Napunit ang biceps tendon proximal-distal
Physiotherapy para sa tendon ng biceps Ang mga ruptures ay nakasalalay muna sa lahat kung ang rupture ay proximal (ie isang luha malapit sa balikat) o distal (ie isang luha malapit sa siko). Humigit-kumulang 95% ng mga luha ng kagat ng litid ay malapitan.
Ang Physiotherapy ay may mahalagang papel sa pag-aalaga pagkatapos. Sa kaso ng isang proximal na luha ng tendon ng biceps, ang physiotherapy ay maaaring magamit bilang isang konserbatibong therapeutic na pamamaraan. Partikular na karaniwan ito sa mga matatandang tao, dahil ang isang malaking bahagi ng lakas ng braso ay nanatili pa rin sa kabila ng luha.
Sa kaso ng isang distal na luha, ang operasyon ay karaniwang hindi maiiwasan at ang physiotherapy ay isang mahalagang bahagi ng rehabilitasyon. Sa parehong konserbatibo at kirurhiko therapy, ang mga pasyente ay dapat munang ekstrang ang braso at kumuha sakit at gamot na nakakapagpahupa ng pamamaga. Dapat ganap na iwasan ang isport.
Sa mga paunang yugto, ang layunin ng physiotherapy ay upang gawing mobile muli ang braso at mapawi ang sakit sa pamamagitan ng mga passive na ehersisyo. Habang nagpapatuloy ang rehabilitasyon, kahabaan at pagpapalakas ng mga ehersisyo ay unti-unting idinagdag upang matulungan ang pasyente na ganap na maging mobile at matatag ang braso. Bilang isang patakaran, ang mga pasyente ay maaaring magsimulang mag-ehersisyo muli pagkalipas ng halos 3 buwan. Gayunpaman, ang mga ehersisyo ay dapat na patuloy na isagawa sa bahay, dahil a tendon ng biceps ang pagkasira ay bihirang sanhi ng isport, ngunit sa halip ay isang bunga ng maraming taon ng labis na paggamit.
Physiotherapy / ehersisyo para sa biceps tendon rupture
Ang pagsasanay sa physiotherapy pagkatapos ng isang biceps tendon rupture ay naglalayong gawing kakayahang umangkop at nababanat hangga't maaari muli ang braso. Upang makamit ito, isang serye ng pagpapalakas at kahabaan isinasagawa ang mga ehersisyo, na kung saan ay inilarawan sa ibaba. 1.)
Lumalawak ang bicepsGawin ang iyong mga kamay sa likod ng iyong likuran upang ang mga palad ng iyong mga kamay ay nakaharap sa sahig. Ang mga bisig ay nakaunat. Pagkatapos ay iangat ang iyong mga bisig patungo sa kisame hanggang sa maramdaman mo ang isang bahagyang pag-inat sa lugar ng biceps.
Hawakan ng 20 segundo, pagkatapos ay mag-relaks muli. 2.) Pag-uunat ng mga bicepsPosisyon ang iyong sarili halos kalahating hakbang ang layo mula sa isang pader at iunat ang braso malapit sa dingding na paatras na parallel sa sahig.
Hawakan lamang ang dingding gamit ang iyong palad lamang at pagkatapos ay dahan-dahang isandal ang iyong itaas na katawan patungo sa dingding hanggang sa maramdaman mo ang isang kahabaan sa lugar ng balikat. Hawakan ang kahabaan na ito ng halos 20 segundo. 3.)
Pagpapalakas ng mga kalamnan sa balikat Iunat ang iyong mga braso patagilid mula sa katawan. Pagkatapos ay dahan-dahang pagsamahin ang mga ito sa itaas ng ulo. Ang mga bisig ay mananatiling nakaunat habang ehersisyo.
Pagkatapos ay dahan-dahang ibababa muli ang mga ito. 15 pag-uulit. Upang madagdagan, ang mga magaan na timbang ay maaaring makuha sa kamay habang umuunlad ang ehersisyo.
4.) Ang kadaliang kumilos ng biceps tumayo nang tuwid at tuwid. Maluwag na nakasabit ang braso sa tabi ng katawan.
Gumawa ngayon ng mabagal at kontroladong paggalaw ng pabilog gamit ang iyong braso, pinapanatili itong nakaunat. Ulitin ng 10 beses, pagkatapos ay baguhin ang direksyon. 5.)
Palakasin ang balikat /leeg kalamnan Tumayo nang tuwid at tuwid. Kumuha ng isang magaan na timbang sa bawat kamay. Itaas ang iyong balikat patungo sa iyong tainga at pagkatapos ay ibababa muli ito nang dahan-dahan at sa isang kontroladong pamamaraan.
Ang paggalaw ay nagmula lamang sa magkasanib na balikat. 15 pag-uulit. 6.)
Pag-unat ng mga biceps Umupo sa iyong likod sa isang mesa upang ang gilid ng mesa ay nasa taas ng balikat. Ilagay ang iyong mga bisig sa mesa. Ngayon dahan-dahang igalaw ang iyong mga braso hanggang sa maramdaman mo ang pag-uunat sa lugar ng biceps. Hawakan ito sa loob ng 20 segundo, pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon.
