Ang Mga Timbang-Timbang bilang isang halo-halong diyeta Ang programa ay isang pangkatang programa na may regular na pagpupulong. Ito ay pinaniniwalaan na mas madali ng mga indibidwal na mawalan ng timbang sa isang pangkat kaysa mag-isa. Ang isang tiyak na presyon ng kapwa ay nilikha, ang pagganyak ng kapwa ay may isang suportang epekto, ang mga problema ay maaaring talakayin sa pangkat at ang mga kalahok ay maaaring mag-ayos para sa mga gawaing pampalakasan.
Ang nutritional program ng halo-halong ito diyeta naglalayon na dahan-dahang bawasan ang timbang sa isang napaka-makatuwirang paraan nang hindi nagugutom, tungkol sa ⁄ kg bawat linggo.
- Ito ay angkop para sa mga taong may BMI na 25 hanggang 30.
Ang mga puntos ay binibilang sa Mga Tagabantay ng Timbang. Ang bawat produktong pagkain ay iginawad sa Mga Punto, na sinusuri ang nilalaman ng taba nito, kalusugan nilalaman at halaga ng enerhiya.
Pinapayagan ang mga kalahok na ubusin ang isang tiyak na bilang ng tinaguriang Mga puntos araw-araw. Posible ring ilipat ang nai-save na Mga Punto mula sa isang araw hanggang sa susunod at kabaliktaran. Sa ganitong paraan, ang isang "minsan sa tuktok" ay maaaring balansehin muli.
Walang ipinagbabawal na pagkain sa halo-halong ito diyeta (Pinapayagan din ang mga Matamis at iba pang mga mamahaling pagkain sa kaunting dami) at karaniwang walang mga paghihigpit sa prutas at gulay. Kamakailan lamang, nakalista rin ang programa ng isang kabuuang 18 pagkaing nabusog. Ito ang pangunahing mga ito: Sa mga pagkaing ito maaari itong maging higit pa, dahil ang isang mahalagang prinsipyo ng halo-halong diyeta na ito ay: Huwag magutom!
Ang pangmatagalang pagbabago sa pagdidiyeta ay dapat gumawa ng buo at masaya sa iyo, at doon lamang ito gagana. Ang mga kalahok ay tumatanggap ng mga recipe, tip para sa mga pagbisita sa restawran at mga rekomendasyon sa pamimili. Ang mga programa sa Timbang na Tagabantay ay nagsasama rin ng isang programa sa palakasan para sa mga nagsisimula at advanced na mga gumagamit at mga tip para sa mas maraming ehersisyo sa pang-araw-araw na buhay.
Mayroong halos 700 mga pangkat sa Alemanya. Ang mga sesyon ay napapailalim sa isang bayarin. Ang average na tagal ng therapy ay 3 buwan.
Ang isang balanseng, pinababang enerhiya na halo-halong diyeta ay inaalok, na naglalaman ng tinatayang. 1100 hanggang 1300 Kcal. Ang pakay ay isang pangmatagalang pagbabago sa diyeta.
Ang average na pagbawas ng timbang ay 5 - 10 kg sa panahon ng ipinapalagay na tagal ng 3 buwan. Walang mga magagamit na pag-aaral tungkol sa pangmatagalang tagumpay. Nawawala ang pangangalagang medikal.
- Lean meat
- Patatas
- Mga bihon
- Pagkaing-dagat
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
