Dosis | L-Arginine

Dosis

Ang dosis ng L-Arginine nakasalalay sa kani-kanilang aplikasyon. Para sa mga therapeutic na hakbang sa isang pang-araw-araw na dosis ng L-Arginine ng hindi bababa sa 3000mg ay inirerekumenda. Sa mga sumusunod, nakalista ang mga rekomendasyon sa dosis para sa iba't ibang mga lugar ng aplikasyon: para sa pagbuo ng kalamnan, lalo na kasama ng iba pang mga amino acid 2000-5000mg bawat araw para sa Erectile Dysfunction at promosyon ng tamud pagbuo ng hindi bababa sa 3000mg bawat araw na pinakamahusay na kasama ng puno ng pino kunin, na karagdagan na sumusuporta sa epekto ng L-Arginine 3000mg bawat araw sa paggamot ng ingay sa tainga sa kaso ng buhok pagkawala 500mg bawat araw na may kasamang iba pang mga nutrisyon 3000-5000mg bawat araw sa paggamot ng arteriosclerosis Kung kailan eksaktong dapat gamitin ang naaangkop na dosis o kung dapat itong kumalat sa maraming dosis sa buong araw, dapat na tinalakay nang maaga sa isang doktor o iba pang dalubhasa at laging nakasalalay sa indibidwal kalusugan sitwasyon.

• Para sa pagbuo ng kalamnan, lalo na sa pagsasama sa iba pang mga amino acid 2000-5000mg bawat araw
• Para sa erectile Dysfunction at promosyon ng pagbuo ng tamud ng hindi bababa sa 3000mg bawat araw, pinakamahusay na kasama ng pine extract, na karagdagan ay sumusuporta sa epekto ng L-Arginine
• 3000mg bawat araw sa paggamot ng ingay sa tainga
• Para sa pagkawala ng buhok 500mg bawat araw kasama ang iba pang mga nutrisyon
• 3000-5000mg bawat araw sa paggamot ng arteriosclerosis

Pagkain na may arginine

Ang L-Arginine ay naroroon sa maraming dami sa maraming pagkain. Sa partikular na mga mani ay may gilid dito. Sa mga sumusunod, ang ilang mga pagkain na may kani-kanilang halaga ng L-Arginine bawat 100g ay nakalista:

• Karne ng manok: 1400mg
• Karne ng baka: 1540mg
• Tuna: 1200mg
• Mga hipon: 1700mg
• Mga Hazelnut: 2000mg
• Mga mani: 3400mg
• Mga toyo: 2200mg
• Mga natuklap sa oat: 850mg
• Larawan: 90mg
• Saging: 60mg
• Kale: 300mg
• Lensa: 2240mg
• Gatas: 120mg
• Edam: 1030mg