Paano ito gagana para sa mga taong nagtatrabaho?
Para lamang sa mga nagtatrabaho na tao ay maaaring mahirap i-out ang payat sa tulog diyeta, dahil ang isang madalas na nakatayo sa ilalim ng presyon ng oras. Samakatuwid maaaring maging mahirap na manatili sa medyo mahigpit na mga patakaran ng payat sa tulog. Ang agahan ay kasama ng Diät na ito na pinaka-malawak na pagkain, subalit bumagsak nang diretso pagkatapos ng pagtaas ng maraming dami ng pagkaing may hydrate-rich na kinakain, lalo na kung ang isa ay walang maraming oras at dapat sa trabaho.
Ang oras ng 5 oras sa pagitan ng pagkain ay maaaring maging napakahaba at ang mga pag-atake ng kagalit-galit na ganang kumain ay paunang na-program. Ang mga meryenda para sa mga nasa pagitan ng pagkain, tulad ng nahanap mo ang mga ito sa maraming lugar ng trabaho, pagkatapos ay bawal. Dahil makakakain kayo pareho carbohydrates at protina ng hayop sa tanghalian, hindi dapat maging napakahirap makahanap ng bagay na angkop sa panahon ng tanghalian.
Gayunpaman, dapat sundin ang 5 oras. Para sa mayamang protina at mababang karbohidrat na hapunan, dapat mong iplano nang mabuti nang maayos at narito din, dapat itago ang oras Ang mga ehersisyo sa palakasan ay inirerekomenda lalo na para sa mga taong nagtatrabaho, na maaaring gawin sa trabaho. Sa buod, payat sa tulog maaaring gumana para sa mga taong nagtatrabaho, ngunit nangangailangan ito ng ilang disiplina at pagpaplano at marahil kahit na isang pagbabago sa pang-araw-araw na gawain.
Maaari ding maging vegetarian ang diet na slim-in-sleep?
Ang payat sa pagtulog diyeta gumagana din para sa mga vegetarian. Ang parehong mga patakaran at paghihigpit sa pagkain ay nalalapat para sa mga hindi vegetarians. Lalo na ang almusal ay nakikinabang sa mga vegetarian, dahil ang protina ng hayop ay dapat na iwasan pa rin.
Kailangan mo lamang ayusin sa katotohanan na ang mantikilya, keso at mga produktong pagawaan ng gatas ay bawal din. Halo-halo ang tanghalian diyeta at samakatuwid ang mga vegetarians ay maaaring kumain ng normal hangga't mag-iingat sila na huwag kumain ng masyadong maraming carbohydrates at taba Ang pinaka-kagiliw-giliw na pagkain para sa mga vegetarian ay ang hapunan.
Dito hindi carbohydrates dapat kainin at maraming pagkain na mayaman sa protina ang dapat ihain. Dahil para sa mga hindi vegetarians ang protina na ito ay madalas na nagmula sa karne o isda, ang mga vegetarians ay dapat makahanap ng mga kahalili dito. Inirekomenda dito ang mga salad at maraming gulay, dahil kaunti ang mga ito calories ngunit mabusog ka.
Bilang karagdagan, ang mga produktong gatas na tulad ng curd keso o keso ng kambing ay dapat kainin kasama nito. Sa ilang mga pinggan maaari mo ring palitan ang karne ng tofu. Ang Tofu ay mayaman din sa protina, ngunit may mas mababang nilalaman ng taba kaysa sa maraming karne at samakatuwid ay mabuti para sa pagpapayat sa pagtulog. Hangga't mananatili ka sa mga limitasyon sa oras at pagkain, ang Slim as Sleep ay angkop din para sa mga vegetarians.
