Payo ng nutrisyon para sa pagkawala ng timbang
Ang mga dahilan para sa paghahanap ng isang konsulta sa nutrisyon ay sari-sari. Para sa marami sobra sa timbang mga tao maaari itong mangahulugan ng isang mapagpasyang hakbang patungo sa normal na timbang. Sa dietary jungle ngayon hindi madaling makahanap ng tamang landas para sa iyong sarili.
Maliban doon, kung ikaw talaga sobra sa timbang, dapat mong baguhin ang iyong mga gawi sa isang pangmatagalang batayan upang mawalan ng timbang sa isang malusog na paraan, sa halip na gumamit ng mga mahigpit na pagdiyeta sa pag-crash at ipagsapalaran ang yoyo effect na magaganap sa paglaon. Ang isang konsultasyong nutritional ay maaaring alisan ng takip sa malusog na gawi na humantong sa sobra sa timbang paglipas ng mga taon. Pinapayuhan ng payo ng nutrisyon ang customer, kumukuha ng mga plano kasama niya at sinusubaybayan ang kanyang pag-unlad.
Kung nais ang pagbawas ng timbang, maghanda ang nutrisyonista ng isang binawasang calorie na plano para sa customer. Sa pinakahusay na pangyayari sa kaso, dapat siyang maging tumutugon sa customer sa halip na gumamit ng karaniwang mga pamamaraan ng mababang taba na mababa ang taba. Bilang panuntunan, maaaring makamit ang makabuluhang mas matagalang tagumpay kung ang taong nais na tanggapin ang pagbabago ay maaaring makipagkaibigan sa pagbabago at sundin ito sa pangmatagalan.
Ang mga planong may mababang kakulangan sa calorie ay kadalasang mas matagumpay sa pangmatagalan. Sa huli, ang panimulang sitwasyon at layunin ng taong handang magbawas ng timbang ay palaging mapagpasya, pati na rin ang kanyang personal na pagganyak at disiplina. Ang sumusunod na paksa ay maaari ding maging interesado sa iyo: Aling uri ng metabolic ako?
Payo ng nutrisyon para sa hindi pagpayag sa fructose
Kung ang isa ay nagsasalita ng a hindi pagpaparaan ng fructose, kadalasang mayroong tinatawag na malabsorption o intolerance ng bituka fructose. Ito ay humahantong sa isang pagkagambala ng fructose pagsipsip sa bituka at iba't ibang mga sintomas, higit sa lahat mga karamdaman sa pagtunaw. Namamana hindi pagpaparaan ng fructose, na kung saan ay mas bihira ngunit dapat seryosohin, ay nangangailangan ng isang mahigpit na walang fructose diyeta. Pangunahing matatagpuan ang likas na tambalan sa prutas ng granada, berry at mga kakaibang prutas, at mga pagkaing gawa ng pang-industriya na madalas naglalaman fructose. Sa parehong kaso, ang pagpapayo sa nutrisyon ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang kilalanin at alisin ang dapat fructose-naglalaman ng mga pagkain mula sa diyeta.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
