mansanas cider vinegar ay itinuturing na isang lumang lunas sa sambahayan para sa pag-iwas at paggamot ng iba't ibang mga karamdaman. Hindi lamang sa dugo asukal antas dapat itong magkaroon ng positibong epekto, ang pang-araw-araw na pag-inom ng mansanas cider vinegar dapat ding palakasin ang immune system. Salamat sa antibacterial effect nito, maaari rin itong makatulong sa cystitis. Ipinapaliwanag namin kung ano ang nasa apple cider vinegar at ibunyag ang isang resipe para sa inumin.
Malusog na epekto ng suka ng mansanas
Uminom ng cider ng mansanas suka araw-araw ay maaaring makatulong na maibigay ang iyong katawan bitamina, mga elemento ng bakas at mineral. Bilang karagdagan, ang suka sinasabing pukawin, palakasin ang immune system, tulong laban ulo at hika. Bilang karagdagan, apple cider suka ay itinuturing na isang lunas para sa malusog balat, buhok at kuko. Gayundin, ang suka ng apple cider ay sinasabing bumababa dugo asukal mga antas at samakatuwid ay maaaring suportahan ang paggamot para sa dyabetis. Bilang karagdagan, sinasabing makakatulong laban sa altapresyon at mas mababang kolesterol at antas ng taba ng dugo. Isang mansanas pagkain ng cider suka Sinasabing upang palakasin ang panunaw at metabolismo, na ginagawang mas madali mawalan ng timbang. Bilang karagdagan, ang suka ng apple cider na inilapat sa labas ay sinasabing makakatulong laban warts at bawasan lagnat sa anyo ng mga apple cider compress ng suka. Mawalan ng timbang sa diyeta ng suka ng mansanas
Kumikilos laban sa bakterya ang suka
Ang suka ng cider ng Apple ay may epekto na antibacterial, kaya't tumitigil ito bakterya mula sa pagpaparami. Lasing, ang suka na ito ay dapat tumulong, halimbawa, sa isang pantog impeksyon at itaguyod pagpapagaling ng sugat sa bukas sugat. Inilapat sa labas, ang suka ng apple cider ay tumutulong, bukod sa iba pang mga bagay, laban sa amoy ng pawis, stings at sunog ng araw. Upang magawa ito, basahin lamang ang kaukulang lugar sa hindi na-undilute na likido. Laban pawis ang paa at paa ng atleta, isang 15 minutong paliguan sa paa na may diluted apple cider suka sa isang ratio na 1: 4 ay inirerekumenda. Sa pamamagitan ng paraan, ang disimpektadong epekto ay gumagawa din ng apple cider suka na isang natural na ahente ng paglilinis na maaaring magamit upang alisin ang limescale at bakterya. Ang mga mantsa ng pawis sa damit ay mas madali ding hugasan pagkatapos ng paunang paggamot sa suka ng mansanas.
Hugasan para sa kalinisan sa bibig
A bibig banlawan ng kalahating kutsarita ng apple cider suka sa isang baso ng tubig inirerekumenda na gamutin pamamaga at mga pinsala sa bibig at lalamunan. Pagmumog na may halong suka ng apple cider at tubig ay madalas ding inirerekomenda para sa namamagang lalamunan. Sa pamamagitan ng ang paraan, tulad ng isang banlawan ay isinasaalang-alang din ng isang paraan ng pagpaputi ngipin. Gayunpaman, ang epektong ito ay dahil sa ang katunayan na ang apple cider suka ay inaatake ang ngipin enamel - kaya hindi inirerekumenda ang pamamaraang pagpapaputi na ito.
Apple cider suka - mabuti para sa panunaw.
Ang suka ng cider ng Apple ay may epekto na antibacterial at pinipigilan ang putrefactive bakterya mula sa pagkalat sa bituka. Lasing na regular, samakatuwid dapat itong kumilos bilang isang banayad na paglilinis ng bituka at mapawi ang mga reklamo sa pagtunaw tulad ng pagkadumi at pagkamagulo. Sa mga tuntunin ng panunaw, maraming iba pang mga positibong epekto ay maiugnay din dito. Kabilang sa iba pang mga bagay, sinasabing ang apple cider suka ay tumutulong laban heartburn at binabawasan ang pakiramdam ng kapunuan kung sakaling gastric acid kakulangan Dahil sa positibong epekto nito sa panunaw at metabolismo, ang suka ng apple cider ay popular din bilang isang paraan ng nagbabawas ng timbang. Ito ay sapagkat ang inumin ay sinasabing detoxify, boost taba nasusunog at sabay na pigilan ang gana sa pagkain.
Epekto sa balanse ng acid-base
Kahit na ang apple cider suka ay lasa ng maasim, ito ay isang kaunting alkalina na pagkain. Ang organiko acid sa suka ng mansanas cider ay ginagamit ng katawan upang makabuo ng enerhiya, naiwan lamang ang alkalina mineral tulad ng potasa pagkatapos ng proseso ng metabolic. Samakatuwid, ang apple cider suka ay itinuturing na isang lunas para sa heartburn, na maaaring kalmado ang acid-base balanse at maiwasan hyperacidity.
Pag-inom ng suka ng apple cider - mga tip para magamit
Kailan at gaano kadalas uminom ng suka ng apple cider ay isang bagay ng lasa. Ang ilan ay umiinom ng acidic na inumin bago o pagkatapos ng bawat pagkain, ang iba ay isa o dalawang beses lamang sa isang araw bilang pag-refresh sa pagitan. Ang lunas ng apple cider suka ay nagsasangkot pa rin ng pag-inom ng apple cider suka na eksklusibo, bilang karagdagan sa tubig at tsaa. Nalalapat ang mga sumusunod na rekomendasyon sa paggamit ng mga inuming suka:
- Ang isang baso ng inuming suka ng mansanas sa umaga bago ang agahan ay maaaring makatulong na mapalakas ang metabolismo.
- Sa pagitan ng inumin at pagkain ay dapat na 15 minuto.
- Kung kukuha ka ng suka ng apple cider para sa heartburn, mas mainam na inumin ito pagkatapos ng pagkain.
- Upang mapanatili ang ngipin enamel, dapat mong banlawan ang iyong bibig may tubig pagkatapos ng bawat apple cider suka na inumin at maghintay ng 30 minuto upang magsipilyo ng iyong ngipin.
Mga resipe para sa inuming suka ng apple cider
Mayroong iba't ibang mga recipe para sa inuming suka ng apple cider. Minsan ang suka ay hinaluan ng mineral na tubig, minsan ay may mainit na tubig, apple juice at matamis.Ang apple cider suka ay maaari ding inumin smoothies o dalisay - kahit na mas natutunaw ito para sa lalamunan, tiyan at bituka kapag natutunaw. Ang isang posibleng resipe para sa inuming suka ng apple cider ay may kasamang mga sumusunod na sangkap:
- 1 baso ng maligamgam na tubig
- 2 kutsarita apple cider suka
- 1 kutsarita pulot
Ang mga may balak na kumuha ng suka sa mahabang panahon, dapat na magkakaiba-iba ng iba`t ibang mga recipe. Hindi sinasadya, ang suka ng apple cider ay maaari ding gamitin sa dressing ng salad, pagluluto karne at isda pinggan at bilang isang natural pang-imbak.
Nutrisyon na nilalaman ng suka ng apple cider
Ang suka ng cider ng Apple ay ayon sa kaugalian na ginawa mula sa apple cider, ibig sabihin, fermented apples. Acetic acid ang bakterya ay idinagdag sa inuming nakalalasing na ito, na pinapalaki ang alkohol sa acetic acid. Sa proseso, ang bitamina at mineral matatagpuan sa mansanas ay napanatili sa isang mas kaunting lawak. Bilang karagdagan, ang proseso ng pagbuburo ay nagdaragdag ng karagdagang mga nutrisyon. Gayunpaman, ang pagkakaiba-iba ng suka ay hindi malapit sa nutrient na nilalaman ng isang mansanas. Natagpuan sa suka ng apple cider ay:
- Ang mga mineral potasa, kaltsyum, magnesiyo, sosa, posporus, murang luntian at kulay ng asupre.
- Ang mga elemento ng bakas bakal, fluorine, tanso, tanso, mangganeso, silikon, sink at boron.
- Bitamina B1, B2 at B6, folic acid, bitamina C, bitamina E at beta-karotina (provitamin A).
- Pandiyeta hibla
- Ang tannic acid tannin
- Flavonoids na may aktibidad na antioxidant
- Amino acids
- Enzymes
- Ang mga organikong acid tulad ng sitriko at acetic acid
Bumili ng apple cider suka - ano ang hahanapin?
Kapag ang pagbili ng apple cider suka ay dapat magbayad ng pansin sa mahusay na kalidad. Tamang-tama ay hindi nasasalamin (ibig sabihin hindi pinainit) natural na maulap (ibig sabihin hindi nai-filter) na organikong suka ng apple cider, na gawa sa buong prutas. Kahit na ang suka ay magagamit sa mga supermarket, kalusugan ang mga tindahan ng pagkain ay madalas na nag-aalok ng mas mahusay na kalidad. Ito ay dahil sa ginawa ng pang-industriya na apple cider suka ay madalas na ginawa mula sa residues ng mansanas at naglalaman ng mga artipisyal na additives, kaya't kadalasang naglalaman ito ng mas kaunting mga nutrisyon. Hindi sinasadya, ang suka ng apple cider ay maaari ding gawin ang iyong sarili na may kaunting pasensya. Kung nais mong gawin ang inumin mismo, dapat kang gumamit ng mga organikong mansanas o apple cider para dito.
Epektibo sa pagpuna
Kahit na ang suka ng mansanas na cider ay itinuturing na isang lumang lunas sa sambahayan para sa iba't ibang mga karamdaman, ang karamihan sa epekto na maiugnay dito ay hindi pa napatunayan sa agham. Ang epekto lamang ng antibacterial na ito ang itinuturing na napatunayan. Kahit na ang isang pag-aaral ay nagbigay ng katibayan ng isang posibleng impluwensya ng suka sa insulin metabolismo, ang pag-aaral ay mayroon lamang ilang mga kalahok at samakatuwid ay hindi itinuturing na kapani-paniwala. Inaalok din ang suka ng cider ng Apple bilang isang pandiyeta suplemento. Para sa pagiging epektibo ng karaniwang mahal capsules at tablets may suka ng apple cider pulbos, subalit, hanggang ngayon wala ring ebidensya pang-agham.
Mga epekto ng apple cider suka
Ang mga epekto ay maaaring mangyari kapag ang pag-inom ng suka ng apple cider higit sa lahat dahil sa acid na naglalaman nito:
- Kung mayroon kang isang sensitibo tiyan o bituka, dapat mo munang talakayin sa isang doktor kung inirerekumenda ang mga inuming suka ng apple cider.
- Para maiwasan pangangati ng lalamunan, ang isa ay hindi dapat uminom ng apple cider suka na puro.
- Dahil inaatake ng suka ang enamel, mahalaga na laging banlawan ang iyong bibig nang lubusan pagkatapos uminom ng inumin at maghintay ng kalahating oras upang magsipilyo.
- Kung mayroon kang sensitibo balat, ang panlabas na aplikasyon ay maaaring makagalit at matuyo ang balat.
Sa panahon ng pagbubuntis, ang paggamit ng apple cider suka ay karaniwang pinapayagan, ngunit ang mga inirekumendang halaga ay mas mahusay na linawin nang maaga sa isang doktor. Mga diabetes at pati na rin mga taong may altapresyon dapat ding kumunsulta sa isang doktor bago uminom ng suka ng apple cider at linawin ang mga posibleng kawalan, sapagkat maaaring makaapekto ang suka ng apple cider insulin mga antas at potasa pagsipsip. Apple cider suka - mga tip para sa balat at buhok
