Positibong epekto ng pagsasanay sa pelvic floor
Regular na pagsasanay ng sahig ng pelvic ang mga kalamnan ay hindi lamang nagpapabuti ng mga sintomas tulad ng ihi at fecal kahalayan, ngunit maaari ring magbayad para sa mga depekto sa postural. Ang isang karagdagang pakinabang ng sahig ng pelvic Ang pagsasanay ay ang pagpapabuti ng mga sekswal na Dysfunction. Ang mga kalalakihan na nagdurusa mula sa kawalan ng lakas o napaaga bulalas ay madalas na makamit ang isang mahusay na pakikitungo sa pamamagitan ng sahig ng pelvic pagsasanay.
Ang karanasan sa orgasmic ay maaari ding mapaigting ng pagpapalakas ng mga kalamnan. Pagkatapos ng operasyon sa lugar ng maliit na pelvis, halimbawa pagkatapos ng operasyon sa matris, pantog, prosteyt or tuwid, regular pagsasanay sa pelvic floor tumutulong upang mabayaran ang mga kahinaan sa kalamnan na sanhi ng operasyon. Pinapanatili nito ang mga organo ng mas maliit na pelvis sa kanilang tamang posisyon at pinipigilan ang pantog mula sa paglubog.
Mga aktibidad sa pag-eehersisyo at pampalakasan habang pagbubuntis may pangkalahatang positibong epekto sa kalagayan ng ina-to-be at ang kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata. Hanggang sa anong buwan maaaring mag-ehersisyo ang isang buntis? Mayroon bang mga espesyal na pagsasanay na makakatulong sa iyo sa panahon ng kapanganakan? Mahahanap mo ang mga sagot sa mga ito at maraming iba pang mga katanungan sa ilalim ng Palakasan sa panahon ng pagbubuntis
Mga karamdaman at karamdaman sa pagganap ng pelvic floor
Ang mga kalamnan ng pelvic floor ay maaaring maimpluwensyahan sa kanilang kahusayan sa pagganap ng iba't ibang mga kadahilanan. Maaari itong magresulta sa parehong nabawasan at labis na pag-andar ng pelvic floor. Ang isang pagpapahina ng pelvic floor ay maaaring ma-trigger, halimbawa, sa pamamagitan ng sobra sa timbang, habang ang mataas na timbang ng katawan ay humahantong sa isang permanenteng overstrain ng pelvic floor.
Sa pangmatagalan, ang pelvic floor ay hindi na makakaipon ng lakas upang hawakan ang bigat at magbibigay daan. Ang iba pang mga uri ng pisikal na labis na karga dahil sa patuloy na mabibigat na pisikal na trabaho ay maaari ring humantong dito. Ang mga operasyon sa lugar ng pelvis ay maaaring humantong sa kahinaan ng pelvic floor na may kasunod na pelvic floor prolaps dahil sa direktang pinsala sa mga kalamnan o pinsala sa nerbiyos.
Ang isang partikular na karaniwang kadahilanan para sa kahinaan ng pelvic floor sa mga kababaihan ay panganganak din, dahil ang mga lumalaking bata ay humantong din sa isang makabuluhang tumaas na karga sa pelvic floor. Ang isang kahinaan ng kalamnan dahil sa mga proseso ng pagtanda ay maaari ring makaapekto sa pelvic floor. Maraming matatandang tao ang nagdurusa dito.
Sa huli, ang kahinaan ng pelvic floor na kalamnan ay maaaring maging sanhi ng mga organo ng pelvis (pantog, matris, puki, atbp.) upang humarap at humantong sa kahalayan. Gayunpaman, ang pelvic floor ay maaari ding kumilos nang masyadong malakas at hahantong sa pulikat.
Sa mga kababaihan, maaari itong maipakita ang sarili sa ari pulikat. ito kalagayan, na kilala rin bilang vaginismus, ay maaaring gawing mas mahirap o kahit imposible ang pakikipagtalik. Ang babae ay hindi makapagpahinga ng mga kalamnan, upang ang pagpasok ng ari ng lalaki pati na rin isang pagsusuri sa ginekologiko ay hindi posible o posible lamang sa sakit.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
