Ang paghihigpit ng nikotina (pag-iwas sa paggamit ng tabako) - ang maagang pagtigil sa paninigarilyo ay binabawasan ang posibilidad sa mga kalalakihan na kinakailangan ang operasyon sa cataract
Maghangad ng normal na timbang! Pagpapasiya ng BMI (index ng mass ng katawan, body mass index) o komposisyon ng katawan sa pamamagitan ng pagsusuri ng electrical impedance at, kung kinakailangan, paglahok sa isang medikal na pinangangasiwaang programa sa pagbawas ng timbang.
Pagsusuri ng permanenteng gamot dahil sa posibleng maging epekto sa mayroon nang sakit.
Pag-iwas sa stress sa kapaligiran:
Pagkakalantad sa enerhiya na electromagnetic - star ng kidlat
Pagkakalantad sa radiation - radiation katarata, hal ng infrared radiation (baso ng blower) o may matinding sikat ng araw (UV-A, UV-B) → limitahan o iwasan ang paglubog ng araw pati na rin ang pagbisita sa mga solarium.
Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Mga rekomendasyon sa nutrisyon ayon sa isang halo-halong diyeta isinasaalang-alang ang sakit na nasa kamay. Nangangahulugan ito, bukod sa iba pang mga bagay:
Isang kabuuan ng 5 servings ng mga sariwang gulay at prutas araw-araw (≥ 400 g; 3 servings ng gulay at 2 servings ng prutas).
Minsan o dalawang beses sa isang linggo sariwang isda sa dagat, ibig sabihin, mataba na isda ng dagat (omega-3 mataba acids) tulad ng salmon, herring, mackerel.
Ang pagsunod sa mga sumusunod na espesyal na rekomendasyon sa nutrisyon:
Pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman antioxidantbitamina (halimbawa, bitamina c). Ang mala-kristal na lens ng malulusog na mga pasyente ay nagpapakita ng isang makabuluhang mas mababa walang halo ng ascorbic acid (bitamina c) kumpara sa mga pasyente na may katarata. Sa mata, ang patuloy na pakikipag-ugnay sa sikat ng araw ay gumagawa ng mga libreng radical, na na-neutralize ng ascorbic acid, na pumipigil sa oksihenasyon ng sensitibo proteins.
Ang pagdaragdag ng 300-600 mg ng bitamina C bawat araw ay binabawasan ang peligro ng cataract ng isang factor na apat!
Para sa detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon, mangyaring makipag-ugnay sa amin.