ng vertigo?
Ang pagsasanay sa pagkahilo ay karaniwang inaalok sa mga indibidwal ng mga physiotherapist at physiotherapist. Para sa mga ganitong uri ng therapy, ang isang reseta ay madalas na maiisyu ng manggagamot na nagpapagamot. Ang mga nagdurusa partikular sa pagkahilo ay maaari ring makumpleto ang pagsasanay sa pagkahilo bilang bahagi ng rehabilitasyon o paggagamot. Ang pagsasanay sa pagkahilo ay inaalok din ng espesyal kalusugan mga sentro at pangkat ng isport sa kalusugan.
Ergotherapy / physiotherapy
Parehong nag-aalok ang parehong occupational therapy at mga physiotherapy center at kasanayan pagkahilo pagsasanay sa ilalim ng pangangasiwa. Ang sanhi ng causal trigger ay humuhupa sa likuran, habang ang pagkahilo bilang pangunahing sintomas ay ang pokus ng indibidwal na paggamot. Sa pangkalahatan, masasabing ang maaapektuhang tao ay maaaring maabot ang kanyang mga limitasyon sa pagganap kapag gumaganap ng mga ehersisyo.
Ang sintomas ng pagkahilo ay sadyang pinukaw at tiniis sa panahon ng pagsasanay. Ang occupational therapy at physiotherapy ay itinuturing na mga panukalang medikal-rehabilitative at karaniwang inireseta ng gumagamot na doktor ng pamilya, pedyatrisyan o espesyalista. Ang paggagamot bilang bahagi ng isang pagkahilo na sintomas ay kinikilala na therapy ni kalusugan mga kompanya ng seguro.
Nakasalalay sa diagnosis, ang isang sesyon ay tumatagal sa pagitan ng kalahating oras at isang buong oras. Nakasalalay sa kadaliang kumilos, ang paggamot ay isinasagawa sa mga lugar o sa panahon ng pagbisita sa bahay. Ang mga pasyente na naghihirap mula sa mga sintomas ng pagkahilo ay madalas na nagdurusa mula sa matinding pagkasigla sa katawan, na ipinapakita sa nabawasan na kusang kasanayan sa motor at kawalang-kilos.
Kilala rin ito bilang pag-uugali sa pag-iwas, na maaari ring gawing mas malala ang mga sintomas. Bilang karagdagan sa mga naka-target na ehersisyo upang labanan ang pagkahilo, pagpapahinga at paghinga ginagamit ang mga diskarte. Sa ganitong paraan sinisikap ng isang tao na makuha muli ang kusang kasanayan sa motor at upang mapigilan ang pag-uugali sa pag-iwas. Bilang isang patakaran, ang pagsasanay ay tapos na hakbang-hakbang. Karaniwan itong nagsisimula sa mga ehersisyo sa isang posisyon na nakaupo, kung saan, habang nagpapabuti ng mga sintomas, nagbabago mula sa pagtayo hanggang sa paglalakad.
Mga ehersisyo ng pagsasanay sa vertigo
Ang mga ehersisyo ng pagkahilo malaki ang pagkakaiba-iba ng pagsasanay depende sa kung paano binibigkas ang pagkahilo sa mga apektadong tao. Kaya, ang mga ehersisyo ay maaaring maisagawa sa pagsisinungaling, pag-upo, pagtayo at paglalakad. Karamihan sa mga pagsasanay ay una batay sa pagpapanatili ng katawan pa rin at sa gayon ay umabot sa isang posisyon kung saan wala ang pagkahilo.
Pagkatapos ang mga pagsasanay ay nagsisimula sa mabagal na paggalaw ng mata. Ginagawa ito pataas at pababa, pagkatapos ay pakaliwa at pakanan. Kung ang mabagal na paggalaw ay maisasagawa nang walang pagkahilo, ang isa ay lumilipat sa mas mabilis na paggalaw ng mata.
Ulo ang paggalaw ay maaaring gawin sa parehong paraan. Ang itaas na katawan ay maaari ding ikiling pasulong at paatras pati na rin sa gilid. Pagkatapos ay kadalasang nagbabago ang isa sa mga paggalaw ng pag-ikot.
Sa una ang ulo ay nakabukas, kalaunan ang buong itaas na katawan ay nakabukas, sa nakatayo na posisyon kahit na ang buong katawan. Maaari mong madagdagan ang kahirapan ng mga pagsasanay na ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga ito sa mga nakapikit. Ang pagsasanay sa pagkahilo ay nagsasangkot din ng pagkuha ng isang bagay mula sa sahig habang nakaupo o nakatayo, lumiliko at inilalagay ito sa ibang lugar. Sinasanay din nito koordinasyon at binabawasan ang pagkahilo habang umiikot ang paggalaw. Ang mga advanced na gumagamit ay maaari ring sanayin ang isang paninindigan na tindig at ang lakad ng higpit, ibig sabihin, paglalakad sa isang payat, tuwid na linya.