Para kanino angkop ang L-Arginine?
Upang makamit ang isang therapeutic effect na may L-Arginine isang pang-araw-araw na suplay ng 3000mg L-Arginine ay kinakailangan. Kahit na L-Arginine ay naroroon sa maraming mga pagkain, ito ay mahirap makuha sa kinakailangang halaga upang maging therapeutically effective. Tulad ng nabanggit na, L-Arginine maaaring makamit ang mga positibong epekto sa iba't ibang mga reklamo at mga klinikal na larawan pati na rin sa pagbuo ng kalamnan at tibay palakasan, kung bakit ito ay lubos na kapaki-pakinabang bilang a suplemento.
Totoo ito lalo na para sa mga taong may sakit tulad ng dyabetis, mga karamdaman sa potensyal, mga reklamo sa cardiovascular (hal altapresyon) at kakulangan sa immune. Ang L-Arginine ay maaari ring mag-ambag habang pagbubuntis at sa pagdaragdag ng pangkalahatang kagalingan. Kung magkano ang kailangan ng L-Arginine ay nakasalalay sa iba't ibang mga kadahilanan. Edad, kaangkupan antas, estado ng kalusugan at mga espesyal na pasanin tulad ng stress o palakasan ay ilan sa mga ito. Sa kabuuan ang indibidwal na kailangan ng L-Arginine at ang tanong kung kinakailangan ang pagdaragdag ay dapat na magpasya palagi sa mga indibidwal na kaso at pinakamahusay sa lahat kumunsulta sa isang manggagamot.
L-Arginine para sa pagbuo ng kalamnan
Ang L-Arginine ay mayroon ding isang espesyal na kahulugan para sa pagbuo ng kalamnan. Dahil sa mga kemikal na katangian ng molekula na nabanggit na, ang katawan ay nakagawa ng nitrogen monoxide (NO) na kasama ng oxygen. Natutupad ng nitric oxide ang maraming mga pag-andar sa katawan.
Ang pangunahing pokus dito ay ngayon sa epekto ng vasodilating. Nitric oxide kaya nagpapabuti dugo sirkulasyon, na kung saan ay may positibong epekto sa kabuuan sistema ng cardiovascular. Samakatuwid ang L-Arginine ay hindi lamang ng espesyal na kahalagahan sa natural na pagkain kundi pati na rin bilang isang pagkain suplemento halimbawa para sa pagbuo ng kalamnan sa weight training, sapagkat hindi direktang maitaguyod ang pagbuo ng kalamnan sa pamamagitan ng epekto ng vasodilatory.
Dahil sa pinagbuti dugo ang sirkulasyon ng mga kalamnan ay maaaring mas mahusay na maibigay sa oxygen at mahahalagang nutrisyon, na maaaring dagdagan ang pagganap ng pagsasanay. Ang isang nadagdagang antas ng nitric oxide ay tinitiyak din na ang mga cell ng kalamnan ay lumalaki at mas maraming taba-free na kalamnan ay binuo. Ang L-Arginine ay nagpapasigla sa pagbuo ng paglago hormones prolactin at glucagon, na responsable para sa tumaas taba nasusunog at pinabuting paglaki ng kalamnan.
Dahil sa mga positibong epekto ng L-Arginine sa immune system, ang mga pinsala ay maaaring gumaling nang mas mabilis upang ang oras ng pagbabagong-buhay ng mga kalamnan ay maaaring paikliin. Sinusuportahan din ng L-Arginine ang katawan sa pagwawasak ng mga produktong basura tulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at iba pang mga end product ng biosyntesis, na mayroon ding positibong epekto sa oras ng pagbabagong-buhay. Sa isang sikolohikal na antas, ang L-Arginine ay nagpapabuti ng konsentrasyon at panandaliang memorya at may positibong epekto sa pagganyak ng pagsasanay.
Upang masuportahan ng L-Arginine ang gusali ng kalamnan sa nabanggit na paraan, kinakailangan ang isang pang-araw-araw na suplay ng 2000-5000mg L-Arginine. Ang mga positibong epekto ng L-Arginine ay napatunayan na sa iba't ibang mga pag-aaral. Bilang isang epekto sa paggamit, mga positibong epekto sa dugo ang presyon at supply ng oxygen sa buong katawan ay matatagpuan din sa mga test person. Sa kabuuan ang L-Arginine ay may maraming mga katangian, na positibong nakakaapekto sa istraktura ng kalamnan at ang pangkalahatang kahusayan. Ang mga katangiang ito ay hindi mali na humantong sa ang katunayan na ang L-Arginine ay isang tanyag na pagkain suplemento sa sporty range sa loob ng maraming taon.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
