Prophylaxis
Upang maiwasan ang cervixic syndrome, iwasto ang tamang pustura, sapat na paggalaw at isang matatag na corset ng kalamnan. Lalo na sa isang trabaho sa opisina, kung saan ang isang nakaupo na posisyon na nakatungo ay kinunan ng mahabang panahon, sa mga mahabang paglalakbay sa kotse o iba pang mga static na posisyon, mahalagang iwasto at baguhin nang paulit-ulit ang isang pustura at ilipat ang leeg at braso sa pamamagitan ng. Ang mga ehersisyo ng servikal syndrome na inilarawan sa itaas ay nagpapalakas sa mga kalamnan na humahawak at sa gayon protektahan ang mga passive na istraktura mula sa pangmatagalang pinsala. Inirerekumenda na dumalo sa a balik paaralan/postura paaralan kung saan itinuturo ang ehersisyo at tamang pag-uugali sa pang-araw-araw na sitwasyon.
Buod
Inilalarawan ng cervical spine syndrome ang maraming iba't ibang mga karamdaman sa leeg at lugar ng leeg. Sa pamamagitan ng isang may malay-tao na pustura at pangmatagalang ehersisyo para sa servikal gulugod, ang mga istraktura ng servikal gulugod ay nagpapalakas at nagpoprotekta laban sa talamak na pinsala at hindi kasiya-siya at pangmatagalang sakit. Umupo kasama ang isang physiotherapist o osteopath at hayaan silang magpakita sa iyo ng karagdagang pagsasanay para sa isang cervixic spine syndrome.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
