Ang timbang ng katawan ay nag-iiba mula sa bawat tao. Ginampanan ang papel sa kalidad ng buhay sa maraming paraan at maaaring mapanganib kalusugan kung ito ay masyadong mababa o masyadong mataas.
Ano ang bigat ng katawan?
Inilalarawan ng bigat ng katawan ang pisikal masa ng isang tao Ang yunit ng pagsukat na ginamit para dito sa Alemanya ay mga kilo. Inilalarawan ng bigat ng katawan ang pisikal masa ng isang tao. Ang yunit ng pagsukat na ginamit sa Alemanya ay ang kilo. Maaaring suriin ang bigat ng katawan gamit ang mga magagamit na komersyal na magagamit na kaliskis. Dahil sa mga gawi sa pagkain o karamdaman, ang mga tao kung minsan ay maaaring maging malaki sobra sa timbang or kulang sa timbang. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang tinatawag na normal na timbang ay nagsisilbing isang magaspang na gabay para sa pagsukat ng mga paglihis. Kinakalkula ito mula sa taas ng indibidwal sa sentimetro na minus 100. Alinsunod dito, ang normal na bigat ng isang tao na 180 sent sentimo ang taas ay 80 kilo. Isang paghahambing ng totoong bigat ng katawan na may perpektong timbang o index ng mass ng katawan Ang (BMI) ay madalas ding ginagawa. Ang index ng mass ng katawan naglalarawan ng ratio ng bigat ng katawan sa taas at pinapayagan ang mga konklusyon na iguhit tungkol sa porsyento ng taba ng katawan. Natutukoy ang BMI na isinasaalang-alang ang bigat ng katawan na hinati sa taas ng katawan na parisukat. Para sa pagkalkula ng perpektong timbang, kinakailangan ang pagtutukoy ng kasarian, taas ng katawan at BMI, na nangangahulugang normal na timbang para sa kasarian na ito. Kapag kinakalkula ang mas mababang saklaw ng perpektong timbang, kinakailangan ang isang halaga ng BMI para sa mga kalalakihan na 20 at para sa mga kababaihan ng 19. Kapag kinakalkula ang pang-itaas na saklaw ng perpektong timbang, kinakailangan ang isang halaga ng BMI na 24 para sa mga kababaihan at 25 para sa mga kalalakihan. Ang konsepto ng BMI ay hindi walang kontrobersya.
Pag-andar at gawain
Ang isang normal na timbang ng katawan ay bumubuo ng isang mahalagang paunang kinakailangan para sa pagpapanatili kalusugan balanse. Bilang karagdagan sa karaniwang pamamaraan ng paggabay at pagsukat para sa pagtukoy ng personal na naaangkop na timbang ng katawan, gumaganap din ang isang mabuting timbang na pakiramdam. Hindi ito natutukoy ng nasusukat na timbang na may kaugnayan sa laki ng katawan, ngunit sa pamamagitan ng mga naramdaman na halaga at pagtatasa ng taong nag-aalala. Ang isang pahiwatig ng isang indibidwal na katanggap-tanggap na pakiramdam na mabuting timbang ay ang kakayahan ng tao na mapanatili ang timbang na walang problema sa pangmatagalan. Humigit-kumulang bawat segundong mamamayan ng Aleman ay hindi na nakakatugon sa kanais-nais kalagayan at ito ay sobra sa timbang. Ang prognosiss point sa isang karagdagang pagtaas. Sa istatistika, ang proporsyon ng sobra sa timbang ang mga tao ay nagdaragdag sa edad. Karamihan sa sobrang timbang ay matatagpuan sa pangkat ng edad ng lalaki na 60 hanggang 69 taon. Sa mga kababaihan, ang pinakamataas na porsyento ay nasa pangkat ng edad na 70 taon hanggang 79 taon. Ang pamamahagi ng taba ng katawan ay makabuluhan din at naiiba sa karamihan sa mga kababaihan at kalalakihan. Sa mga kalalakihan, ang tinaguriang taba ng tiyan ay nabubuo nang mas mabilis. Sa kabilang banda, ang pagtaas ng taba ng katawan sa lugar ng pigi at hita ay pangunahing nangyayari sa mga kababaihan. Ang kahalagahan ng bigat ng katawan ay masasalamin din, halimbawa, sa larangan ng ekonomiya. Hindi mabilang diyeta alok at kaangkupan ang mga studio ay nakatuon sa paksang ito. Ang mga posibleng dahilan para sa pagtaas ng bigat ng katawan ay kinabibilangan ng:
- Isang diyeta na sobrang mayaman sa taba at asukal
- Hindi sapat na ehersisyo
- Karamdaman
- Pagkuha ng gamot tulad ng cortisone
- Mga pagbabago sa hormonal sa konteksto ng menopos
- Mga impluwensyang genetika
- Matagal na stress
- Pinipigilan ng hindi sapat na pagtulog ang paglabas ng gana suppressing hormones
- pagbubuntis
Naaangkop na pagkonsumo ng calories at mataba sa diyeta at sapat na ehersisyo ang nagsisilbi upang mapanatili o mapanumbalik ang isang malusog na timbang ng katawan.
Mga sakit at karamdaman
Lalo na sa mga bansang industriyalisadong Kanluranin, ang problema ng labis na katabaan, na mapanganib sa kalusugan, ay nabuo sa mga nakaraang dekada. Bilang karagdagan, umiiral ang mga kapansanan sa kalusugan, karamihan sa mga kababaihan, dahil sa isang pinalaking pagbawas sa diyeta hanggang sa pagkawala ng gana. Ang mga epekto sa kalusugan ng sobrang timbang sa loob ng mahabang panahon ay maaaring maging sari-sari. Maaari silang makaapekto sa maraming mga pagpapaandar na metabolic, ang musculoskeletal system at pagpapaandar ng puso. Pinapataas din nito ang peligro ng kanser. Ang pangkalahatang pagganap, sigla at kagalingan ay kapansin-pansin na nabawasan. Ang isang kahihinatnan ng malaki, pangmatagalang sobrang timbang ay masakit sa likod sakit at magkasanib na mga problema. Bilang karagdagan sa kakulangan sa ginhawa para sa taong naapektuhan, minsan ay may banta din na mawalan ng trabaho. Dyabetes, mataas kolesterol mga antas at altapresyon ay maaari ring magresulta mula sa sobrang timbang sa mahabang panahon. Ang matinding sobrang timbang ay madalas na mayroon ding mga seryosong sikolohikal na epekto. Maaari itong humimok ng mga kaguluhan, masamang kalagayan pati na rin ang pagkawala ng kumpiyansa sa sarili o pagkalumbay. Ang mga nakamamatay na kahihinatnan para sa sobrang timbang ng mga tao ay maaari ding magresulta mula sa mga diyeta kung saan ang mga mahahalagang nutrisyon ay hindi natupok sa mas mahabang panahon. Bilang karagdagan, pandiyeta supplement kung minsan ay inaalok sa isang hindi natural na batayan, na maaaring mapanganib sa kalusugan dahil ang pagproseso sa katawan ay hindi gumagana sa parehong paraan.
