Depinisyon
Ang isang desk na maaaring iakma sa taas ay angkop na karagdagan sa isang ergonomic na lugar ng trabaho, kasama ang isang ergonomic desk chair at kagamitan sa computer. Tinitiyak nito na ang gumagamit ay mananatiling may kakayahang umangkop habang nagtatrabaho at pinapagaan ang mga kalamnan, ligament at gulugod at pinipigilan ang mga malalang sakit. Ang mga istrukturang ito ay madalas na nai-load sa isang panig kapag patuloy na nakaupo, na nangangahulugang pagpapaikli ng mga kalamnan at permanenteng pagkapagod para sa mga intervertebral disc ng gulugod. Bilang karagdagan, ang desk na maaaring iakma sa taas ay maaaring isa-isa na nababagay upang umangkop sa anumang laki ng manggagawa at maaaring maitakda nang tama para sa anumang posisyon. Ang sapat na legroom ay isang mahalagang bahagi din ng desk na maaaring iakma sa taas, upang ang mga binti ay maaaring ilipat muli at muli at ang trabaho ay hindi maging komportable, kahit na sa mas mahabang panahon.
Sino ang nangangailangan ng isang desk na maaaring iakma sa taas?
Ang desk na maaaring iakma sa taas ay angkop para sa lahat ng mga tao na nagtatrabaho nang malaki sa isang posisyon na nakaupo at walang pagkakataon na mapawi ang mga kalamnan at gulugod sa pamamagitan ng regular na pagtayo at kahabaan o katulad. Hindi mahalaga kung nagtatrabaho ka pangunahin sa computer o iba pang mga uri ng trabaho sa mesa. Ang pagbabago sa pustura ay mahalaga upang ang mga kalamnan ay hindi paikliin at pasiglahin ang paglaki ng buto.
Lalo na ang mga taong nagdurusa na sa mga malalang sakit tulad ng pag-igting sa leegSa nadulas disc o pag-igting ulo maaaring makinabang mula sa isang desk na maaaring iakma sa taas. Ang isang mas ergonomic na pustura sa pamamagitan ng pag-aayos ng desk sa indibidwal na taas ay maaaring mapawi ang lugar ng likod at balikat, na hindi laging posible sa mga mesa sa karaniwang mga sukat. Paulit-ulit, isang pagtaas ng pagganap at pagkamalikhain ay pinagsama sa paggalaw.
Ito ay maaaring magawang posible sa pamamagitan ng isang desk na maaaring iakma sa taas kahit kailan ang isang nakapupukaw na pagiisip o pagbabago ng pananaw ay ninanais sa malikhain at iba pang mga propesyon. Ang mga taong may kalusugan mga problemang tulad ng labis na katabaan, altapresyon or dyabetis makikinabang din mula sa kaunting labis na kilusan na inaalok ng isang naaayos na desk sa taas, kaya pinasisigla ang sistema ng cardiovascular at metabolismo. Mga taong may pagkawala ng buto (osteoporosis) ay maaari ding makinabang mula sa isang ergonomic desk, dahil ang paggalaw ay pinipigilan ang pagkawala ng masa ng buto at ang pag-upo ay nagpapabilis pa ng pagkawala.
Samakatuwid, ang pagkakaiba-iba ay napakahalaga rito. Ipinakita ang karagdagang pananaliksik na ang mga tawag sa telepono na ginawa sa mga mesa na maaaring iakma sa taas ay mas matagumpay. Iniugnay ito sa pinabuting komunikasyon habang nakatayo, habang ang patayo, bukas na pustura ay nagdaragdag ng kumpiyansa sa sarili at ginagawang mas gusto ang tao.
Makatutulong ito sa mga tao sa mga pakikipag-usap sa propesyon tulad ng mga hotline at call center o sa negosasyon sa telepono. Ayon sa Federal Institute for Occupational Safe at kalusugan, ang mga mesa na maaaring iakma sa taas ay dapat matugunan ang ilang mga katangian o kinakailangan. Nakasalalay sa tagagawa, gayunpaman, mayroong mga karagdagang iba't ibang mga katangian.
Kabilang sa mga pag-aari na tinukoy ay ang taas ng naaayos na ibabaw ng desk (60 hanggang 118cm), ang gumaganang ibabaw ng desk at ang lalim ng desk (depende sa uri ng computer monitor 80 hanggang 100cm). Kung ang gawain sa mesa ay halo-halong gawain, ibig sabihin ang trabaho ay ginagawa sa computer at pagsulat din ng trabaho, dapat mayroong sapat na puwang para sa parehong mga lugar, ngunit hindi bababa sa 80x160cm. Ang mga lugar ay maaari ding mas mahusay na pinaghiwalay ng isang angular na hugis ng desk.
Bukod dito, dapat walang matulis na sulok at gilid sa isang ergonomic na workstation at legroom ay hindi dapat higpitan, na nangangahulugang hindi dapat magkaroon ng mga nakapirming istante o imbakan na lugar o tumawid tirante sa ilalim ng mesa. Mayroong mga stand-sit table na pinapayagan ang trabaho na tapusin ang pag-upo o pag-upo at simpleng mga mesa na maaaring iakma sa taas na maaaring iakma sa indibidwal na manggagawa. Ang pagsasaayos ng taas ay magagamit sa parehong mga de-koryenteng at mekanikal na mga bersyon.
Karaniwang gumagana ang bersyon ng mekanikal na may isang hawakan ng pihitan at medyo mas kumplikado kaysa sa de-koryenteng bersyon, ngunit hindi gaanong mahal. Magagamit ang bersyon ng elektrisidad na may iba't ibang mga katangian. Ang taas ng mesa ay kinokontrol ng isang motor at kailangan ng isang supply ng kuryente. Mayroong mga mesa na may memorya mga pag-andar kung saan maaaring mai-program ang taas sa posisyon ng pag-upo at pagtayo at ang talahanayan pagkatapos ay lumipat sa preset na taas sa pagpindot ng isang pindutan.
Karaniwan higit sa isang profile ang maaaring maiimbak, upang ang naaayos na desk na maaaring iakma ay maaaring magamit ng higit sa isang tao. Maraming mga mesa ay nag-aalok din ng mga duct ng cable upang ang mga cable mula sa mga monitor at iba pang mga elektronikong aparato ay hindi pinaghihigpitan ang ibabaw ng trabaho, pati na rin ang mga braket para sa mga monitor. Ang iba pang mga espesyal na tampok ng mga mesa na maaaring iakma sa taas ay maaaring magsama ng mga mekanismo ng "soft stop" (kapag inaayos ang taas, walang biglaang pagtigil at sa gayon ay walang pagdulas ng mga bagay) o pagpapakita na pinapayagan ang taas na maiakma.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
