Maikling pangkalahatang-ideya
- Paggamot: Pag-eehersisyo, init, mga halamang gamot (lady's mantle, yarrow, monk's pepper, St. John's wort), sakit at antispasmodic na gamot, paggamot sa pinagbabatayan na kondisyon
- Pag-iwas: hormonal contraceptive, endurance sports, balanseng diyeta.
- Mga sanhi: Pag-urong ng mga kalamnan ng matris; pananakit ng pangunahing regla hindi dahil sa sakit, pananakit ng pangalawang regla dahil sa pinag-uugatang sakit gaya ng endometriosis
- Kailan dapat magpatingin sa doktor? Sa kaso ng biglaang pagsisimula ng pananakit ng regla, masakit na pagdurugo pagkatapos ng menopause, kapansin-pansing pagbabago sa intensity at tagal ng pananakit ng regla, at binagong pagdurugo.
- Diagnosis: pakikipanayam sa pasyente (anamnesis), pagsusuri sa ginekologiko, mga pamamaraan ng imaging tulad ng ultrasound o magnetic resonance imaging (MRI)
Ano ang sakit sa panahon?
Ang mga pananakit ng regla ay tulad ng pag-urong na pananakit ng ibabang bahagi ng tiyan bago at sa panahon ng regla. Ang mga doktor ay nagsasalita din ng dysmenorrhea.
Ang sakit ay na-trigger ng mga contraction ng mga kalamnan ng matris. Sa panahon ng regla, ang organ ay kumukontra ng spasmodically upang paalisin ang bagong nabuo na lining ng matris bawat buwan kung nabigo ang pagpapabunga.
Ang pananakit ng regla ay maaaring nahahati sa:
- Pangunahing pananakit ng panahon: Madalas itong nangyayari sa unang regla (menarche) at sinasamahan ang mga apektadong kababaihan hanggang sa menopause. Walang kasamang pisikal na sakit.
- Pangalawang pananakit ng regla: Karaniwang nangyayari pagkatapos ng edad na 30 o 40 at dahil sa isang sakit na ginekologiko, tulad ng endometriosis. Ang endometrium ay isang kondisyon kung saan lumalaki ang lining ng matris sa labas ng matris. Ang mga polyp, pamamaga ng mga fallopian tubes at mga contraceptive tulad ng IUD ay posible ring mga pag-trigger para sa pananakit ng pangalawang panahon.
Ano ang nakakatulong laban sa pananakit ng regla?
Para sa pananakit ng pangalawang panahon, kinakailangang gamutin ang pinagbabatayan na kondisyon (tulad ng endometriosis o pamamaga ng tubal).
Mga gamot para sa pananakit ng regla
Ang mga sumusunod na gamot ay napatunayang nakakatulong sa paggamot sa matinding pananakit ng regla:
- Mga pangpawala ng sakit: ang mga non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) na may mga aktibong sangkap tulad ng ibuprofen, paracetamol at acetylsalicylic acid ay partikular na epektibo sa pagbabawas ng pananakit. Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay madalas na umaatake sa lining ng tiyan kapag madalas na iniinom. Samakatuwid, gamitin ang mga ito nang matipid o kumuha ng karagdagang paghahanda na nagpoprotekta sa tiyan.
- Antispasmodics: Ang mga antispasmodics tulad ng butylscopolamine ay nakakarelaks sa mga kalamnan at sa gayon ay napapawi ang pananakit ng regla.
- Mga paghahanda sa hormone: Ang mga babaeng kasalukuyang hindi gustong magbuntis ay kadalasang gumagamit ng mga hormonal contraceptive tulad ng "pill" para sa pananakit ng regla. Madalas nilang binabawasan ang pananakit ng regla.
Mga remedyo sa bahay
Ang iba't ibang mga remedyo sa bahay ay sinasabing nakakatulong laban sa pananakit ng regla. Ang mga ito ay maaaring gamitin sa bahay nang walang labis na pagsisikap.
Init
Ang isang mainit na butil na unan (cherry pit pillow) o isang bote ng mainit na tubig ay sinasabing nakakatulong din laban sa mga panregla.
Ilapat ang mga remedyo sa bahay na ito hangga't komportable ang init. Para sa mga may sakit sa puso o neurological condition, inirerekomenda na palagi kang kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng init.
Pag-compress ng tiyan na may mansanilya
Ang mainit at mahalumigmig na abdominal compress na may chamomile ay sinasabing may analgesic, antispasmodic at nakakarelax din na epekto. Upang gawin ito, ibuhos ang kalahating litro ng tubig na kumukulo sa isa hanggang dalawang kutsara ng mga bulaklak ng chamomile. Pahintulutan ang decoction na matarik, natatakpan, para sa maximum na limang minuto at pagkatapos ay pilitin ang mga sangkap ng halaman.
Pagkatapos ay ilagay ang isang nakabalot na panloob na tela sa pangalawang tela at igulong ang buong bagay sa isang pantapal. Hayaang ibabad ito sa mainit na tsaa na nakabitin ang mga dulo at pagkatapos ay pigain ito (pag-iingat: panganib ng pagkapaso!).
Magbasa nang higit pa tungkol sa mga epekto ng mansanilya sa artikulo ng halamang gamot tungkol sa mansanilya.
Balot ng patatas
Ang isang balot ng patatas sa tiyan ay angkop din bilang isang lunas sa bahay para sa pananakit ng regla. Ang mga patatas ay nag-iimbak ng init lalo na at binibigyan ito ng mahabang panahon.
Kung paano maayos na ihanda at ilapat ang pambalot, matututunan mo sa aming artikulong pambalot ng patatas.
Tsaa
Ano ang dapat gawin para sa period pain? Uminom ng tsaa! Dahil maraming mga medicinal herbal teas ang maaaring magkaroon ng analgesic, antispasmodic at relaxing effect. Ang mga tsaa na ginawa mula sa mga sumusunod na halamang panggamot ay lalong mabuti para sa mga panregla:
- Anis
- vervain
- Umalis na si Melissa
- Alamat
- Luya
- Mantle ni Lady
- Yarrow
- Paminta ni monghe
- St. John's wort
Ang mga remedyo sa bahay ay may mga limitasyon. Kung ang mga sintomas ay nagpapatuloy sa mas mahabang panahon, hindi bumuti o lumala pa, mangyaring palaging kumunsulta sa isang doktor.
Pangkalahatang mga tip
Paggalaw: Ang masakit na mga contraction ng matris ay nauugnay sa pagbawas ng daloy ng dugo sa organ. Ito ay madalas na nagpapalala ng sakit. Ang magiliw na sports tulad ng yoga, Nordic walking o pagbibisikleta ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo, lumuwag sa mga kalamnan sa pelvis at sa gayon ay makakatulong laban sa sakit. Kahit na ang paglalakad ay madalas na sapat upang mapawi ang talamak na panregla.
Nutrisyon: Ang mga butil, whole-grain rice at nuts ay partikular na mayaman sa magnesium, na pumipigil sa mga cramp sa lahat ng uri.
Kasarian: Sa panahon ng orgasm, ang katawan ay naglalabas ng mga hormone ng kaligayahan. Bilang karagdagan, ang mga kalamnan ng pelvic ay nakakarelaks sa panahon ng sekswal na kasukdulan at ang daloy ng dugo sa buong tiyan ay tumataas.
Acupressure: Ang acupressure ay maaari ring mapawi ang panregla. Ang isang pag-aaral ay nagbibigay ng katibayan na ang tatlong acupressure point ay maaaring maging epektibo laban sa pananakit ng regla. Ang mga ito ay matatagpuan
- lapad ng kamay sa ibaba ng pusod
- sa ibabang likod sa lugar ng lumbar dimples
Dahan-dahang i-pressure ang mga puntong ito gamit ang iyong kamay at imasahe ang mga lugar. Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol dito, kumunsulta sa iyong doktor.
Ang acupressure ay maaari ring maiwasan ang pananakit ng regla, ayon sa pag-aaral. Regular na i-massage ang mga punto ilang araw bago magsimula ang regla.
Habang may katibayan na ang acupressure ay maaaring makatulong sa iba't ibang karamdaman. Gayunpaman, ang konsepto mismo at ang tiyak na pagiging epektibo ay hindi malinaw na napatunayan ng mga pag-aaral.
Ano ang nakakatulong sa matinding pananakit ng regla?
Minsan ang mga pananakit ng regla ay partikular na matindi. Dito rin, ang mga remedyo sa bahay tulad ng init ay kadalasang nagbibigay ng ginhawa. Gayunpaman, mas malamang na magkaroon sila ng pansuportang epekto, halimbawa upang bawasan ang kinakailangang dosis at bilang ng mga karaniwang pangpawala ng sakit.
Pag-iwas sa pananakit ng regla
Bagama't ang karamihan sa mga remedyo sa bahay at mga gamot na nakakapagpawala ng sakit ay naglalayong mapawi ang umiiral na talamak na pananakit ng regla, nakakatulong din ang ilang hakbang na maiwasan ito.
Ang pag-inom ng “pill
Ang pinakamabisang panukala ay ang isa rin na may pinakamalaking epekto sa balanse ng hormone ng babae: mga oral contraceptive, ibig sabihin, ang "birth control pill" na may mga aktibong sangkap tulad ng chlormadinone acetate (CMA). Ang mga artipisyal na hormone ay nagpapabagal sa pagbuo ng lining ng matris sa panahon ng menstrual cycle. Sa panahon ng buwanang pagdurugo ng pagpapalaglag, mas kaunting mauhog na lamad ang ibinubuhos, upang ang pagdurugo ay mas mahina. Kadalasan, ang pananakit ng regla ay maaaring ganap na maalis sa ganitong paraan.
Mga tip sa pag-iwas
Kabilang sa mga alternatibong paraan para maiwasan ang pagreregla ay:
- Regular na endurance sports (tulad ng jogging, swimming, cycling)
- Napapanatili ang sapat na paggamit ng magnesium (antispasmodic), omega-3 fatty acids at B bitamina
- Pag-iwas sa mga pagkaing mataas sa arachidonic acid (tulad ng mantikilya, baboy, tuna)
- Hindi naninigarilyo (dahil pinipigilan nito ang sirkulasyon ng dugo)
Kasalukuyang may katibayan, ngunit maliit na matatag na siyentipikong data, para sa pagiging epektibo ng ilang mga diyeta o suplemento para sa dysmenorrhea.
Mga sanhi ng pananakit ng regla
Ang mga sanhi ng pananakit ng regla ay maaaring nahahati sa pangunahing pananakit ng regla (nang walang tiyak na trigger) at pananakit ng pangalawang regla (na-trigger ng mga sakit o panlabas na impluwensya).
Mga sanhi ng sakit sa pangunahing panahon
Ang mga sumusunod na salik ay nagtataguyod ng pangunahing dysmenorrhea:
- Maagang simula ng unang regla (mula sa mga labindalawang taong gulang).
- Mababang timbang ng katawan: ang mga babaeng napakapayat (BMI sa ibaba 20) ay mas malamang na magdusa mula sa pangunahing pananakit ng regla.
- Familial predisposition: Ito ay ipinahiwatig kung ang ina o mga kapatid na babae ay dumaranas din ng pananakit ng regla.
- Isang partikular na mahabang cycle ng regla
- Mga sikolohikal na strain tulad ng pagkabalisa o stress
Mga sanhi ng pangalawang pananakit ng regla
Ang mga organikong sakit ay kadalasang responsable para sa pananakit ng pangalawang panahon, halimbawa:
Endometriosis: Ito ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng pangalawang panahon. Sa mga apektadong indibidwal, ang endometrium ay matatagpuan na nakakalat sa buong katawan, lalo na sa pelvic area. Tulad ng mauhog lamad sa loob ng matris, ang mga piraso ng mauhog lamad ay napapailalim sa mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng menstrual cycle.
Pelvic vein syndrome: Sa pelvic vein syndrome, ang ilang mga daluyan ng dugo sa pelvic area ay abnormal na lumalapad, na nagiging sanhi ng pag-back up ng dugo na may varicose veins. Nagdudulot ito ng talamak na pananakit ng tiyan na kadalasang lumalala sa panahon ng regla. Ang mahabang panahon ng pag-upo, pagtayo o pakikipagtalik ay kadalasang nagdudulot ng sakit sa mga apektadong kababaihan. Kadalasan, ang pelvic vein syndrome ay unang lumilitaw sa mga kababaihan pagkatapos nilang makaranas ng isa o higit pang mga panganganak.
Myomas at polyps: Ito ay mga benign growth ng muscle wall ng uterus (uterine fibroids) o ng lining ng uterus (uterine polyps). Nagdudulot sila ng spotting at pagtaas ng pananakit ng regla, halimbawa.
Pamamaga ng mga reproductive organ: Sa ilang mga kaso, ang pataas na impeksyon sa vaginal (colpitis) ay humahantong sa talamak na pamamaga ng mga fallopian tubes, na nagdudulot ng matinding pananakit at kakulangan sa ginhawa sa panahon ng obulasyon.
Mga Contraceptive: isang karaniwang side effect ng IUD (intrauterine device, IUD) ay ang menstrual cramps. Kabilang dito ang pananakit ng regla at pagtaas ng pagdurugo.
Pananakit ng regla: Kailan magpatingin sa doktor?
Kung ikaw ay dumaranas ng pananakit ng regla sa loob ng mahabang panahon, kadalasan ay walang dahilan para mag-alala. Kung ang pananakit ng regla ay bago o hindi karaniwang matindi, ipinapayong linawin ito ng isang gynecologist. Maipapayo rin na kumunsulta sa isang gynecologist kung nagbabago ang tagal at intensity ng pagdurugo. Ito ay dahil ang mga impeksyon sa vaginal sa partikular ay maaaring matukoy at magamot sa maagang yugto nang hindi nagreresulta sa mga pangalawang sakit.
Inirerekomenda din ang pagbisita sa gynecologist kung nakakaranas ka ng hindi pangkaraniwang matinding pananakit ng regla na nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay. Posibleng endometriosis o ibang sakit ang nasa likod nito.
Sakit sa panahon: pagsusuri at pagsusuri
Una, kakausapin ka ng gynecologist at tatanungin ka nang detalyado tungkol sa iyong mga reklamo at kasaysayan ng medikal (anamnesis).
Sa kasunod na pagsusuri sa ginekologiko, susuriin ng doktor ang mucous membrane, puki, matris at mga obaryo upang matukoy ang pisikal na karamdaman bilang sanhi ng pananakit ng regla. Sinusuri din niya ang tamang sukat ng mga contraceptive tulad ng IUD.
Kapag natukoy na ng doktor ang sanhi ng pananakit ng iyong regla, sisimulan niya ang naaangkop na therapy.
