Ano ito?
Payat sa pagtulog o ang insulin ang paghihiwalay ng pagkain ay isang Di? t, na binuo ng panloob at pampalusog na tagapayo, ngayong mga araw na si Dr. med. Detlef Pape. Sa gitna ng kontrobersyal na pampalusog na plano hindi lamang alin ang kumakain, kundi pati na rin kung saang oras ng araw ay dapat ubusin kung aling uri ng pagkain. Sa pamamagitan ng pagbabagong ito, mas maraming taba ang dapat sunugin ng katawan sa gabi, dahil ang enerhiya ay pangunahin na kinuha mula sa mga fat cells, kaya't ang pangalan.
Pamamaraan ng diyeta
Ang hormone insulin ay ang pokus ng diyeta. Ginagawa ito ng ang pancreas at pinapayagan ang mga cell na sumipsip ng mga sustansya mula sa dugo, sa gayon ay ibinababa ang asukal sa dugo antas. Insulin sanhi din ng pag-iimbak ng katawan ng taba at pinipigilan nito taba nasusunog.
Lalo na pagkatapos ng pagkaing mayaman sa karbohidrat, ang insulin ay mas madalas na isekreto. Gamit ang payat-sa-tulog diyeta, ang antas ng insulin ay dapat na mas mahusay na kontrolin upang mawalan ng timbang. Sa kurso ng araw, ang diyeta may kasamang 3 pagkain, sa pagitan ng kung alin ang dapat magpahinga ng 5 oras bawat isa.
Pansamantala, hindi calories dapat ubusin, kaya't limitado ka sa inuming tubig, hindi matamis na tsaa o kape. Ang almusal ay dapat na binubuo pangunahin ng carbohydrates, tulad ng mga rolyo, jam at juice. Ang protina ng hayop, hal. Sausage o yogurt, ay bawal dito, subalit.
Para sa tanghalian, carbohydrates pati na rin hayop proteins sa isang halo-halong diyeta ay pinapayagan, hal. bigas, pansit o patatas na may kasamang karne at gulay. Gayunpaman, sa gabi, hindi carbohydrates maaaring kainin, mas mabuti ang karne o isda na may gulay at yogurt. Ang teorya sa likod nito ay dahil mayroon kang isang mababang antas ng insulin sa gabi at sa gabi at ang katawan ay kailangang umasa sa mga fat cells upang makabuo ng sapat na enerhiya. Ito ay humahantong sa pagbawas ng timbang.
Mga Epekto sa Gilid / Panganib ng Diet
Talaga, walang mga epekto o panganib na matakot para sa malusog na tao. Ang diyeta na slim-in-sleep ay iba-iba at malusog na diyeta. Walang panganib ng malnutrisyon.
Ang mga diabetes ay maaaring magkaroon ng mataas na antas ng insulin pagkatapos ng agahan, dahil ang isang malaking halaga ng carbohydrates ay dapat na natupok at ang mga ito ay nagdaragdag ng antas ng insulin partikular na masidhi. Ang mga taong may klase Dapat ding mag-ingat ang sakit, dahil ang pangkalahatang diyeta ay napaka-mayaman sa protina. Sa pagitan ng mga pagkain, ang mga mahabang pahinga ay dapat na sundin, na maaaring mabilis na humantong sa pagalit ng atake sa gana. Gayunpaman, walang mga pagbubukod, kaya't ang ilang mga tao ay nahihirapang ipatupad ito.
