Kung ang mga sintomas ay talamak, ang paa ay dapat na immobilized.
Pumili ng angkop na kasuotan sa paa:
Ang sapatos ay hindi dapat maging masikip sa harap. Dapat mayroong sapat na puwang para sa kadaliang kumilos ng mga daliri.
Ang haba ng sapatos ay dapat suriin.
Sapat na pag-unan?
Taas ng takong? Kung mas mataas ang takong, mas malaki ang karga sa hintuturo.
Layunin para sa normal na timbang! Pagpapasiya ng BMI (index ng mass ng katawan, body mass index) o komposisyon ng katawan sa pamamagitan ng pagsusuri ng electrical impedance at, kung kinakailangan, paglahok sa isang medikal na pinangangasiwaang programa sa pagbawas ng timbang.
BMI ≥ 25 → pakikilahok sa isang medikal na pinangangasiwaang programa sa pagbawas ng timbang.
Maginoo na mga pamamaraan na hindi pang-operasyon na therapy
Anti-namumula gamot (Mga gamot na laban sa pamamaga) maaaring kailanganin na gamitin.
Mga pantulong sa medisina
Ang paggamit ng orthopaedic insoles ay dapat na ibalik ang normal na mga static ng paa. Ang mga insol ay dapat na nakaginhawa pati na rin ang pagsuporta sa arko.
Naghahain ang mga suplay ng insoles ng bedding sa paa
Kung masakit: mga insoles na may hugis ng shell, posibleng anti-pelotte sa masakit na splayfoot sa huling yugto; ang pad ay nagsisilbi upang itaas ang nakahalang arko; ang pad ay naiintindihan na isang hugis ng bola, karaniwang semi-spherical na bagay na maaaring isama sa isang insole. Ang panukalang ito ay hindi isang permanenteng solusyon, sapagkat bagaman ang kakulangan sa ginhawa ay naibsan, ngunit ang mga kalamnan ng paa ay hindi pinalakas ng paghihigpit ng paggalaw.
Kung hindi masakit: subukan sa mga sensorimotor o proprioceptive insole.
Gamot sa nutrisyon
Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Mga rekomendasyong nutrisyon ayon sa isang malusog na halo-halong diyeta isinasaalang-alang ang edad. Nangangahulugan ito, bukod sa iba pang mga bagay:
Pang-araw-araw na kabuuan ng 5 servings ng mga sariwang gulay at prutas (≥ 400 g; 3 servings ng gulay at 2 servings ng prutas).
Minsan o dalawang beses sa isang linggo sariwang isda sa dagat, ibig sabihin, mataba na isda ng dagat (omega-3 mataba acids) tulad ng salmon, herring, mackerel.
Mataas na hibla diyeta (buong mga produktong butil).
Pagpili ng naaangkop na pagkain batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Tingnan din sa ilalim ng “Terapewtika may micronutrients (mahahalagang sangkap) "- kung kinakailangan, pagkuha ng isang angkop na pandiyeta suplemento.
Detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon tatanggap ka mula sa amin.
Physical therapy (kabilang ang physiotherapy)
Pisikal na therapy upang palakasin ang mga kalamnan ng paa - hal, mga mahigpit na paa; paglalakad na walang sapin sa hindi pantay na lupa; tiptoe na naglalakad; ang mga ehersisyo ng mobilisasyon para sa nakahalang arko (ang mga kalamnan ng bola ng paa, sa partikular, ay may impluwensya sa pagpapanatili ng nakahalang arko)
