Pangkat ng Palakasan ng Puso

Depinisyon

A puso ang pangkat ng palakasan ay isang pangkat ng ehersisyo para sa mga taong may iba't ibang mga sakit sa puso. Karamihan sa mga pangkat ay nagkikita ng isang beses sa isang linggo upang magkasama na magsanay ng ehersisyo at rehabilitasyon. Inatasan sila ng isang kwalipikadong tagapagturo ng ehersisyo at sabay na tumatanggap ng pangangalagang medikal. Ang layunin sa isang pangkat ng palakasan ng puso ay hindi upang makamit ang nangungunang pagganap ng palakasan. Sa halip, ang layunin ay upang maiwasan ang maling postura ng proteksyon / proteksiyon at kilalanin ang mga sariling kakayahan pati na rin ang sariling mga limitasyon, na nagbago dahil sa puso sakit.

Sino ang nakikinabang sa isang pangkat ng palakasan sa puso?

puso ang mga pangkat ng palakasan ay hinarap ang kanilang programa sa mga taong may sakit sa puso ng lahat ng uri. Kabilang dito ang coronary heart disease at angina pectoris (dibdib at sakit sa puso dahil sa hindi sapat dugo supply sa kalamnan ng puso). Ang mga taong dati nang nagdusa a atake sa puso, nagkaroon ng stent nakapasok o nagkaroon ng bypass na operasyon ay maaari ding makilahok sa mga sesyon ng pagsasanay.

Ang mga taong may pacemaker o defibrillator ay maaari ring makinabang mula sa pakikilahok sa isang pangkat ng ehersisyo sa puso. Ang pangkat ay naglalayon din sa mga taong may mga depekto sa puso at valvular heart defect (maging katutubo o nakuha sa buhay). Ang pakikilahok sa mga klase sa pag-eehersisyo ay kapaki-pakinabang din para sa mga taong may sakit sa kalamnan sa puso.

Kahit na ang mga pasyente na nagkaroon ng isang bagong paglipat ng puso ay maaaring maging aktibo sa pangkat ng palakasan sa puso at makinabang mula sa mga ehersisyo. Dahil ang isang pangkat ng palakasan sa puso ay sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga sakit sa puso, ang mga ehersisyo na isinagawa sa bawat pangkat ay ibang-iba at inangkop sa sakit at pangkalahatan kalusugan ng bawat indibidwal na tao. Ang perpektong pakikilahok ng bawat indibidwal sa pangkat ng ehersisyo ay pinagsama-sama ng mga instruktor ng ehersisyo, doktor at pasyente.

Ano ang ginagawa doon?

Talaga, ang mga pagsasanay sa mga oras na may pangkat ng palakasan sa puso ay batay sa pagganap ng bawat indibidwal na tao. Upang makalikha ng sapat na antas ng kinakailangan para sa lahat, ang mga kalahok ay nahahati sa dalawang magkakaibang grupo. Ang mga taong umabot sa antas ng pagganap na higit sa 75 watts (halimbawa sa isang nakatigil na bisikleta) ay bumubuo sa tinatawag na pangkat ng pagsasanay.

Ang mga kalahok na mananatili sa ibaba ng 75 watt na limitasyon ay kabilang sa pangkat ng pagsasanay. Ang mga aktibidad ng isang pangkat ng palakasan sa puso ay hindi eksklusibong naglalayong kaangkupan pagsasanay, na kung saan ay inilaan upang palakasin ang sistema ng cardiovascular. Ang hanay ng mga ehersisyo ay may kasamang pisikal na pagsasanay, ehersisyo at tibay pati na rin ang pagpapalakas ng mga ehersisyo.

Koordinasyon at balanse dapat sanayin din. Ang iba't ibang mga ehersisyo ay madalas na isinama sa maliliit na larong pampalakasan. Ang pokus ng bawat ehersisyo ay sa rehabilitasyon.

Ang pag-overstraining at sobrang pag-load ay dapat na iwasan. Ang mga pangkat ng palakasan sa puso ay madalas na hindi idinisenyo para sa pagsasanay lamang. Sa halip, sinusuportahan din ang mga panlipunang aspeto. Maraming mga pangkat ng palakasan ng puso ang regular na nag-oorganisa ng mga paglalakbay, paglalakad o paglalakad, mga kaganapan sa gabi at iba pang mga aktibidad kung saan ang mga miyembro ay maaaring makipag-usap sa bawat isa at makipagpalitan ng mga karanasan.