Gaano karami ang maaari kong / magbawas ng timbang sa diet form na ito?
Ang tagumpay ng cider vinegar diyeta umaasa nang labis sa indibidwal na panimulang sitwasyon, ang nutrisyon sa panahon ng pagdidiyeta at isport. Kung kumain ka ng isang napakababang calorie at malusog diyeta, gumawa ng maraming isport at mapalakas ang iyong metabolismo sa apple suka na tubig, maaari kang mawalan ng dalawa hanggang tatlong kilo ng timbang sa isang linggo. Sa mga unang araw, ang katawan ay nagpapalutang din ng tubig, na malinaw na kapansin-pansin sa mga kaliskis.
Paano ko maiiwasan ang epekto ng yoyo sa diet na ito?
Ang panganib ng isang yo-yo na epekto ay karaniwang mas mababa sa suka ng mansanas diyeta kaysa sa radikal na mono diet. Sa isang banda, ito ay dahil sa ang katunayan na maaari mong ayusin ang iyong mga pagkain nang paisa-isa at iba-iba at hindi kailangang magutom, at sa kabilang banda, masisiyahan mong masusunod ang diyeta na ito sa loob ng ilang linggo. Upang maiwasan ang isang yo-yo na epekto, dapat permanenteng baguhin ng isang tao ang diyeta sa isang malusog at balanseng diyeta na sumusunod sa diyeta. Ang regular na ehersisyo ay nakakatulong upang mabisang mapanatili ang nais na timbang.
Medikal na pagsusuri ng diyeta
Ang tagumpay ng diyeta ng suka ng mansanas ay higit na nakasalalay sa mga indibidwal na gawi sa pagdidiyeta habang nagdidiyeta at sa karagdagang ehersisyo. Ang suka ay nakakakuha ng metabolismo na nagpapatuloy at binabawasan ang gana sa pagkain, ngunit hindi hinayaan na bumaba ang mga libra sa kanilang sarili. Ang suka ng Apple ay karaniwang isang malusog na produkto na maaaring suportahan ang diyeta nang napakahusay.
Naglalaman ito bitamina, mineral, trace elemento, hibla at protina. Ang acetic acid na naglalaman nito ay partikular na epektibo para sa nagbabawas ng timbang. Ang acid ay nag-aambag sa pagbawas ng timbang dahil pinasisigla nito ang paggawa ng mga digestive juice, sa gayon ay nakakatulong sa panunaw at pag-alis ng mga produktong basura at lason mula sa katawan nang mas mabilis at mabisa.
Bilang karagdagan, kinokontrol ng inuming suka ang dugo antas ng asukal at sa gayon binabawasan ang kinatatakutan nagugutom na gutom mga paghihirap Iniulat ng ilang tao na ang inuming suka ay partikular na nagdudulot ng pagsabog ng enerhiya sa umaga at nais mong ehersisyo. Ang diyeta ng suka ng mansanas ay hindi angkop para sa mga taong may sensitibo tiyan, dahil ang acid ay maaaring makagalit sa lining ng tiyan. Lalo na ang mga taong may mga nakaraang sakit sa gastrointestinal tract, tulad ng a tiyan ulser o talamak na nagpapaalab na sakit sa bituka ay dapat na iwasan ang acetic acid.
Anong mga alternatibong diyeta ang mayroon sa diyeta ng suka ng mansanas?
Kung nais mong mawalan ng timbang sa isang napakaikling panahon, maraming tao ang sumusubok ng radikal na mono-diet. Ang mga halimbawa ay ang naglalaman ng karbohidrat diyeta patatas o ang diyeta ng bigas. Katulad din ng isang panig at mabisa ang diet diet, diyeta sa gulay at ang sinubukang mabuti repolyo pagkain ng sabaw.
Ang mga diyeta na may mga pag-iling na mayaman sa protina tulad ng Yokebe o Almased ay nagiging popular din. Ang mga diet na ito ay mabilis na bumabagsak ng pounds, ngunit nagdadala ng isang mataas na peligro ng kinakatakutang yoyo na epekto. Kung nais ng isang tao na mawalan ng timbang sa loob ng mas mahabang panahon, katulad ng diyeta ng suka ng mansanas, at bilang karagdagan sa pagbabago ng diyeta, nais ng isang mag-ehersisyo, ang mga low-carb diet ay napakapopular.
Maaaring isaayos ng isa ang mga ito nang naaangkop o manatili sa mga plano sa pagdidiyeta ng ang diet na Glyx, Pamamaraan ng Logi o diyeta ng Atkins. Ang mga pagdidiyetang low-carb ay maaaring gawin nang mahabang panahon at angkop para sa pang-araw-araw na buhay sa trabaho, dahil hindi mo kailangang magutom tulad ng sa maraming iba pang mga diyeta. Ang lahat ng mga pagdidiyeta ay dapat na makita bilang unang hakbang patungo sa isang permanenteng malusog, balanseng diyeta upang mapanatili mong permanente ang nais mong timbang.
