Para sa therapeutic tagumpay sa hika, hindi lamang ang gamot ang mahalaga. Mahalaga rin na ang taong apektado ay may ginagawa bronchial hika ang kanyang sarili. Ang pinakamahalagang bagay: upang manatili sa roadmap ng terapewtika na nag-ehersisyo ang doktor. Ang mga apektadong tao ay dapat na magpasya sa kanilang sakit. Ano pa ang isasaalang-alang kapag nakatira sa hika, maaari kang matuto dito.
Napupunta sa mga tuntunin sa isyu ng hika
Sumusunod sa hika kasama ang pagdalo sa isang klase sa edukasyon sa hika. Doon, halimbawa:
- Ang tamang paghawak ng bronchial hika at mga gamot na itinuro.
- Ang pagsukat ng sarili sa pamamagitan ng rurok na metro ng daloy ay ipinaliwanag
- Ipinaliwanag ang pinakamahusay na pamamaraan sa paghinga (paaralan sa paghinga)
- Mahahalagang bagay tungkol sa pamumuhay na may hika sa pangkalahatang tinalakay
Sa partikular, ipapaliwanag ng doktor ang terapewtika at kung ano ang gagawin sa isang emerhensiya sa panahon ng isang matinding atake sa hika. Ang apektadong tao ay maaaring mapadali ang "pagmamanman"Ng terapewtika kung pinapanatili niya ang isang talaarawan sa hika, kung saan pinapasok din niya ang kanyang regular na mga sukat. Maipapayo rin na makipagpalitan ng impormasyon sa iba pang mga nagdurusa sa isang pangkat ng suporta sa hika.
Pigilan ang hika
Upang maiwasan ang pag-atake ng hika, partikular na mahalaga na maiwasan ang mga pag-trigger. Kung ang mga kadahilanan ng pag-trigger at nanggagalit ay kilala, dapat silang alisin kahit saan posible - maging usok ng sigarilyo, hayop buhok, o mahamog, malamig, mamasa panahon. Para sa mga magulang ng mga batang may hika, lalong mahalaga na iwasan paghitid sa kapaligiran ng bata - ang paninigarilyo ay isa sa pinakamahalaga panganib na kadahilanan para bronchial hika. Mahalaga rin ito sa hika upang maiwasan ang mga impeksyon ng respiratory tract at ngipin. Ang sapat na pag-inom ay mahalaga upang mapanatili ang uhog sa mga daanan ng hangin hangga't maaari. Pagpapahinga Ang mga pamamaraan ay makakatulong sa maraming nagdurusa na makaya ang mas mahusay na pag-asma sa bronchial.
Hika at palakasan
Kadalasan, ang mga panukala ang inilarawan ay maaari ring makapagpahina at mabawasan ang mga pag-atake. Ang hika ay hindi isang dahilan o isang dahilan para sa pag-iwas sa palakasan. Sa kabilang banda, palakasan at regular na pisikal na aktibidad tulad ng langoy o ehersisyo ang pagbibisikleta ng mga bronchial tubes. Kung ang naturang pagsusumikap sa panahon ng palakasan ay nagdudulot ng mga palatandaan ng hika, ang isang gamot na nakakarelaks na kalamnan ay maaaring gawin bilang isang hakbang na pang-iwas - pagkatapos ng konsultasyon sa doktor - ilang sandali bago ang isport. Ang mga Asthmatics ay madalas na inirerekumenda na mabakunahan laban sa ilang mga karamdaman ng daanan ng hangin (pneumococcus, impluwensiya). Muli, dapat hanapin ang opinyon ng dumadating na manggagamot.
Tuktok ng daloy ng metro at talaarawan ng hika.
Upang makalipas ang araw nang maayos bilang kanyang sariling tagapamahala ng hika, kailangang suriin ng pasyente ang kanyang ment gumana nang maraming beses sa isang araw, mas mabuti sa mga itinakdang oras, gamit ang tuktok na metro ng daloy. Ang meter na ito mga panukala tugatog daloy ng paghinga, na kung saan ay ang pinakamatibay na daloy ng hangin na napatalsik mula sa baga sa simula ng isang malakas na pagbuga. Ang mga sinusukat na halaga ay naitala sa isang talaarawan ng hika kasama ang gamot. Sa ganitong paraan, ang taong apektado ay maaaring makabuo ng isang mas mahusay na pakiramdam ng kung at hanggang saan ang kanilang sarili kalagayan ay nagbabago. Sinusuportahan ng talaarawan ang paggamot ng doktor at dapat dalhin kasama ng bawat pagbisita sa doktor. Ang terminong "traffic light scheme" ay ginagamit upang mas mahusay na maiuri ang mga pagbasa.
- Ang berde ay nangangahulugang umabot sa 80 - 100 porsyento ng personal na pinakamahusay na halaga, na dating natutukoy sa maraming mga sukat. Kaya, ang pasyente ay maayos na nababagay.
- Ang dilaw ay tumutugon sa 60 - 80 porsyento ng personal na pinakamahusay na halaga. Dito, dapat ayusin ng doktor ang permanenteng gamot at talakayin ang karagdagang pamamaraan sa pasyente.
- Ang ibig sabihin ng pula ay ang 60 porsyentong marka ng personal na pinakamahusay na halaga ay nahulog sa ibaba at dapat agad na bisitahin ng pasyente ang doktor o isang klinika. Ang naaangkop na gamot na pang-emergency ay dapat na magagamit. Ang pagkasindak ay hindi naaangkop, ngunit decongestive paghinga ang mga diskarte ay dapat isagawa.
Paano gumagana ang pagsukat ng rurok sa daloy.
Upang maging matagumpay ang pagsukat, dapat sundin ang sumusunod na pamamaraan:
- Ilipat ang marka ng display ng scale sa zero.
- Huminga nang malalim hangga't maaari at pigilan ang iyong hininga.
- Ilagay ang bibig sa iyong bibig. Mahigpit na nakapaloob sa mga labi! Ang tubo ay dapat na gaganapin tuwid sa anumang kaso at ang sukat sa gilid ay hindi dapat sakop ng iyong mga daliri.
- Huminga nang mabilis at lakas hangga't maaari. Mababasa ang halaga sa sliding display.
- Bilang paghahanda para sa susunod na pagsukat, ang marker ng display ay ibabalik sa zero.
- Ang kasunod na paglilinis ay mahalaga. Ang tanghalian ay maaaring alisin at banlaw ng mainit tubig. Pagkatapos ay dapat itong tuyo nang mabuti.
Hika at labis na timbang
Sa pangkalahatan, ipinakita ang mga sumusunod na panuntunan upang makatulong sa pang-araw-araw na pamamahala ng hika:
- Kumuha ng mga gamot nang regular at tulad ng inireseta ng doktor.
- Isang nakabalangkas, balanseng pang-araw-araw na gawain nang hindi nagmamadali at stress
- Pag-iwas sa alerdyi halimbawa sa pamamagitan ng kasalukuyang pagbabala ng polen
- Agarang pagbisita sa doktor kung sakaling may mga impeksyon
- Mahigpit na pagbabawal sa paninigarilyo
- Magsanay sa mga ehersisyo sa paghinga
- Magsanay ng mga sports sa pagtitiis
- Panatilihin ang talaarawan ng hika
At sa wakas, ang parehong nalalapat sa mga asthmatics tulad ng para sa maraming iba pang mga tao sa Alemanya: mas kaunti pa. Dahil ang mga siyentipikong Finnish ay ipinakita sa isang pag-aaral na sobra sa timbang ang mga asthmatics ay mas malala na makayanan ang kanilang sakit kaysa sa normal na timbang. Sa ilalim ng isang mahigpit diyeta hindi lamang ang pakiramdam at sariling kagalingan ang napabuti, ngunit higit sa lahat ment pagpapaandar ay pinalakas bilang maaaring patunayan. Ang mga hika ay nakalanghap at huminga ng hangin na may mas maraming puwersa. Ang mga mas payat na asthmatics ay gumaganap din nang mas mahusay sa mga tuntunin ng paglanghap at pagbuga dami. Ang mga pasyente na nawala ang timbang ay kalaunan ay nagdusa rin ng mas kaunting atake ng hika, at kailangan nila ng mas kaunting mga gamot.
