Pangkalahatang Mga Panukala
- Pag-iwas sa:
- Overloading ng joints, hal, dahil sa mapagkumpitensya at mataas na pagganap na palakasan sa sektor ng lakas na palakasan (hal, mga bodybuilder) o mahabang panahon ng mabibigat na pisikal diin, hal, sa trabaho (mga manggagawa sa konstruksyon, lalo na ang mga layer ng sahig)
- Ang braso ay hindi dapat na itaas sa itaas ng 90 °.
- Iwasan ang mga paggalaw ng braso sa harap ng katawan ("kilusan ng bracket").
- Kakulangan ng pisikal na aktibidad, dahil ang kartilago ay nakakakuha ng mga micronutrient nito mula sa synovial fluid, depende ito sa pinagsamang galaw
- Overloading ng joints, hal, dahil sa mapagkumpitensya at mataas na pagganap na palakasan sa sektor ng lakas na palakasan (hal, mga bodybuilder) o mahabang panahon ng mabibigat na pisikal diin, hal, sa trabaho (mga manggagawa sa konstruksyon, lalo na ang mga layer ng sahig)
Maginoo na mga pamamaraan na hindi pang-operasyon na therapy
- Terapewtika may chondroprotectants (kartilago mga paghahanda sa proteksyon) - supplement (mahahalagang sangkap) naglalaman Glukosamina at chondroitin sulfate ay itinuturing na angkop na chondroprotectants.
Gamot sa nutrisyon
- Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
- Mga rekomendasyon sa nutrisyon ayon sa isang halo-halong diyeta isinasaalang-alang ang sakit na nasa kamay. Nangangahulugan ito, bukod sa iba pang mga bagay:
- Pang-araw-araw na kabuuan ng 5 servings ng mga sariwang gulay at prutas (≥ 400 g; 3 servings ng gulay at 2 servings ng prutas).
- Minsan o dalawang beses sa isang linggo sariwang isda sa dagat, ibig sabihin, mataba na isda ng dagat (omega-3 mataba acids) tulad ng salmon, herring, mackerel.
- Mataas na hibla diyeta (buong butil, gulay).
- Pagpili ng naaangkop na pagkain batay sa pagtatasa ng nutrisyon
- Tingnan din sa ilalim ng “Terapewtika na may micronutrients (mahahalagang sangkap) ”- Pagkuha ng angkop na pandiyeta suplemento.
- Detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon tatanggap ka mula sa amin.
sports Medicine
- Tibay pagsasanay (pagsasanay sa cardio).
- Ang pagpapalakas ng mga kalamnan na nakapalibot sa magkasanib ay maaaring makapagpahinga sakit sa buto mga sintomas.
- Gymnastics sa tubig
- Paghahanda ng a kaangkupan or plano ng pagsasanay na may angkop na disiplina sa palakasan batay sa isang medikal na tseke (kalusugan suriin o tseke ng atleta).
- Detalyadong impormasyon sa gamot sa palakasan makakatanggap ka mula sa amin.
Physical therapy (kabilang ang physiotherapy)
Pisikal na therapy maaaring makatulong na maibsan ang mga sintomas. Nag-aalok ito ng isang malawak na hanay ng mga pamamaraan ng paggamot na sumusuporta sa therapy ng osteoarthritis:
- Exercise therapy
- Thermotherapy, binubuo ito ng heat at cold therapy (cryotherapy):
- Init terapewtika sa anyo ng balneotherapy (mainit-init tubig paliligo na may mineral mga asin natutunaw dito) o electrothermotherapy ay may analgesic (sakit-relieving) epekto at nagpapabuti ng kadaliang mapakilos at kalusugan-kaugnay na kalidad ng buhay.
- Cryotherapy ay ginagamit lamang sa aktibo, nagpapasiklab osteoarthritis.
Komplimentaryong pamamaraan ng paggamot
- Mataas na intensidad ultratunog (HIU) - Ang pamamaraan ay ginagamit para sa naisalokal, hindi naka-imbak na paghahatid ng mga therapeutic compound (mga gamot) sa pamamagitan ng ultrasound sa articular kartilago at subchondral na buto. [Ang pamamaraan ay nasa pagsubok pa rin.]
- Pumipintig Magnetic Field Therapy (PMT) - pisikal na pamamaraan na karaniwang gumagamit ng pulsed electromagnetic field (PEMF) upang mapabuti ang microcirculation at pasiglahin at kontrolin ang cellular at enerhiya balanse.
