Mahusay na potensyal ang namamalagi mga panukala na target ang lugar ng pangunahing pag-iwas. Gayunpaman, narito rin ang crux namamalagi: ang mga epekto na makakamtan ay maaari lamang ipagpalagay at nagmula sa mga istatistika, at ang mga nakuhang epekto ay mahirap sukatin kapwa sa mga tuntunin ng kanilang lawak at sa mga tuntunin ng tiyempo sa isang indibidwal na batayan. Paano mapatunayan na may isang tao puso-malusog sa edad 60 dahil regular siyang nag-ehersisyo? Marahil ito ay dahil din sa hindi siya naninigarilyo o simpleng may "mabuting mga genes"? Ang isa pang paghihirap ay ang mga nagbabayad para sa pag-iwas ay madalas na naiiba mula sa mga para sa mga sakit at kanilang mga kahihinatnan sa panlipunan at trabaho. At ang pagtutugma ng iba't ibang mga kaldero ng pera ay isang gawain na hindi dapat maliitin.
Pag-iwas sa pangunahing
Karamihan sa gastos na makatipid ay sa lugar ng "karaniwang mga sakit," lalo na:
- Mga sakit sa puso (halimbawa, mataas na presyon ng dugo, atake sa puso),
- Mga karamdaman sa musculoskeletal (lalo na ang mga problema sa likod),
- Osteoporosis,
- Diabetes mellitus at
- Kanser.
Ang kanilang bilang ay dumarami, co-sanhi ng mga kilala panganib na kadahilanan maiiwasan yan. Samakatuwid, sa lugar na ito ay namamalagi ang isang malaking potensyal ng pangunahing pag-iwas. Ang pokus ay sa regular at wastong ehersisyo, sapat at malusog diyeta at sapat na panahon ng pamamahinga. Paghitid at alkohol pagkonsumo - kilala panganib na kadahilanan para sa iba`t ibang mga sakit - dapat ihinto o limitahan, at sa kaso ng mga walang gaanong karamdaman, ang layunin ay dapat na pigilin ang pag-inom ng mga gamot.
Mga nakakahawang sakit pati na rin ang HIV at mga sakit na nakukuha sa sex maaari ring mapaloob sa pamamagitan ng pagbabakuna at naaangkop na pag-iwas mga panukala. Dito rin, mahalagang malaman ang tungkol sa mga ito - isang mahalagang aspeto ng edukasyon sa sekswalidad.
Ang isa pang punto ay ang pagtaas ng mga sakit sa pag-iisip at psychosomatik. Kabilang dito ang:
- Mga karamdaman sa pagkain,
- Mga sakit na nauugnay sa stress at
- Mga addiction.
Dito rin, isang mahalagang kontribusyon sa pag-iwas ay maaaring magawa sa pamamagitan ng gawaing pang-edukasyon at mga seminar, halimbawa, upang malaman diin mga diskarte sa pamamahala at pagpapahinga mga diskarte. Hindi makakalimutan ang pagpapayo ng mga buntis at programa upang mapanatili ang ngipin kalusugan. Dito, partikular ang mga dentista ay tinawag na sapat na maturuan at turuan ang kanilang mga pasyente. Ang prophylaxis ng pangkat para sa mga bata, na nakaangkla sa batas, ay nagpakita na ng malaking tagumpay sa ngipin kalusugan sa nakalipas na mga taon ng 15.
Pag-iwas sa pangalawang
Ang mga pagsusuri sa mga bagong silang na sanggol pagkatapos ng pagsilang at sa regular na agwat pagkatapos ay isang mahalagang hakbang na isinagawa ng mga manggagamot upang makita ang ilang mga karamdaman at karamdaman sa pag-unlad nang maaga hangga't maaari at gamutin sila nang naaangkop. Sa loob ng balangkas ng mga pagsusuri na ito, ang mga inirekumendang pagbabakuna ay karaniwang isinasagawa din.
Sa mga may sapat na gulang, ang pangkalahatang pagsusuri ng estado ng kalusugan ("Check-up") at mga pagsusuri para sa maagang pagtuklas ng kanser magbigay ng pagkakataong makakita ng mga sakit bago sila maging maliwanag na may mga sintomas.
Pag-iwas - kanino?
Ang pag-iwas at pagsulong sa kalusugan ay dapat magsimula sa isang edad kung kailan natututo ang mga pattern ng pag-uugali at pamumuhay, pag-uugali sa ehersisyo at diyeta maaaring partikular na maimpluwensyahan nang maayos. Samakatuwid, ang mga programa sa pag-iwas ay dapat na ipakilala sa mga bata at kabataan - in kindergarten, paaralan, pamilya at iba pang mga kapaligiran sa pamumuhay. Sa ganitong paraan, ang nabanggit na panlipunang hindi pagkakapantay-pantay ng mga oportunidad sa kalusugan ay maaari ring mabawasan.
Ang isa pang lugar ay ang mundo ng trabaho. Maraming mga karamdaman at aksidente na nauugnay sa trabaho ang maiiwasan sa pamamagitan ng promosyon sa kalusugan sa lugar ng trabaho at pinahusay na kaligtasan sa trabaho. Ang mga matatandang tao ay isang malaking grupo din. Ang kakayahang pisikal at pangkaisipan ay isang paunang kinakailangan para sa isang mapagpasya sa sarili, malayang buhay. Ang pagtataguyod at pagpapanatili nito sa katandaan ay din isang mahalagang layunin.
