Diyeta ng Brigitte | Ang pinakakilala na halo-halong mga diyeta na binawasan ng enerhiya

Diyeta ng Brigitte

Ang Brigitte diyeta ay isang pangmatagalang programa para sa pagbabago ng mga gawi sa pagkain at para sa higit na ehersisyo sa pang-araw-araw na buhay. Isang buong, malusog at mababa ang taba diyeta ay inaalok sa anyo ng isang halo-halong diyeta. Ang mga recipe ay huwaran at ang programa sa palakasan ay naglalaman din ng mga kapaki-pakinabang na tip para sa mga nagsisimula.

Ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie ay nasa pagitan ng 1400 at 1500 kcal at, kung patuloy na sinusundan, isang mabagal ngunit napapanatiling pagbawas ng timbang ay nakakamit. Maaaring pumili ang isa sa pagitan ng tatlong mga nutritional form ng halo-halong ito diyeta: Kasama sa pang-araw-araw na menu ang 5 pagkain sa isang araw na may maraming prutas at gulay. Mayroong mga listahan ng pamimili para sa lahat ng mga recipe.

Magagamit ang mga sangkap sa bawat supermarket. Sinusuri din ng bagong diyeta ng Brigitte ang pagkain ayon sa density ng enerhiya nito. Ang mga pagkaing handang kumain ay lalong isinama at sinusuri ayon sa prinsipyo ng ilaw ng trapiko at kalakasan ng enerhiya.

Mayroong pagkakaiba-iba para sa mga taong nais magluto at isa para sa mga ayaw magluto, na nagdaragdag ng araw-araw na pagiging angkop ng ganitong uri ng nutrisyon. Nag-aalok ang Brigitte ng tinatawag na figure coach, isang virtual na tagapayo na maaaring ma-load sa cell phone.

• Ang diyeta ng Brigitte ay angkop para sa mga taong may BMI na 25 hanggang 30.
• Diyeta ng nagsisimula: kaunting programa na may mga recipe para sa mga pinggan at meryenda na maaaring maihanda nang mabilis.
• Green diet: Vegetarian diet
• Makukulay na diyeta: Pinababang lakas na halo-halong diyeta

Aking linya

Ang halo-halong programa ng diyeta na ito ay batay sa tatlong haligi.

• Ang unang haligi ay tinatawag na: "Kumain ng mabuti". Isang mababang-taba, mataas na hibla na halo-halong diyeta na may maraming prutas at gulay ang inaalok.

  Ang mga recipe ay napakababang-taba at ang mga pang-araw-araw na plano ay iba-iba. Mayroon ding mga tip sa kung paano mabawasan ang asin kapag nagluluto. Mas gusto ang mga pana-panahong produkto. Inirerekumenda na kumain ng regular tuwing 3-4 na oras.

• Ang pangalawang haligi ay tinawag na: "Sanayin nang maayos" Kasama rin sa programa ang isang programa sa pagsasanay na binubuo ng tibay at lakas ng pagsasanay.
• Ang pangatlong haligi ay tinawag na: "positibo sa pag-iisip" Ang isang programang pang-kaisipan ay dapat magkaroon ng isang suportang epekto at gawing mas madaling hawakan. Ang layunin ng programa ay upang baguhin at pagbutihin ang pag-uugali sa nutrisyon at pag-eehersisyo sa pangmatagalan.