Iwasan Achillodynia (Achilles tendon sakit), dapat bayaran ang pansin upang mabawasan ang indibidwal panganib na kadahilanan.
Mga kadahilanang peligro sa pag-uugali
- Pisikal na Aktibidad
- Talamak na maling paggamit / labis na paggamit ng mga aktibidad sa palakasan:
- Palakasan na nagsasangkot ng maraming tumatakbo at paglukso o mabilis na pagbilis at pagbagal - lalo na naapektuhan ang mga atleta ng track at field, ngunit gayun din ang mga atleta sa iba pang mga tumatakbo at tumatalon na palakasan (hal, mga mananayaw ng ballet, tagatakbo sa bundok, tennis, squash, soccer, volleyball, handball, basketball, badminton
- Sa pagpapasiya ay
- Dalas at tagal ng pagkarga, lakas ng pagsasanay, tagal ng mga yugto ng pagbabagong-buhay.
- Ibabaw - hindi kanais-nais ang matigas na lupa.
- Ang mga panlabas na temperatura - masyadong malamig ay hindi kanais-nais
- Kasuotan sa paa - ang anatomya ng paa dapat isaalang-alang.
- Lalo na ang matagal na hindi sanay na mga aktibidad sa palakasan ay pinapaboran ang mga microrupture sa Achilles tendon
- Sa pagpapasiya ay
- Palakasan na nagsasangkot ng maraming tumatakbo at paglukso o mabilis na pagbilis at pagbagal - lalo na naapektuhan ang mga atleta ng track at field, ngunit gayun din ang mga atleta sa iba pang mga tumatakbo at tumatalon na palakasan (hal, mga mananayaw ng ballet, tagatakbo sa bundok, tennis, squash, soccer, volleyball, handball, basketball, badminton
- Talamak na maling paggamit / labis na paggamit ng mga aktibidad sa palakasan:
- Sobrang timbang (BMI ≥ 25; labis na katabaan).
