Tuhod | Pagsasanay sa kadaliang kumilos - gulugod, balikat, tuhod, balakang
Tuhod Ang kadaliang kumilos ng kasukasuan ng tuhod ay partikular na kahalagahan para sa isang maayos na kurso ng paggalaw. Lalo na ang extension at pagbaluktot ay dapat na posible nang walang mga problema at dapat mapanatili sa pamamagitan ng pagsasanay sa pang-araw-araw na paggalaw. 1. roll ball Humiga sa iyong likod para sa pagsasanay na ito. Ilagay ang iyong takong sa isang malaking bola sa gymnastic. Ngayon igulong ang bola... Tuhod | Pagsasanay sa kadaliang kumilos - gulugod, balikat, tuhod, balakang