Pronation ay ang panloob na pag-ikot ng mag-armas at paa. Ito ay isang kabaligtaran kilusan sa panghuli.
Ano ang pronation?
Pronation ay ang panloob na pag-ikot ng mag-armas o paa. Ito ay isang countermovement sa panghuli. Sa gamot at anatomya, ang term pronation ay ginagamit upang ilarawan ang ilang mga paggalaw ng mga paa't kamay tulad ng mag-armas at paa. Ang term na nagmula sa Latin. Sa Aleman, ang pagbigkas ay nangangahulugang "upang umabante" o "upang yumuko pasulong". Pag-asa ay isang kabaligtaran na paggalaw sa pagbigkas. Ang isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng pagbigkas ng kamay o braso at pagbigkas ng paa.
Pag-andar at gawain
Ang ulna (ulna) at radius (radius) buto ay mahalaga para sa pagbigkas ng bisig. Kung ang isang paggalaw ng pronation ng bisig ay nangyayari, ang bisig ay paikutin sa panloob na direksyon. Kung ang braso ay pinahaba at ang palad ng kamay ay nakaturo paitaas, nangyayari ang isang pag-ikot na sanhi ng pagdako ng palad pababa habang ang hinlalaki ay gumagalaw sa direksyon ng katawan. Sa kurso ng kilusang ito, nangyayari ang pag-ikot ng kamay at bisig. Ang bigkas ng braso ay ginawang posible ng kani-kanilang mga kalamnan ng braso. Ang kanilang pagpapasok o pinagmulan ay matatagpuan sa radius at ulna. Ang mga kalamnan na pinag-uusapan ay ang kalamnan brachioradialis (radius ng itaas na braso), ang pronator teres kalamnan (bilog papasok na rotator) at ang pronator quadratus na kalamnan (square papasok na rotator). Bilang karagdagan, ang articulatio radioulnaris distalis at articulatio radioulnaris proximalis joints gumaganap din ng isang bahagi sa proseso ng paggalaw. Ang pagbigkas ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa paanan, kung saan ito nangyayari sa bukung-bukong magkasabay Kaagad pagkatapos na maabot ng paa ang lupa, umiikot ito papasok. Sa pagkakasunud-sunod na ito, ang labas ng paa ay gumagalaw sa paitaas na direksyon, habang ang gitnang bahagi ng paa ay tumuturo pababa. Walang paggalaw na nangyayari sa takong. Ito ay sanhi ng paa upang yumuko sa papasok na direksyon. Ang mga kalamnan na kasangkot sa pagbigkas ng paa ay kasama ang extensor digitorum longus na kalamnan (long toe extensor), ang peroneus brevis na kalamnan (maikling kalamnan ng fibula), at ang peroneus longus na kalamnan (mahabang kalamnan ng fibula). Ang huli na dalawang kalamnan ay ang pangunahing kalamnan ng pagbigkas ng paa. Itinapat sa bigkas ng paa ay extension ng dorsal (paggalaw patungo sa dorsum ng paa) pati na rin pag-agaw (pagkalat ng binti). Maaari itong subaybayan pabalik sa posisyon ng axis ng paggalaw ng mas mababa bukung-bukong magkasabay Kung ang tatlong paggalaw ng dorsiflexion, pag-agaw at pronation ay superimposed, ito ay tinukoy bilang eversion. Nagbibigay ang pagbigkas ng pamamasa ng mga paggalaw ng paa at kumakatawan sa isang natural na paggalaw sa panloob na direksyon. Ang pagbigkas ay may mahalagang papel sa tumatakbo. Kaya, ang mga tagagawa ng tumatakbo Ginagawa ng sapatos ang iba't ibang mga modelo na angkop para sa mga runner na walang kinikilingan, supinator at overpronator.
Mga sakit at karamdaman
Ang pagbigkas ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa ilalim ng ilang mga pangyayari. Sa mga ganitong kaso, mayroon makipag-usap ng sobrang pagtanggap. Sa kasong ito, mayroong isang maling pag-load sa paa habang tumatakbo. Kung ang paa ay lumiliko papasok sa panahon ng paggalaw ng paggulong, hindi ito isang problema at itinuturing na normal. Gayunpaman, kung ang pagkarga sa panloob na nag-iisa ay mas matindi kaysa sa pagkarga sa panlabas na solong, ito ay labis na pagtawag. Maaari itong minsan mamuno sa matinding kakulangan sa ginhawa sa tendons at tuhod, na totoo lalo na para sa mga tumatakbo na atleta. Ang overpronation ay karaniwang sanhi ng isang congenital flat o baluktot na paa. Sa kasong ito, ang panlabas na gilid ng paa ay bahagyang nakataas, habang ang panloob na gilid ng paa ay bahagyang ibinaba. Mga kadahilanan para sa malposition na ito ay kakulangan sa kalamnan ng paa at isang mahina na ligamentous na patakaran ng pamahalaan. Hindi bihira para sa mga tumatakbo na atleta na may mga tuhod na tuhod na magkaroon din ng isang ugali na labis na tumulong. Dahil ang karamihan sa mga kababaihan ay may isang mas malawak na posisyon ng pelvic, ang overpronation ay mas karaniwan sa kanila sa average. Iba pang mga posibleng dahilan isama ang flat paa, labis na katabaan at matindi pagkapagod. Hindi bihira para sa mga runner na magdusa mula sa labis na pagtaguyod na nagsimula nang tumakbo at na ang sumusuporta sa patakaran ng pamahalaan ay hindi sapat na sinanay. Ang sobrang pagdaragdag ng paa ay maaaring makilala ng isang malakas na pagsusuot ng sapatos sa loob, na totoo lalo na para sa lugar ng malaking daliri ng paa. Ang isa pang posibleng malposisyon, na nangyayari na mas madalas kaysa sa sobrang pagtawag, ay underpronation. Tinutukoy din ito ng mga eksperto bilang supination. Sa kasong ito, ang load ay hindi mamuno sa panloob na direksyon, ngunit sa tapat ng direksyon sa labas. Kaya, ang mga supinator ay may posibilidad na gumulong palabas kapag tumatakbo. Ang underpronation ay makikita sa mas mataas na pagkasira sa labas ng sapatos na tumatakbo. Ang isang posibleng sanhi ng underpronation ay a guwang ang paa. Ito ay sanhi ng isang nadagdagan ang pagkarga ng timbang sa panlabas na instep ng paa. Bilang isang resulta, mayroong isang mas mataas na peligro ng tendon at periosteum pamamaga. Kung ang labis na pagtaguyod ay naroroon, may mga paraan upang mabisa ang malposisyon. Kasama rito ang pagpasok ng mga espesyal na suporta sa pronation na nagbabawas ng papasok sa loob. Gayunpaman, ang natural na pagbigkas ay hindi dapat magdusa sa ilalim ng suporta sa pagbigkas. Maraming mga tagagawa ng tumatakbo na sapatos ang nag-aalok ngayon ng isang malawak na hanay ng mga angkop na modelo. Gayunpaman, kung mayroong matinding overpronation, inirerekumenda na magsuot ng isang insole na pasadyang ginawa ng isang orthopedist. Posible rin ang paggamot sa mga sanhi ng labis na pagtanggap. Para sa layuning ito, ang apektadong tao ay partikular na nagsasanay ng kanilang mga kalamnan sa paa at guya upang palakasin sila. Bilang karagdagan, ang diskarteng tumatakbo ay dapat mapabuti sa pamamagitan ng propesyonal na pagsasanay.
