Ang Immobilization at pahinga na may paglamig at taas ng kasukasuan ay dapat na sundin
Pagsunod sa panuntunan ng PECH:
I-pause ang "P": itigil ang paglalaro ng sports, pahinga, immobilization.
"E" yelo / paglamig: agarang aplikasyon ng malamig, ito ay mahalaga para sa proseso ng pagpapagaling: pinipigilan nito ang pagpapalawak ng pinsala sa tisyu; malamig din may a sakit-nakakaapekto sa epektoNotes sa pagpapatupad: ulitin bawat 2 hanggang 3 oras; huwag direktang maglagay ng yelo sa balat; huwag gamitin nang bukas sugat.
Ang "C" Compression hal. Nababanat na bendahe ng presyon (katamtamang pag-igting).
Ang "H" taas sa itaas ng antas ng puso: bawasan dugo supply sa nasira na tisyu; mas mahusay na pag-aalis ng tisyu ng tisyu Mga tala sa pagpapatupad: Sa kaso ng malawak na pamamaga, itaas sa loob ng 1-2 araw.
Pagkatapos ay maaaring magsimula sa isang maingat na pagpapakilos.
Kung sakali osteoarthritis o magkasanib na pagkabulok - tingnan sa ilalim ng osteoarthritis.
Sa kaso ng trauma - pag-aalaga depende sa likas na pinsala.
Maginoo na mga pamamaraan na hindi pang-operasyon na therapy
Analgesics u. Anti-namumula gamot (tingnan sa ilalim ng gamot terapewtika).
Pangangalaga sa Orthotic bukung-bukongosteoarthritis: footbed, high shank, posibleng buffer heel, recessed roll-off aid, nag-iisang tigas.
Gamot sa nutrisyon
Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Mga rekomendasyon sa nutrisyon ayon sa isang halo-halong diyeta isinasaalang-alang ang sakit na nasa kamay. Nangangahulugan ito, bukod sa iba pang mga bagay:
Isang kabuuan ng 5 servings ng mga sariwang gulay at prutas araw-araw (≥ 400 g; 3 servings ng gulay at 2 servings ng prutas).
Ang pagsunod sa mga sumusunod na espesyal na rekomendasyon sa pagdidiyeta:
Diyet na mayaman sa:
Omega-3 mataba acids (eicosapentaenoic acid (EPA) at docosahexaenoic acid (DHA) - hindi bababa sa isang beses o dalawang beses sa isang linggo sariwang isda sa dagat, ie mataba na mga isda sa dagat tulad ng salmon, herring, mackerel).
Pagpili ng naaangkop na pagkain batay sa pagtatasa ng nutrisyon
Tingnan din sa ilalim ng “Terapewtika may micronutrients (mahahalagang sangkap) "- kung kinakailangan, pagkuha ng isang angkop na pandiyeta suplemento.
Detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon tatanggap ka mula sa amin.
Physical therapy (kabilang ang physiotherapy)
Thermotherapy, binubuo ito ng heat at cold therapy (cryotherapy):
Init terapewtika sa anyo ng balneotherapy o electrothermotherapy ay may isang analgesic effect (nagpapagaan sakit) at maaaring mapabuti ang kadaliang kumilos at kalusugan-kaugnay na kalidad ng buhay.
Cryotherapy ay ginagamit lamang sa aktibo, nagpapaalab na osteoarthritis.
