Tibay tumutugma sa pisikal na paglaban sa pagkapagod. Tibay nakasalalay sa mga kadahilanan tulad ng supply ng enerhiya, ang dami ng na-load na kalamnan, o mga parameter ng autonomic. Ang sakit na Cardiovascular ay malaki ang binabawasan tibay.
Ano ang pagtitiis?
Ang pagtitiis ay tumutugma sa pisikal na paglaban sa pagkapagod. Ang pisikal na pagtitiis ay tumutugma sa paglaban ng isang organismo sa pisikal pagkapagod at pisikal na pagsusumikap. Sa isang mas makitid na kahulugan, ang pagtitiis ay ang kakayahang motor na mapanatili ang isang tiyak na kasidhian sa isang tiyak na tagal ng panahon nang hindi nakaramdam ng malubhang pagkapagod sa pisikal o pagkawala ng kakayahang muling makabuo. Ang mabuting pagtitiis ay karaniwang nagsisiguro ng isang mas mataas na intensity ng paggalaw, na nagbibigay-daan sa isang mas mahusay na paggamit ng enerhiya. Bilang karagdagan sa pagtitiis, sa maraming mga kaso ang mga diskarte at kasanayan sa atletiko, tulad ng kakayahang pag-isiping mabuti, makakatulong na patatagin ang pisikal na pagganap. Kasama ni lakas, bilis, koordinasyon, kakayahang umangkop at kahabaan, ang pagtitiis ay isa sa pinakamahalagang kasanayan sa motor. Ang pagsasanay ng pagtitiis ay nauugnay para sa bawat isport. Tipikal sports sa pagtitiis isama, bukod sa iba pa, ang cross-country skiing, malayuan tumatakbo, pagbibisikleta, triathlon, malayong distansiya langoy at paggaod. Ang pisikal na pagtitiis ay batay sa supply ng enerhiya at nakasalalay sa mga kadahilanan tulad ng laki ng kalamnan, uri ng pag-ikli ng kalamnan at mga kasanayang motor na kinakailangan para sa isang paggalaw. Ang bawat tao ay may isang tiyak na limitasyon ng kuryente na lampas kung saan ang mga kalamnan na ginamit ay hindi na maaaring magbigay ng kinakailangang lakas. Para sa kadahilanang ito, ang pagganap ng pagtitiis ay nakasalalay sa mismong mga proseso na nagpapalitaw ng pagkahapo ng kalamnan. Karagdagan sa kalamnan hibla ang mga aspeto ng komposisyon, vegetative, psychological, at hormonal ay may kaugnayan sa kontekstong ito, halimbawa.
Pag-andar at gawain
Ang pagtitiis, sa diwa ng paglaban ng pisyolohikal sa pagkapagod, nakasalalay sa malaking bahagi sa mga proseso ng pagkakaloob ng enerhiya. Nakasalalay sa uri ng pagkakaloob ng enerhiya, ang gamot sa palakasan ay nakikilala ang aerobic endurance mula sa anaerobic endurance. Ang pagtitiis ng aerobic ay pangunahing nauugnay para sa mahabang yugto at tumutugma sa kakayahang mapanatili ang tindi ng pagkarga. Sa kinakailangang ito, ang kinakailangang lakas ay ibinibigay pangunahin sa pamamagitan ng oksihenasyon sa oksiheno. Ang sukat ng pagtitiis ng aerobic ay ang tiyak na maximum oksiheno pagsama Aerobic pagsasanay sa pagbabata nagdaragdag ng laki ng puso kalamnan Ang dami ng puso kamara, ang kapal ng kalamnan ng puso at ang pagbuo ng coronary arteries dagdagan, pinapayagan ang puso na paalisin ang mas malaking halaga ng dugo bawat tibok ng puso. Ito ay sabay na gumagawa ng isang mas malaking halaga ng oksiheno magagamit sa katawan, na umaabot sa mga kalamnan sa pamamagitan ng daluyan ng dugo at nagpapabuti sa pagtitiis ng aerobic. Ang Anaerobic endurance, sa kabilang banda, ay nauugnay para sa mas maikling panahon ng masinsinang ehersisyo. Sa itaas ng isang tiyak na lakas ng pagkarga, ang kalamnan ay hindi ibinibigay ng sapat na oxygen para sa paggawa ng enerhiya na aerobic. Upang matiyak na ang sapat na ATP ay magagamit pa rin para sa gawain ng kalamnan, nagaganap ang mga anti-oxidative na proseso tulad ng glycolysis. Kaagad na tumigil ang pagkarga, ang kakulangan ng oxygen ay mababayaran. Ang oxygen variable ng anaerobic endurance ay maaaring sanayin. Bilang karagdagan sa uri ng supply ng enerhiya, ang laki ng mga kalamnan na ginamit ay may papel sa pagtitiis. Ang isang pagkakaiba-iba sa pagtitiis ay umiiral sa pagitan ng mga lokal na pag-load at bahagyang pag-load ng katawan na gumagamit ng halos isang-anim ng mga kalamnan ng kalansay, tulad ng paggana ng braso sa boksing. Ang uri ng pag-urong ng kalamnan ay mayroon ding epekto sa kinakailangang pagtitiis. Sa kontekstong ito, ang isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng pabago-bago at static. Ang bawat uri ng pagtitiis ay dapat isaalang-alang laban sa background ng kani-kanilang pagkarga. Ang isang nakahiwalay na pagsasaalang-alang ng isang uri ng pagtitiis ay hindi posible, dahil ang mga indibidwal na uri ay direktang nauugnay sa bawat isa. Ang pangkalahatang pagtitiis sa aerobic ay tumatagal ng isang pangunahing posisyon. Ito ang bumubuo ng batayan para sa lahat ng iba pang mga uri ng pagtitiis. Ang isang pantay na malaking ugnayan sa pagitan ng aerobic at anaerobic endurance ay umiiral sa pagitan ng mga uri ng pagtitiis tulad ng lakas at bilis ng pagtitiis. Kasama sa mga kadahilanan na naglilimita sa pagganap ang VO2max at sa gayon ang mga proseso ng oxidative, kalamnan hibla komposisyon, kapasidad ng buffer, supply ng enerhiya, kalamnan sa paghinga, at kasama ang thermoregulation tubig at electrolyte balanseAng regular na paglilimita sa pagganap sa mga tuntunin ng pagtitiis ay maaaring maging coordinative, hormonal, vegetative, psychological at orthopedic parameter.
Mga sakit at karamdaman
Ang pagtitiis ay partikular na nauugnay sa konteksto ng diagnostic ng pagganap. Sa mga pamamaraang pagsusuri at pagsubok na ito, ang kasalukuyang estado ng kalusugannatutukoy, katatagan, at antas ng pagganap ng mga atleta. Sa bisikleta ergometry, ang anaerobic endurance ay nasubok. Ang mga katulad na pagsubok ay ang Wingate o Katch test na nagtatrabaho ang pasyente sa maximum na bilis ng kalahating oras laban sa higit na paglaban. Isa pang pagsubok mula sa larangan ng diagnostic ng pagganap ay treadmill ergometry. Lactate sinusukat ng mga pagsubok sa pagganap ang lactate walang halo nasa dugo, na nagpapahintulot sa mga konklusyon na iguhit tungkol sa mga indibidwal anaerobic threshold. Lactate ang mga pagsusulit sa pagganap ay mga pagsubok sa hakbang na may iba't ibang mga antas ng pagganap sa temporal na gradation at pangunahing tumutukoy sa mga parameter ng metabolismo, tulad ng anaerobic threshold, ang balanse sa pagitan ng mga produkto ng pagawaan ng gatas pagkasira at pagpapalabas ng lactate. Ang Pagsubok sa conconi tinutukoy din ang anaerobic threshold ng indibidwal, ngunit gumagamit ng mga katangian na kink sa puso rate Kahit na diagnostic ng pagganap higit na may kaugnayan sa pagpaplano at pagsasanay sa pagsasanay pagmamanman sa loob ng gamot sa palakasan, maaari rin itong magbigay ng mga pahiwatig ng mga sakit. Kabilang dito ang pangunahing mga karamdaman sa puso, ibig sabihin, mga karamdaman ng vascular system at mga sakit sa puso. Sa kontekstong ito, bilang karagdagan sa Pagsubok sa conconi, ang pagsubok ng cardioergometer at ang pagsubok ng pagtitiis ng Cooper ay nauugnay din. Sa huli, nakumpleto ng pasyente ang labindalawang minutong pagtakbo upang matukoy ang kakayahan sa pagtitiis. Ang pagsusulit sa cardioergometer, sa kabilang banda, ay tumutugma sa bisikleta ergometry para sa mga pasyente na may pinsala sa puso. Ang isang tukoy na target na rate ng pulso ay tumitigil sa pagsubok at nagbibigay ng mga resulta sa manggagamot para sa pagsusuri.
