Sa mga tuntunin ng acidity sa pagdidiyeta, maraming mga bagay ang maaari mong gawin. Ang pangunahing haligi ay isang pagbabago sa diyeta at, kung kinakailangan, suplemento sa nutrisyon. Ang sumusunod na pangunahing payo ay dapat sundin.
4 na tip para sa hyperacidity
- Uminom ng maraming likido: tiyaking uminom ka ng sapat na likido. Pinag-uusapan natin dito ang tungkol sa tinatawag na mga neutral na likido, kaya hindi kape, itim na tsaa or alkohol, ngunit mineral tubig o herbal tea.
- Ehersisyo: Gumalaw. Ang isang lakad sa kakahuyan o isang maliit na piraso sa pamamagitan ng bisikleta sa halip na sa pamamagitan ng kotse ay hindi lamang na-optimize ang pagsipsip of oksiheno, ngunit nagtataguyod din ng pagbuga ng carbonic acid sa anyo ng karbon dioxide.
- Iwasan diin: Iwasan ang stress hangga't maaari. Huwag magalit nang madalas (huwag maging "galit" nang madalas). Sa halip, mag-isip ng positibo at ngumiti nang madalas.
- Pasiglahin ang paglabas ng acid: Suportahan ang paglabas ng acid sa pamamagitan ng balat, halimbawa, sa pamamagitan ng regular na pisikal na pag-eehersisyo at pagbisita sa sauna. Iwas din diin dito (hindi masyadong matindi o mainit at hindi masyadong mahaba).
