Ano ang diyeta ng suka ng mansanas?
Maraming hindi pagkakaunawaan sa apple suka diyeta, dahil ang ganitong uri ng nutrisyon ay madalas na nagkakamali na naiintindihan bilang isang zero diet, kung saan ang suka lamang ng mansanas ang lasing. Sa kaibahan, ang Apple Suka ng Cider diyeta binubuo ng isang binawasan na calorie na pagkain at mga inuming suka ng mansanas. Apple cider vinegar nag-aambag sa pagbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paggawa ng mga digestive juice.
Itinataguyod nito ang panunaw at tinaguriang "mga produktong basura" at ang mga lason ay napapalabas nang mas mabilis at mas mahusay. Apple cider vinegar mayroon ding positibong epekto sa dugo antas ng asukal at sinasabing maiiwasan ang pag-atake ng walang gana na gana. Gamit ang Apple Cider Vinegar diyeta, ang isang kumakain ng maximum na 1200 calories araw-araw, umiinom ng apple cider suka na uminom ng maraming beses sa isang araw at nagpapalakasan.
Pamamaraan ng diyeta ng suka ng mansanas
Sa diyeta ng suka ng mansanas, tatlong pangunahing pagkain sa isang araw at opsyonal na dalawang meryenda sa pagitan ng pagkain ang pinapayagan. Ang mga pagkain ay dapat na binubuo ng malusog, balanseng pagkain at hindi dapat lumagpas sa 1200 calories kada araw. Ang pundasyon ay ang inuming suka ng mansanas, na kinukuha bago ang pangunahing pagkain at meryenda.
Upang mabawasan ang timbang nang epektibo, dapat iwasan ng isang tao ang mga produktong pagawaan ng gatas, mga pagkaing may puting harina, chips at matamis. Paghitid dapat bawasan kung maaari at iwasan ang alkohol. Dapat kang gumawa ng regular na ehersisyo, halimbawa, paggamit ng bisikleta sa halip na isang kotse upang makapunta sa trabaho at kumuha ng hagdan sa halip na angat. Upang mabawasan ang timbang nang epektibo, talagang dapat mong palakasan. Kung susundin mo ang mga tip na ito at uminom ng isang metabolically stimulate apple suka ng suka bago ang bawat pagkain, ang pounds ay dapat na bumaba nang mabilis.
Dosis
Sa diyeta ng suka ng mansanas, ang suka ng mansanas ay hindi lasing na lasing. Ang suka ng cider ay pinahiran ng tubig at ang inumin ay maaaring pino ayon sa lasa. Ang mga pangunahing sangkap ay 150 hanggang 200 mililitro ng tubig (carbonated o pa rin) at isa hanggang dalawang kutsarang natural na maulap na organikong suka ng mansanas.
Kung masyadong maasim ang inumin, maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng matamis. Upang pagandahin ang bitamina balanse at gawing mas iba-iba ang inumin, paminsan-minsang mapapalitan ang 50 mililitro ng tubig na may fruit juice. Dapat kang gumamit ng natural, sariwang pinindot na juice mula sa organikong prutas, halimbawa ng peras na peras, apple juice o carrot juice.
Plano / Lingguhang plano ng isang diyeta na suka ng mansanas
Upang mawala ang timbang na partikular sa diyeta ng suka ng mansanas, dapat kang gumuhit ng isang plano sa pagdidiyeta na may kasamang isang malusog na diyeta at isang programa sa palakasan. Gamit ang Apple Cider Vinegar Diet, hindi hihigit sa 1200 calories natupok araw-araw sa pagkain. Tatlong pangunahing pagkain ang pinlano, bago ang bawat isa ay uminom ng tubig na may suka ng mansanas upang lakasin ang metabolismo at mabawasan ang gana.
Kung kailangan mo ng meryenda sa pagitan ng pagkain o kung kailangan mo sila sa pamamagitan ng isport, dapat silang binubuo ng mga meryenda na mababa ang calorie, tulad ng mga hilaw na gulay na may curd ng gulay o low-fat curd na may almonds. Kung ang mga meryenda ay kinakain sa pagitan ng mga pagkain, ang isang inuming suka ng mansanas ay dapat ding inumin muna. Ang mga pagkain ay dapat na binubuo pangunahin ng prutas, gulay at buong produkto.
Ang mga pagkain ay dapat ihanda ng mababang taba at hindi dapat lumagpas sa 1200 calories sa kabuuan bawat araw. Sa panahon ng diyeta ng suka ng mansanas, mahalaga ang ehersisyo. Para sa isang mahusay na resulta, isang halo ng weight training at tibay ang mga sports unit na tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo ay angkop. Ang mga taong bihirang mag-isport ay dapat magsimula nang mabagal, halimbawa sa paglalakad sa Nordic o langoy, at dahan-dahan ang kanilang pagsasanay.
