Mga kasingkahulugan
Pagkalayo ng hita
Depinisyon
Ang terminong "hita pilay ”ay tumutukoy sa proseso ng isang hindi pang-pisyolohikal kahabaan ng kalamnan ng hita. Ang mga kalamnan ng kalamnan tulad ng hita ang salaan ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang pinsala sa sports sa lahat. Ang mga taong nagsasanay ng palakasan na nailalarawan sa pamamagitan ng mabilis at biglang pagbabago ng direksyon ay partikular na nasa peligro.
Na patungkol sa lahat ng mga grupo ng kalamnan, ang mga kalamnan ng hita ay partikular na madalas na apektado ng isang hinila na kalamnan. Ang pilay sa hita ay maaaring makaapekto sa parehong mga grupo ng kalamnan sa likuran (halimbawa, ang mga kalamnan ng flexor) at mga front muscle group (halimbawa, ang mga kalamnan ng extensor). Sa direktang paghahambing, ang pilay sa likod ng mga grupo ng kalamnan ng hita ay mas madalas.
Sa karamihan ng mga kaso, ang dahilan para sa paglitaw ng isang pilay ng hita ay sobrang labis na labis o labis kahabaan ng mga apektadong kalamnan. Nakasalalay sa kalubhaan nito, ang pilay ng hita ay nahahati sa klinika sa iba't ibang antas. Ang mga taong apektado ng isang pilay ng hita ay karaniwang nakaramdam ng biglaang pagbaril sakit sa lugar ng hita.
Habang ang isang 1st degree na pilay ng hita ay karaniwang nagpapagaling nang walang mga komplikasyon, ang pinakamaliit na pagdurugo sa ilalim ng mga bitak sa ika-2 at ika-3 degree na mga sakit ng hita ay madalas na sanhi ng binibigkas na bruising (haematomas). Sa isip, ang paggamot ng isang hinila na hita ay dapat magsimula kaagad pagkatapos ng pag-unlad nito. Para sa kadahilanang ito, ang mga apektadong pasyente ay dapat na palamig kaagad ang hita gamit ang isang coolant.
Sa pamamagitan ng paglamig ng apektadong hita, ang sakit maaaring mapawi at ang pagdurugo sa kalamnan ay maiiwasan hangga't maaari. Gayunpaman, ang coolant ay hindi dapat ilapat nang direkta sa ibabaw ng balat. Matapos maingat na pinalamig ang pilay ng hita, a bendahe ng compression dapat ilapat sa loob ng isang panahon ng halos dalawampung minuto.
- Baitang 1: Ang mga kalamnan ay nag-overstretch o napunit ang mga hibla ng kalamnan
- Baitang 2: Pinsala sa maraming mga hibla ng kalamnan
- Baitang 3: kumpleto ang pinsala sa kalamnan
Sanhi
Ang pilay ng hita ay karaniwang isang proteksiyon reaksyon ng apektadong kalamnan sa labis na pilay. Sa panahon ng proseso ng paghila, ang kalamnan ay kumontrata at tumigas. Sa kontekstong ito, ang mga puwersang biglang kumilos sa kalamnan at inunat ito nang hindi inaasahan ay partikular na nauugnay.
Para sa kadahilanang ito, ang mga sanhi ng mga sakit sa hita ay kadalasang matatagpuan sa palakasan. Sa karamihan ng mga naapektuhan, ang sakit ng hita ay nangyayari sa lugar ng likurang hita. Ang kaukulang musculature ay tumatakbo mula sa ischial tuberosity sa magkabilang panig ng tuhod joint.
Sa balakang mismo, ang mga kaukulang kalamnan ay kumikilos bilang mga extender, inililipat ang binti paurong. Nasa tuhod joint, gayunpaman, kumikilos sila bilang mga kalamnan ng pagbaluktot. Gayunpaman, ang pinakamahalagang pagpapaandar ng likuran ng kalamnan ng hita ay upang patatagin ang katawan habang naglalakad at tumatakbo.
Biglang nagaganap na mga puwersa ay hinihigop ng nababaluktot na kalamnan ng kalamnan upang mabawasan ang epekto sa magkasanib na kapsula at ligament. Mabilis na mga pagbabago sa direksyon at partikular na mataas ang pagkarga, subalit, matiyak na ang mga limitasyon ng pagkarga at pagkalastiko ng kaukulang mga kalamnan ay mabilis na naabot. Ang sobrang pag-ayos ng isang kalamnan (sakit ng hita) ay higit sa lahat na nai-trigger kapag ang puwersang kumikilos sa kalamnan ay lumampas sa lakas ng kalamnan mismo.
Ang antas ng pinsala sa kalamnan na nangyayari sa kasong ito ay nakasalalay sa lawak ng labis na karga. Sa ilang mga kaso, ang limitasyon ng pagkarga at pagkalastiko ay lumampas sa isang sukat na ang capsule at ligament tissue ay karagdagan na apektado. Bilang karagdagan sa mga pisikal na sanhi ng pagkahilo ng hita, ang mga pisikal na kondisyon ng apektadong pasyente ay mayroon ding mapagpasyang papel.
Sa pangkalahatan, maaari itong ipalagay na ang isang hindi sanay na kalamnan ay tumutugon nang mas masahol sa biglang nangyayari na mga puwersa kaysa sa isang bihasang kalamnan. Ang dahilan para dito ay ang katunayan na ang untrained na kalamnan ay kulang sa parehong kinakailangang lakas at koordinasyon. Ang isa pang dahilan para sa paglitaw ng isang pilay sa hita ay hindi magandang pag-init bago ang pagsusumikap sa palakasan. Ang isang "malamig" na kalamnan ay napatunayan na may isang makabuluhang mas mababang pag-load at nababanat na limitasyon. Bilang karagdagan, ang isang na-optimize na pamamaraan sa panahon ng pag-eehersisyo ay maaaring makabuluhang bawasan ang posibilidad ng pagbuo ng pilay ng hita. Sa kontekstong ito, ang pagkakasunud-sunod ng mabilis na mga pagbabago ng direksyon at pag-uugali sa panahon ng pagkahulog ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel.
