Kasama ang likod at dibdib kalamnan, ang kalamnan ng tiyan form ang muscular corset ng trunk. Pinapagana nila ang iba't ibang mga paggalaw ng puno ng kahoy, suporta paghinga, protektahan ang mga organo na matatagpuan sa lukab ng tiyan at lumahok din sa pagdumi sa pamamagitan ng press ng tiyan. Kabilang sa mga pinaka-karaniwang pathology ay ang pilay at luslos, pati na rin ang mga herniated disc na madalas na nangyayari bilang isang resulta ng hindi magandang pagsasanay. kalagayan ng kalamnan ng tiyan.
Ano ang mga kalamnan ng tiyan?
Ang kalamnan ng tiyan o kalamnan ng tiyan (mula sa Latin: tiyan = tiyan), kasama ang mga kalamnan ng likod at dibdib, gawin ang kalamnan ng puno ng kahoy. Kinakailangan ang mga ito upang ibaluktot ang puno ng kahoy pasulong o sa gilid. Bilang karagdagan, ginagamit ang mga ito sa lahat ng paggalaw ng pag-ikot ng puno ng kahoy. Ang mga ito ay kasangkot sa pagbuga at suporta pag-aalis sa pamamagitan ng tiyan press sa pamamagitan ng pagtaas ng presyon sa loob ng tiyan sa pamamagitan ng kanilang pag-urong. Ang paggana ng mga kalamnan ng tiyan ay mahalagang kahalagahan para sa isang patayo at sa gayon malusog na pustura. Bilang isang direktang kalaban (katapat) sa mga kalamnan ng likod o gulugod, ang mahusay na pagkabuo ng mga kalamnan ng tiyan ay pumipigil sa isang guwang na likod at sa gayon ay mahusay na protektahan ang mga intervertebral disc pati na rin ang mga istruktura ng nerbiyos na lumalabas mula sa kanal ng spinal. Hindi tulad ng mga kalamnan ng mga paa't kamay ng mga braso at binti, ang mga kalamnan ng tiyan ay nagmula sa balangkas at sa kadahilanang ito ay binibilang bilang mga kalamnan ng kalansay.
Anatomy at istraktura
Mula sa isang anatomikal na pananaw, ang mga kalamnan ng tiyan ay nahahati sa isang mababaw na bahagi at isang malalim na bahagi. Ang mababaw na kalamnan ay bumubuo ng nauuna at pag-ilid na pader ng tiyan. Ang mga nauuna (gitna din) na kalamnan ng tiyan ay ang tuwid na kalamnan ng tiyan (M. rectus abdominis) at ang pyramidal muscle (M. pyramidalis), ang lateral na bahagi ay binubuo ng nakahalang kalamnan ng tiyan (M. transversus abdominis) pati na rin - inilapat sa kaliwa at kanan ayon sa pagkakabanggit - ang panlabas at panloob na pahilig na mga kalamnan ng tiyan (M. obliquus externus at internus abdominis ayon sa pagkakabanggit). Ang mga lateral na kalamnan ng tiyan ay nagtatapos sa midline ng tiyan (median line) sa mga litid ng litid na magkakasama na bumubuo ng isang kaluban kung saan ang tuwid na kalamnan ng tiyan kasinungalingan Ang linya na ito (tinatawag ding rectus sheath) ay tumatakbo mula sa sternum hanggang sa pubic symphysis. Ang mababang bahagi ng kalamnan ng tiyan ay nabuo ng quadratic lumbar muscle (M. quadratus lumborum), ang ilang mga dibisyon ay nagdaragdag din ng M. iliopsoas.
Pag-andar at mga gawain
Ang lahat ng kalamnan ng tiyan ay nakikipag-ugnay upang matiyak ang pisyolohikal at samakatuwid ay malusog na pustura at isang patayo na lakad. Bilang karagdagan, gumawa sila ng isang mahalagang kontribusyon sa matatag na pag-aayos at proteksyon ng mga organo ng lukab ng tiyan. Ang pangunahing pagpapaandar ng tuwid na kalamnan ng tiyan ay upang yumuko ang puno ng kahoy pasulong o - kung ang itaas na katawan ay mananatili sa isang hindi nabago na posisyon - upang maiangat ang mga binti. Bilang karagdagan, ang kalamnan ay kasangkot sa tiyan press. Isang magandang pagsasanay kalagayan ng tuwid na kalamnan ng tiyan ay kitang-kita mula sa colloquial na "anim-pack". Ang pahilig na mga kalamnan ng tiyan ay partikular na mahalaga para sa pangunahing gawain ng mga kalamnan ng tiyan, na kung saan ay upang mabisa ang trunk at sa ganitong paraan protektahan ang sensitibong gulugod lalo na mula sa mga unilateral na pagkarga o panlabas na impluwensya. Ang pahilig na bahagi ay kinakailangan din kapag nais mong buksan ang katawan ng tao sa kanan o kaliwa o ikiling ito patagilid. Ang pahilig na mga kalamnan ng tiyan ay nagdaragdag din ng presyon ng intra-tiyan sa pamamagitan ng kanilang pag-igting at sa gayon ay kasangkot sa press ng tiyan. Sinusuportahan ng nakahalang kalamnan ng tiyan ang pagtuwid ng pelvis at hinuhubog din ang baywang. Ang gawain ng quadratic lumbar muscle, na kabilang sa posterior tiyan wall, ay upang ikiling ang puno ng kahoy pailid. Bilang karagdagan, sinusuportahan nito ang pagbuga pati na rin paglanghap sa pamamagitan ng nagpapatatag na pagpapaandar nito.
Mga sakit at karamdaman
Kabilang sa mga madalas na pattern ng reklamo sa lugar ng mga kalamnan ng tiyan ay ang klasikong pilay. Dito, biglang, mga paggalaw na hindi pang-physiological na umaabot sa kalamnan fibers lampas sa normal na antas. Ang pinakamaliit na istraktura ay tumutugon sa luha, na kung minsan ay naranasan ng apektadong tao na napakasakit sa panahon ng paggalaw. Kadalasan, ang paggaling mula sa isang pilay ng kalamnan ng tiyan ay isang medyo mahaba na proseso, dahil ang mga kalamnan ng tiyan ay halos palaging ginagamit sa normal na pang-araw-araw na buhay dahil sa kanilang paghawak at pagsuporta sa pagpapaandar at para sa kadahilanang ito ay maaaring hindi maiiwasan. Ang mahina na kalamnan ng tiyan ay maaari ring maisulong ang paglitaw ng isang inguinal luslos, kung saan ang mga bahagi ng bituka ay umuusok palabas sa pamamagitan ng isang puwang sa dingding ng tiyan at kadalasang kailangang operahan na ibalik sa lugar. Gayunpaman, ang hindi sapat na sinanay na mga kalamnan ng tiyan ay may pinakamalaking kaugnayan na patungkol sa mga klinikal na larawan sa gulugod: Sa gayon, isang kawalan ng timbang sa kalamnan - mahina ang mga kalamnan ng tiyan at malakas na mga extensor ng likod - maaari mamuno sa isang guwang na likod, na sa pangmatagalan ay maaaring makapinsala sa mga intervertebral disc pati na rin ang nerbiyos paglabas ng kanal ng spinal. Ang klasiko herniated disc samakatuwid sa maraming mga kaso sanhi ng isang hindi sapat na pagsasanay kalagayan ng mga kalamnan ng tiyan kasabay ng mahinang o isang panig na pustura. Sa mga konkretong termino, nangangahulugan ito na ang pagsasanay sa kalamnan ng tiyan ay isa sa pinakamahalagang haligi ng paggamot sa konserbatibo terapewtika.
