Pagkawala ng timbang nang walang gutom - posible ba iyon?

pagpapakilala

Nagbabawas ng timbang nang walang gutom ay dapat na humantong sa nais na timbang nang hindi nagugutom. Para sa maraming tao tila ito ang perpektong kahalili sa radikal na zero na pagdidiyeta. Maaari mong kainin ang iyong punan at magsunog ng taba na may iba't ibang mga trick.

Kasama rito ang pagsubok sa pagbawas ng timbang sa mga tablet o kapsula o trick sa pamamagitan ng pagpapalakas taba nasusunog. Mayroong iba't ibang mga paraan ng paggawa nito, na kung saan ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang nang hindi nagugutom, ngunit may iba't ibang mga epekto. Ang isang halimbawa ay ang mababang karbohidrat diyeta.

Ano ang maaari kong gawin?

Mababang karbohiya diyeta mga pagkain na pasiglahin ang metabolismo at taba nasusunog Mga prutas ng sitrus, maraming prutas at gulay, itlog, isda atbp. Mga pandagdag sa pagkain Homyopatya para sa pagpapayat ng Herbal tea: menta, haras atbp. Pag-inom ng tubig sa halip na mga inuming may asukal (tinatawag na likidong calorie) Nakakahadlang sa masamang gana sa pagkain na "malusog" na pagkain Isang impostor na araw isang beses sa isang linggo, isang araw kung saan maaaring kainin ang ipinagbabawal na pagkain Pagbabago ng iyong lifestyle Mas maraming pagtulog upang mabawasan ang pakiramdam ng kagutuman sa pangmatagalang Relaxation Acupunkure para sa pagbaba ng timbang Hypnosis para sa pagbaba ng timbang Lymph drainage Pagkagambala mula sa pagkain: isang bagong libangan (halimbawa ng palakasan)

• Mababang Carb Diet
• Mga pagkain na pasiglahin ang metabolismo at taba nasusunog Mga prutas ng sitrus, maraming prutas at gulay, itlog, isda, atbp.

Mga pandagdag sa pagkain Homyopatya para sa pagpapayat ng Herbal tea: menta, haras atbp. Pag-inom ng tubig sa halip na mga inuming may asukal (tinatawag na likidong calories) Nakakahadlang sa masamang gana sa pagkain na "malusog" na pagkain Isang impostor na araw isang beses sa isang linggo, isang araw kung saan maaaring kainin ang mga ipinagbabawal na pagkain

• Mga prutas ng sitrus, maraming prutas at gulay, itlog, isda at iba pa - Mga suplemento sa pagkain
• Homeopathy para sa pagbawas ng timbang
• Tsaang damo: menta, haras at iba pa
• Uminom ng tubig sa halip na mga inuming may asukal (tinatawag na likidong calorie)
• Nakikipag-ugnay sa mapanirang gana sa pagkain na "malusog"
• Isang araw na impostor minsan sa isang linggo, isang araw kung saan maaaring kainin ang ipinagbabawal na pagkain
• Pagbabago ng pamumuhay Higit pang pagtulog upang mabawasan ang gutom sa pangmatagalang Relaxation Acupuncture upang mawala ang timbang Hypnosis upang mawala ang timbang
• Mas maraming pagtulog upang mabawasan ang pakiramdam ng gutom sa pangmatagalan
• Pagpapahinga
• Acupuncture para sa pagbawas ng timbang
• Hipnosis sa pagbawas ng timbang
• Pag-kanal ng lymph
• Pagkagambala mula sa pagkain: isang bagong libangan (halimbawa ng palakasan) sports ng pagtitiis, himnastiko, yoga
• Mga sports sa pagtitiis, himnastiko, yoga
• Mga prutas ng sitrus, maraming prutas at gulay, itlog, isda at iba pa - Mga suplemento sa pagkain
• Homeopathy para sa pagbawas ng timbang
• Herbal tea: peppermint, haras at iba pa - Uminom ng tubig sa halip na mga inuming may asukal (tinatawag na likidong calorie)
• Nakikipag-ugnay sa mapanirang gana sa pagkain na "malusog"
• Isang araw na impostor minsan sa isang linggo, isang araw kung saan maaaring kainin ang ipinagbabawal na pagkain
• Mas maraming pagtulog upang mabawasan ang pakiramdam ng gutom sa pangmatagalan
• Pagpapahinga
• Acupuncture para sa pagbawas ng timbang
• Hipnosis sa pagbawas ng timbang
• Mga sports sa pagtitiis, himnastiko, yoga

Ang mababang diyeta sa carb para sa pagkawala ng timbang

Isang mababang karbohidrat diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang timbang nang hindi nagugutom. Ang ideya ay upang mabawasan ang mga pagkain sa menu na naglalaman ng maraming carbohydrates. Mga 100 gramo lamang ng carbohydrates, tulad ng pasta, tinapay, bigas, atbp., dapat kainin araw-araw.

Partikular sa gabi, dapat na iwasan ang mga "fatteners" upang mapalakas ang taba nasusunog magdamag Sa kabuuan, ang mga pagkaing mayaman sa protina at mayaman sa taba ay pinapayagan halos walang katiyakan. Ang ibig sabihin ng mababang karbohidrat na ang mga pinggan ay angkop para sa pagkabusog, kaya't kung minsan higit sa karaniwang bahagi ay maaaring kainin.

Ang isa ay maaaring iakma ang mababang diyeta na karbohidrat sa isang personal na kinakailangan sa enerhiya at nais na kumain ng kaunti pang protina kapag nag-eehersisyo. Mga karne, isda, itlog, gatas at mga produktong pagawaan ng gatas, gulay at mababafructose ang mga prutas ay kabilang sa menu at maaaring kainin sa maraming dami. Maaari kang magbawas ng timbang nang maayos sa mababang diyeta ng karot, lalo na kung gumawa ka ng karagdagang mga palakasan at maiwasan ang meryenda, alkohol at matamis.