Takong Spur: Paggamot, Sintomas

Maikling pangkalahatang-ideya

Paggamot: Insoles ng sapatos, cold therapy, physiotherapy, shock wave therapy, radiation, mga anti-inflammatory na gamot, operasyon
Sintomas: Matinding pananakit sa likurang arko ng paa kapag nakatayo at naglalakad.
Diagnosis: Batay sa mga sintomas, posibleng pagsusuri sa X-ray
Mga sanhi at panganib na kadahilanan: Sobrang paggamit (halimbawa, sa pamamagitan ng sports), mga deformidad ng paa, labis na katabaan, pinaikling tendon.
Pag-iwas: warm-up bago mag-ehersisyo; maiwasan ang labis na karga; mabuti, komportable at angkop na sapatos; bawasan ang timbang ng katawan kung kinakailangan.

Ano ang heel spur?

Ang heel spur (calcaneal spur, plantar fasciitis) ay isang parang tinik na paglaki ng buto sa sakong. Ang mas karaniwang anyo ay nabubuo simula sa ibabang bahagi, sa harap na gilid ng buto ng takong sa ilalim ng paa patungo sa mga daliri ng paa (plantar heel spur). Ang mas bihirang, dorsal heel spur ay nabubuo sa base ng Achilles tendon.

Paano ginagamot ang heel spur?

Layunin ng heel spur treatment na mapawi ang matinding pananakit at maiwasan ang mga reklamo sa hinaharap. Ang mga pasyente ay nangangailangan ng maraming pasensya para sa therapy: dahil madalas na tumatagal ng ilang linggo o kahit na buwan bago ganap na mawala ang mga reklamo. Gayunpaman, ang operasyon ay kinakailangan lamang sa mga bihirang kaso.

Kaluwagan

Paano ginagamot ang heel spur?

Kaluwagan

Physiotherapy

Kasama sa Physiotherapy ang pag-unat ng malaking tendon plate ng talampakan ng paa (plantar fascia), ang mga kalamnan ng guya at ang Achilles tendon. Bilang isang side effect, ang pag-activate ay nagpapabuti sa daloy ng dugo sa mga tisyu, na higit na nagtataguyod ng pagpapagaling. Ang pasyente ay natututo ng mga espesyal na ehersisyo sa panahon ng paggamot na maaaring higit pang ilapat sa bahay.

Infiltration therapy

Mga insoles ng takong spur

Ang mga madaling kapitan ng takong ay dapat palaging magsuot ng komportableng sapatos. Bilang karagdagan, ang mga sapatos ay maaaring maging matalino na may palaman. Pinapaginhawa nito ang paa at pinipigilan ang mga panibagong reklamo.

Sa mga patag na paa, baluktot na paa o guwang na paa, may mas mataas na panganib na magkaroon ng heel spur. Gayunpaman, ang mga malpositions ng paa na ito ay maaaring mabayaran nang maayos ng mga orthopedic insoles. Sa ganitong paraan, madalas na posible na maiwasan ang pag-unlad ng takong sa unang lugar.
Para sa posterior heel spurs (sa Achilles tendon), maaaring idikit ang isang heel cushion, felt pieces o heel wedges sa likod ng sapatos para sa cushioning.

Shock wave therapy

Sa shock wave therapy, idinidirekta ng practitioner ang malalakas na pressure wave sa heel spur gamit ang isang espesyal na device. Ang mga ito ay dinisenyo upang inisin ang tissue at pasiglahin ang daloy ng dugo at metabolismo ng cell. Bilang resulta, ang pamamaga ay naghihilom nang mas mabilis at ang sakit ay nabawasan.

Radiotherapy

Pag-opera sa takong

Ang mga operasyon ng heel spur ay napakabihirang ginagawa. Ang mga ito ang huling panukala kapag nabigo ang lahat ng iba pang mga therapeutic measure. Bukod dito, ang operasyon ay posible lamang sa kaso ng isang takong spur sa ilalim ng talampakan ng paa. Sa kasong ito, tinatanggal ng surgeon ang mga maikling kalamnan ng paa at tinatanggal ang tendon plate sa ilalim ng talampakan ng paa mula sa buto ng takong. Ito ay para mapawi ang litid sa ilalim ng paa.

Mga alternatibong paraan ng paggamot

Heel spur taping: Ang ilang mga pasyente ay umaasa sa tinatawag na mga tape upang gamutin ang isang heel spur. Ito ay isang elastic adhesive tape. Ang balat at connective tissue ay inilipat laban sa isa't isa sa pamamagitan ng paggamit ng tape. Ito ay upang mapabuti ang suplay ng dugo sa tissue.

Ang mga alternatibong pamamaraang medikal ay umakma sa kumbensyonal na medikal na paggamot sa pinakamahusay, ngunit huwag itong palitan. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung paano mo mismo masusuportahan ang therapy.

Heel spur homeopathy: Ang remedyo na Hekla lava D4 ay ginagamit para sa homeopathic na paggamot ng heel spurs.

Schuessler salts: Ang mga Schuessler salts tulad ng Calcium Fluoratum D12, Calcium phosphoricum D6 at Silicea D12 ay sinasabing mabuti para sa buto at tendon.

Ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili laban sa heel spurs?

Ang sinumang may mga reklamo dahil sa heel spur ay kadalasang pinapabuti ang mga ito sa iba't ibang ehersisyo o pinipigilan ang mga ito na maulit. Kabilang dito ang pagwawasto ng mga malposition ng paa, pagpapalakas ng paa at pag-uunat ng mga tendon at ligaments.

Pagsasanay ng kalamnan sa paa

Stretching exercises para sa takong spur

Ang plantar tendon sa ilalim ng paa ay maaaring iunat sa pamamagitan ng iba't ibang ehersisyo. Upang gawin ito, maglagay ng bola ng tennis sa ilalim ng talampakan ng iyong paa at gumulong pabalik-balik nang may matibay na presyon.

Ang isa pang ehersisyo sa heel spur ay ang tumayo sa isang hagdanan gamit lamang ang mga bola ng iyong mga paa, pagkatapos ay hayaang lumubog ang iyong mga takong hanggang sa makaramdam ka ng bahagyang pananakit sa ilalim ng iyong paa.

Sa prinsipyo, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor kung ang sakit sa sakong o talampakan ay patuloy o matindi. Ang pamamaga ay maaaring maging talamak at humantong sa permanenteng pananakit kung ang apektadong paa ay na-load nang mas mahabang panahon.

Mga remedyo sa bahay

Ang iba't ibang mga remedyo sa bahay ay ginagamit laban sa pag-udyok ng takong:

Foot massage: Ang pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo ay maaaring mapawi ang sakit.
Apple cider vinegar foot bath: Ang foot bath sa maligamgam na tubig sa loob ng lima hanggang sampung minuto, kung saan idinagdag ang kalahating tasa ng apple cider vinegar, ay sinasabing nakakatulong na pigilan ang pamamaga. Ang alternatibo ay isang pantapal na may pinaghalong tubig at apple cider vinegar.
Groundhog fat: Ang Groundhog ointment mula sa parmasya ay sinasabing may mga anti-inflammatory properties at maaaring makatulong sa joint at muscle discomfort.

Ang mga remedyo sa bahay ay may mga limitasyon. Kung ang mga sintomas ay nagpapatuloy sa mahabang panahon, hindi bumuti o lumala pa, dapat kang palaging kumunsulta sa isang doktor.

sintomas

Kahit na ang isang heel spur ay makikita sa isang X-ray, hindi ito kinakailangang magdulot ng kakulangan sa ginhawa. Sa kabaligtaran, kung minsan ang pananakit ay nangyayari kahit na walang mga pagbabagong nakikita sa X-ray.

Gayunpaman, ang mga sintomas ng heel spur ay madalas na mas malinaw pagkatapos ng isang panahon ng pahinga, halimbawa sa umaga kapag bumabangon. Kadalasan, ang sakit ay maaari ding ma-trigger sa pamamagitan ng pagpindot sa kaukulang lugar sa takong.

Ang isang plantar (mas mababang) heel spur ay nagdudulot ng pananakit sa panloob na gilid sa harap ng talampakan ng takong. Sa kaso ng dorsal heel spur, ang pressure point ay nasa lugar ng rear shoe cap o sa bahagyang mas mataas na Achilles tendon insertion (Achillodynia).

Ang calcaneal spur ay sanhi ng overloading ng paa. Ito ay humahantong sa maliliit na pinsala at luha sa mga lugar kung saan ang plantar tendon o ang Achilles tendon ay pinagsama sa buto ng takong.

Ang mga micro-injuries kung minsan ay tumatawag para sa pamamaga, na umaakit sa mga espesyal na selula ng immune system. Inaayos nila ang tissue sa pamamagitan ng pag-remodel nito. Nagreresulta ito sa maliliit na calcifications at kalaunan ay isang takong spur.

Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang takong ay napapailalim sa mas malaking stress sa bawat hakbang.
Mga propesyon kung saan kailangan mong maglakad o tumayo nang husto
Mga deformidad sa paa tulad ng flat feet o fallen arches
panustos
Hindi sapat na pag-init bago ang sports: ang mga kalamnan ng guya, litid at ligament ay mas tension at mas malakas ang puwersa sa pagkakadikit ng tendon sa takong.

Kung mayroon nang heel spur, lalala ito ng anumang karagdagang stress. Kung ang mga sintomas ay nagpapatuloy sa mas mahabang panahon, inirerekumenda na gamutin ang heel spur sa anumang kaso.

Mga pagsusuri at pagsusuri

Upang kumpirmahin ang diagnosis, madalas na ini-x-ray ng doktor ang gilid ng paa. Sa karamihan ng mga kaso, ang ossification ay malinaw na nakikita sa X-ray. Ang isang malaking calcaneal spur ay hindi kinakailangang magdulot ng mas malubhang sintomas kaysa sa isang maliit.

Kurso ng sakit at pagbabala

Ang isang takong spur ay hindi regress sa sarili nitong. Ito ay hindi isang problema sa kanyang sarili, dahil ang kakulangan sa ginhawa ay sanhi ng nagpapasiklab na reaksyon at hindi sa mismong paglaki ng buto.

Kung ang mga sintomas ay mas malala, may iba pang mga opsyon sa paggamot. Ang operasyon para sa heel spurs ay napakabihirang kinakailangan.

Pagpigil

Ang ilang mga hakbang ay maaaring naaangkop upang maiwasan ang mga problema sa paa tulad ng isang takong spur. Kabilang dito ang pag-init ng mabuti bago mag-ehersisyo, na nakakatulong na mabawasan ang stress sa mga tendon.