Pag-indayog sa slope, mas mabuti na may sariwang niyebe at isang maliwanag na asul na langit, isang nakamamanghang background ng bundok sa likuran, ang buong pamilya na hinihila. Ang Skiing pa rin ang pinakatanyag na isport sa taglamig. Kung ito man ay ang ehersisyo, ang karanasan sa kalikasan o sa halip ang palakaibigan na après-ski na nasa harapan ay nasa lahat. Sa anumang kaso, pinapayuhan ang mga nagsisimula na bisitahin ang ski school. Ang isang mas murang pagpipilian ay upang makakuha ng isang tao mula sa iyong lupon ng mga kaibigan o kamag-anak upang maipasa ang kanilang mga kasanayan. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga bata ay tunay na likas pagdating sa pag-ski. Ang mas bata, mas mabuti.
Fitness factor sa pag-ski
Kung nasa labas ka ng dalisdis mula umaga hanggang hapon, pagkumpleto ng sunud-sunod, hinahamon mo ang iyong kabuuan binti kalamnan bilang karagdagan sa iyong pang-itaas na katawan at balikat. At ang pagkonsumo ng calorie ay malaki din, sa kondisyon na hindi mo ginagawa gawin para sa sobrang karangyaan sa pagbabalik ng turn. Batayan sa katawan ay isang regular na gumanap na ski gymnastics nang maaga.
Ang kagamitan ay mahalaga para sa kasiyahan sa pag-ski
Mga ski, bindings, bota at poste - ang mga magagandang kagamitan ay maaaring rentahan nang lokal kung may pag-aalinlangan. Ito ay hindi masyadong mura, ngunit may kalamangan na maaari mong subukan ang mga bagong modelo. Lalo na para sa mga bata, dapat mong bigyang-pansin ang de-kalidad na kagamitan at ang mga ski boots ay dapat na magkasya nang eksakto. Mahalaga rin para sa mga bata at matanda: mainit, may kasuotang damit.
Kaligtasan sa ski
Upang maiwasan ang mga pinsala, ang makatuwirang paghahanda ay mahalaga, dahil ang pagkarga sa joints, lalo na ang tuhod, ay napakalaking. Pinapayuhan ng mga siyentipiko sa palakasan ang pagsisimula lakas at tibay pagsasanay ng hindi bababa sa walo hanggang sampung linggo bago magsimula ang panahon. Bilang karagdagan, ang mga baguhan na skier ay hindi dapat labis na labis sa mga unang araw sa mga libis, ngunit sa halip magpainit araw-araw na may iilan squats at madaling pagpapatakbo - nalalapat din ito pagkatapos ng mas mahabang pahinga. Gayundin, isang kinakailangan para sa mga bata at inirerekumenda para sa mga magulang: helmet sa pagbaba!
