Pagkilala
Dapat gamitin ang mga diskarte sa pag-imaging upang makita ang isang servikal gulugod pag-usli ng disc at upang makilala ito mula sa isang herniated disc sa servikal gulugod. Napakahalaga ng pagkita ng pagkakaiba-iba dahil sa iba't ibang mga therapeutic na diskarte. Habang ang operasyon ay dapat isaalang-alang sa kaso ng a herniated disc ng servikal gulugod, dapat itong iwasan sa kaso ng isang protrusion.
Upang ma-malinaw na makilala ang disc, dapat isagawa ang isang magnetic resonance imaging ng servikal spine (MRI ng servikal spine) o isang computer tomography (CT ng servikal spine). Dito, hindi lamang ang buto maaaring makilala, ngunit din ang iba pang mga istraktura, ibig sabihin, ang nucleus at ang fibrous ring ng intervertebral disc. Ang MRI ng servikal gulugod ay napatunayan na partikular na mahalaga sa mga diagnostic.
Ang paggamot ng a pag-usli ng disc ay katulad ng sa a herniated disc ng servikal gulugod. Una, ang talamak sakit dapat na supilin ng pagbibigay ng gamot na nakapagpapasakit ng sakit. Sa kurso ng sakit, ang init at mga pamahid na nagpapahinga sa mga kalamnan ay madalas na napatunayan na sakit-nakatitiwala.
Gayunpaman, hindi ito sapat upang gamutin lamang ang talamak sakit kalagayan. Isang pangmatagalang paggamot upang mabawasan ang pag-usli ng disc at upang maiwasan ang pag-ulit nito ay dapat na inilaan. Maaari itong makamit sa pamamagitan ng regular na ehersisyo upang palakasin ang likod at kalamnan ng tiyan.
Kung ang isang tiyak na katatagan ay ginagarantiyahan, ang pagkarga sa mga intervertebral disc ay maaaring mabawasan. Palakasan tulad ng paglalakad sa Nordic, hiking at langoy partikular na angkop para dito. Gymnastics, yoga at Pilates ay angkop din para sa pag-iwas.
Bilang karagdagan, ang regular na pagbisita sa gym ay makakatulong upang palakasin ang mga kalamnan at inirerekumenda sa pangmatagalan. Ang physiotherapy ay kinakailangan sa simula, at natutunan din ang mga ehersisyo na dapat gawin nang regular sa bahay. Ang mga aktibidad na nakaka-stress para sa servikal gulugod ay dapat na iwasan kung maaari.
Kung nakaupo ka sa computer nang mahabang panahon sa trabaho, dapat mong bigyang-pansin ang iyong ulo at ibalik ang pustura at iwasto ito kung kinakailangan. Malakas na pisikal na trabaho at mabibigat na pag-aangat ay dapat ding iwasan. Karaniwang hindi isinasagawa ang kirurhiko therapy, dahil sa karamihan ng mga kaso ang protrusion ay nabawasan ng mga tukoy na ehersisyo at ang pasyente ay walang mga reklamo.
Gayunpaman, kung ang disc ay pumindot sa isang ugat at sa gayon ay sanhi ng matinding sakit o paghihigpit, ang operasyon ay dapat isaalang-alang bilang isang posibleng therapy. Ang mga protrusion ng disc, na kilala rin bilang mga protrusion ng disc, ay sanhi ng pagkasira ng gulugod, ngunit pati na rin ng matinding pisikal na pilay sa mas matagal na panahon. Kung naganap ang isang protrusion ng disc, mayroong ilang mga ehersisyo na makakatulong upang maibsan ang mga sintomas at dapat matiyak na ang disk ay hindi pa lumalabas.
Isang mahalagang ehersisyo ay ang kahabaan. Halimbawa, dapat kang maglakad sa iyong mga tipto sa isang silid at iunat ang iyong mga bisig sa kisame na may hangaring maabot ang kisame gamit ang iyong mga daliri. Ang kilusan ay dapat gawin sa isang bouncing at springy na paraan at palaging subukang makarating hangga't maaari.
Kung nangyari ang sakit, dapat na mabawasan ang extension. Ito ay mahalaga upang panatilihin ang ulo nakadirekta at hindi upang tumingin sa kisame. Isa pang ehersisyo na sanhi din kahabaan ay nakahiga nang pahiga sa isang bola na goma.
Ang mga braso ay dapat na nasa sahig tulad ng isang push-up, ang bola ay dapat hawakan ang katawan sa hita antas Pagkatapos ay dapat kang gumalaw ng maingat pabalik-balik. Ito rin ay humahantong sa isang banayad kahabaan ng mga vertebral na katawan ng servikal gulugod.
Bilang karagdagan sa lumalawak na ehersisyo, ang pansin ay dapat ding laging ibayad kahanay sa pagsasanay ng mga kalamnan na dumaan sa gulugod. Marami rin Pilates pagsasanay na naglalayong sanayin ang mga kalamnan sa likod. Kung mayroong isang disc protrusion sa lugar ng servikal gulugod, ang mga paggalaw na maaaring isagawa ay dapat bigyang pansin.
Mayroong mga isport na napaka-nakakapagpahirap sa sakit para sa mga herniated disc at prophylactically din na matiyak na ang disc ay hindi madulas pa. Ang sports na mayroong isang bahagyang lumalawak na sangkap ay maaaring gumanap nang walang anumang mga problema. Kasama rito, halimbawa, backstroke langoy, Nordic na paglalakad at inline skating o cross-country skiing.
Ang mga isports na hindi nagsasangkot ng mabilis na pagbabago ng paggalaw ay mabuti rin. Gayunpaman, mayroon ding mga palakasan kung saan mayroong mataas na peligro ng intervertebral disc nadulas pa lalo. Ang mabilis na pag-ikot at / o paghinto ng paggalaw ay nagsisiguro na malalakas na puwersa ang naipapataw sa intervertebral disc at may peligro ng karagdagang pagkasira ng mga natuklasan at sintomas. Ang mga palakasan na pinipiga ang gulugod at maaaring hindi kinakailangan hilahin o iikot ito ay samakatuwid dapat na iwasan. Kabilang dito ang bowling at skittles, tenis, table tennis, kalabasa, lahat ng isports na kinasasangkutan ng timbang, badminton, himnastiko at pag-angat ng timbang.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
