Nakikita ito sa ating balat na tumatanda tayo, nagbabago ito sa kurso ng ating buhay. Ngunit kung gaano kabilis ang pagtanda nito, naiiba sa bawat tao. Sa isang banda, tinutukoy ito ng genetiko, sa kabilang banda, depende rin ito sa panlabas na mga kadahilanan, tulad ng aming lifestyle. Konting tulog at marami diin maaaring tumagal ng toll sa balat. Sa ilang maliliit na trick, Anti-Aging ay madaling maisama sa pang-araw-araw na gawain. Kasi maganda balat higit sa lahat ay hindi isang katanungan ng edad, ngunit ng pangangalaga.
Ang mga libreng radical ay nagtataguyod ng pagtanda ng balat
Upang makamit ang nais na mga epekto sa Anti-Aging, ang balat ay dapat na malumanay na alagaan at mapangalagaan nang mabuti bago pa man lumitaw ang mga unang palatandaan ng pagtanda. Sa prinsipyo, ipinapayong iwasan ang mas mataas na pagbuo ng mga free radical hangga't maaari. Ito ay dahil ang mga free radical ay maaaring magsulong at posibleng mapabilis ang proseso ng pagtanda ng balat. Inatake nila ang mga proteksiyon na lamad ng cell at proteins at makapinsala sa materyal na genetiko sa pamamagitan ng pagsira ng ugnayan sa pagitan ng bases at pag-atake sa mga cell ng katawan. Pinapayagan nitong mas mabilis na magtanda ang mga nasirang cell ng balat.
6 mahalagang mga tip na kontra-pagtanda para sa magandang balat
Sa mga sumusunod na tip, ang iyong balat ay mananatiling mas bata at maaari mong epektibo maiwasan ang maagang pagtanda.
1. uminom ng marami
Nakasalalay sa pisikal na pagsusumikap, sa pagitan ng 1.5 l at 2.5 l ng tubig araw-araw ay perpekto, kahalili asukal-libre teas. Dahil kapag nauuhaw tayo, hinuhugot ng katawan ang likido mula sa balat, na nagpapatuyo at malutong ng aming balat at kitang-kita na nawawalan ng sigla at kasariwaan.
2. balanseng at malusog na diyeta
Lalo na ang mga gulay at prutas ay naglalaman ng marami bitamina na ang ating katawan ay agarang nangangailangan at sa parehong oras ay maaaring itaguyod kalusugan. Sa kabilang kamay, asukal at taba, na nilalaman ng pakikipag-ugnay, lalo na sa mga Matamis, ay may mga negatibong epekto sa katawan at sa iba pa kalusugan. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga anti-oxidant ay isinasaalang-alang maliit at natural na mga paghihirap ng himala para sa pagpapanatili ng malusog, maganda at matatag na balat. Nakapaloob, halimbawa, sa langis ng oliba at maraming uri ng prutas, tulad ng
- Mga seresa ng Acerola
- Mga dalandan
- Kiwi prutas
Isang timbang diyeta may kasama ring isda at karne. Gayunpaman, bawal ang mga handa na pagkain.
3. bawasan ang stimulants
Alkohol nag-aalis tubig mula sa katawan. Umiinom alkohol maaaring maging sanhi ng balat dugo sasakyang-dagat upang lumawak. Labis na pagkonsumo ng alkohol maaaring maging sanhi ng pagputok ng mga ugat sa balat. Para sa kadahilanang ito, ang alkohol ay dapat lamang ubusin sa katamtaman. Kung umiwas ka sa alkohol nang buong-buo, ginagawa mo ang iyong katawan at iyong balat ng isang malaking pabor. Nikotina ay isa rin sa stimulants na maaaring mapabilis ang proseso ng pagtanda ng balat. Ang mga taong naninigarilyo ay may mas mataas na peligro na magkaroon ng pag-unlad wrinkles sa paligid ng bibig, na sanhi rin ng proseso ng paghila sa sigarilyo habang paghitid. Bilang karagdagan, ang balat sasakyang-dagat ay pinakipot ng nikotina at ang mga cell ng balat ay hindi na maaring mabigyan ng maayos dugo, na binabawasan din ang oksiheno panustos Ang balat noon ay madalas na hindi na mukhang rosas, ngunit maputla at kumikibo. Maipapayo na sumuko paghitid alang-alang sa katawan, kalusugan at hitsura. Bilang karagdagan, alkohol at tabako mamuno sa nadagdagan na pagbuo ng mga libreng radical.
4. palakasan
Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, maaari nating hubugin at mai-tono ang ating katawan. Sobrang timbang maiiwasan ng pang-araw-araw na pag-eehersisyo, at sa gayon ang mga panganib ng pagdurusa a puso atake o atake serebral maaaring mabawasan nang malaki nang sabay. Ang regular na pag-eehersisyo ay hindi lamang pinapanatili ang fit ng ating katawan, kundi pati na rin ang ating isip. Ang balat ay nagiging mas mahusay dugo sirkulasyon sa pamamagitan ng palakasan, kaya't mukhang masikip, malusog at malusog.
5. proteksyon mula sa matinding sikat ng araw
Inilalagay tayo ng maliwanag na sikat ng araw sa isang magandang kalagayan. Ngunit ang labis na paglubog ng araw ay maaari mamuno sa maagang pagtanda. Upang masisiyahan talaga kami sa araw nang walang panghihinayang, ang ating balat ay nangangailangan ng sapat na proteksyon sa UV. Nalalapat din ito, siyempre, o kahit na higit pa, sa paglubog ng araw sa isang solarium. Sa pamamagitan ng paraan, madalas na nakakalimutan nating protektahan ang ating mga kamay mula sa araw. Ngunit ito ay napakahalaga, lalo na para sa aming mga kamay, sapagkat maaari silang maging maliit na traydor: Karaniwan sila ang unang lugar kung saan makikita mo ang iyong totoong edad. Kamay mga cream na isinama proteksyon UV ay praktikal dito.
6. banayad na pangangalaga
Ang aming balat ay mayroon nang likas na proteksiyon layer, ang hydrolipid film. Pinagtatabuyan nito ang mga panlabas na mananakop tulad ng bakterya at sa parehong oras ay tinitiyak ang isang malambot na ibabaw ng balat. Gayunpaman, agresibo pagpapaganda at mga produktong pangangalaga ay maaaring sirain ang natural na proteksiyon layer ng balat. Samakatuwid, lamang pagpapaganda angkop para sa uri ng balat ay dapat gamitin, mas mabuti na walang mga pabango at preservatives. Bilang karagdagan sa banayad na pangangalaga, ang pinakamahalagang bagay para sa balat na mukhang bata ay alisin ang makeup araw-araw sa gabi. Dahil kung hindi man ay maaaring maging barado ang mga pores ng balat. Lalo na sa gabi, ang balat ay nagbabagong muli at samakatuwid ay dapat na linisin ang malalim na butas bago matulog. Pagkatapos ay walang pumipigil sa tinatawag na kagandahang pagtulog.
