Ang term inferiority complex ay kinuha mula sa panitikan ni Alfred Adler at ngayon ay naglalarawan ng mga seryosong problemang sikolohikal. Sa kasamaang palad madalas na ginagamit bilang isang pagkiling, ang mga kumplikado ay isang sakit sa pag-iisip kung saan ang nagdurusa ay nararamdaman na mababa at hindi sapat. Terapewtika ay ibinigay sa pamamagitan ng psychotherapeutic interbensyon.
Ano ang mga kumplikadong pagka-mababa?
Ang mga indibidwal na nabibigatan ng damdamin ng pagiging mababa ay nagdurusa mula sa isang parallel na negatibong imahe ng sarili. Terapewtika ay ibinigay sa pamamagitan ng psychotherapeutic interbensyon. Ang mga indibidwal na nabibigatan ng damdamin ng pagiging mababa ay nagdurusa nang kahanay mula sa isang negatibong imahe sa sarili. Ang kanilang mga nagawa at tagumpay ay tila hindi sapat para sa kanila, sapagkat gumawa sila ng hindi matutupad na mga hinihiling sa kanilang sarili. Ang mga apektadong tao ay may posibilidad na maging perpektoista, ibitin ang kanilang mga sarili sa mga hinihinang kahinaan ng character at mapang-akit nang malulumbay kapag ang kanilang mga aksyon ay hindi natutugunan ang mataas na mga hinihiling na ginagawa nila sa kanilang sarili. Ito ay nag-uudyok sa kanila sa bago, palubhang mas matinding pagganap, na, gayunpaman, ay sinamahan ng mga karamdaman sa sikolohikal at pisikal. Maraming mga nagdurusa ay nagpatiwakal at naghihirap mula sa mga sintomas na nauugnay sa kasarian tulad ng pagiging agresibo kapag pinuna, mga karamdaman sa pagkain at pagkagumon. Ang mga nagdurusa mula sa mga komplikadong kahinaan ay madalas na umatras sa kanilang sarili upang maiwasan ang paghaharap sa iba. Ang kakulangan ng pakikipag-ugnay sa lipunan at kalungkutan ay ang mga kahihinatnan at lalong pinapatibay ang mga kumplikadong pagka-mas mababa.
Sanhi
Ang mga sanhi ng mga kababaan na kumplikado, tulad ng lahat ng mga karamdaman sa pag-iisip, ay matatagpuan sa pagkabata. Ang mga apektadong indibidwal, ayon sa pagsasaliksik ni Sigmund Freud, ay nagdusa mula sa kawalan ng pagmamahal at pag-aalaga ng magulang at hindi sapat na pagkilala sa kanilang mga nagawa mula sa murang edad. Ayon kay Freud, ang mga tipikal na pagkakamali ng magulang tulad ng pagkabigo sa pagpapasuso, masyadong kaunting oras para sa bata, at kawalan ng empathic na suporta ay ang mga sanhi ng mga komplikadong pagka-mababa. Ang mga apektadong tao ay madalas na pinupuna bilang mga bata at bihirang purihin. Si Paul Häberlin ay nagdaragdag sa mga teorya ni Freud ng pahayag na ang labis na pagwasak sa mga bata ay mas pinapaboran din sa paglaon ng mga pagiging mas mahina. Sapagkat kung ang naninira ay nanatiling wala, ang bata at ang may sapat na gulang ay palaging naghahanap sa pagkilala na ito, na imposible sa malusog na relasyon. Kahit na sa karampatang gulang at sa kabila ng madalas na kapansin-pansin na mga karera, ang mga apektado ng parehong sanhi ay patuloy na naghahanap ng pagkilala at hindi maaaring tamasahin ang tagumpay. Ang kanilang palaging kawalan ng kapanatagan at halos mapilit na ugali ng paghahambing ng kanilang sarili sa iba sa lahat ng bagay na ginagawa nila ang mga nagdurusa sa mga nalulumbay na tagalabas.
Mga karamdaman na may sintomas na ito
- Mga karamdaman sa pagkain
- Labis na katabaan
- Borderline Syndrome
Diagnosis at kurso
Mahalaga na makilala ang normal na pagdududa tungkol sa sariling mga nakamit mula sa isang pinalaking negatibong imahen sa sarili at mga pathological inferiority complex. Ang diagnosis ng mga pathological inferiority complex ay magagawa lamang kung ang apektadong tao ay humingi ng tulong para sa kanyang sarili. Ang isang pagbisita sa isang psychologist o isang psychiatric outpatient clinic na may kahilingan para sa tulong ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa pagkakaroon ng isang abnormalidad sa pag-iisip at ang kalubhaan ng mga komplikadong pagka-mababa. Isinasagawa ang propesyonal na pagsusuri ng mga kumplikadong kahinaan sa isa o dalawang sesyon ng maraming oras na may pagkumpleto ng mga pamantayan na mga palatanungan at maraming mga panayam sa mga psychiatrist o psychotherapist. Batay sa mga resulta kung kaya itinatag, terapewtika ay pinasimulan. Sa ilang mga kaso, ang mga kumplikadong kahinaan ay isang sintomas ng a karamdaman sa pagkatao tulad ng borderline, kung saan kaduda-duda ang pagbawi. Kung ang mga kumplikadong kahinaan ay nangyayari bilang mga malayang problema, pagtulong sa sarili at psychotherapy mangako ng magagandang prospect.
Komplikasyon
Ang mga damdaming kahinaan ay maaaring maiugnay sa iba't ibang mga sikolohikal na karamdaman o maaaring magkaroon ng mga pangunahing problema kung hindi ito ginagamot. Halimbawa, posibleng ang mga pakiramdam ng pagiging mababa ay maaaring maging pagkabalisa sa lipunan. Ang mga taong may pag-aalala sa pag-aalala ay takot na hatulan ng hindi maganda ng iba. Kahit na alam nilang ang takot na ito ay pinalalaki o walang batayan, madalas hindi nila mailayo ang kanilang sarili dito. Ang pagkabalisa sa lipunan ay madalas na nagsasanhi upang mag-urong ang mga nagdurusa at iwasan ang mga sitwasyong maaaring suriin sila ng iba. Ang mga pakiramdam ng kawalang-halaga o pagkakasala ay maaari ring makapinsala sa pagganap sa trabaho, sa paaralan o sa pangkalahatan sa harap ng ibang mga tao. Sa ilang mga kaso, ang pagganap ay hindi lamang makuha sa tiyak na sandali (halimbawa, sa isang pagsusulit), kahit na ang tao ay perpektong may kakayahang gumanap nang naaayon sa iba pang mga sitwasyon. Ang iba pang mga karamdaman sa pag-iisip ay posible rin bilang isang resulta ng pakiramdam ng pagiging mababa o bilang kanilang sanhi. Kasama rito ang mga depressive disorder at iba`t ibang mga karamdaman sa pagkatao. Dito, maaaring maging posible ang mga karagdagang komplikasyon tulad ng pagiging listless o suicidality. Ang mga taong may pakiramdam ng pagiging mababa minsan ay napapansin ang kanilang sarili o ang kanilang mga problema bilang masyadong hindi mahalaga. Para sa mga naapektuhan, mahalaga na seryosohin ang kanilang sariling mga problema at reklamo at payagan ang kanilang sarili na makipag-usap sa isang doktor o therapist tungkol sa kanila.
Kailan dapat magpunta sa doktor?
Sa mga kumplikadong kahinaan, mahirap hulaan kung kinakailangan ang paggagamot. Kadalasan, ang mga tagalabas at kaibigan ng nagdurusa ay maaaring gumawa ng isang mahusay na pagtatasa ng sitwasyon at mag-alok ng payo sa pasyente. Kung ang mga kumplikadong pagkukulang ay nangyayari lalo na sa mga taon ng pagbibinata at nauugnay sa pagbibinata, ang pagbisita sa doktor ay karaniwang hindi kinakailangan. Sa edad na ito, pangkaraniwan para sa mga tinedyer na magdusa mula sa mga kababaan na kumplikado. Kung ang mga ito ay nasa loob ng mga limitasyon at nauugnay sa hindi maganda balat, halimbawa, hindi kinakailangan ng panggagamot. Ang isang doktor ay dapat na kumunsulta para sa mga kumplikadong kahinaan kapag may mga malubhang limitasyon sa buhay dahil sa kalagayan. Ito ang kaso, halimbawa, kapag ang pasyente ay nag-atras at hindi na lumahok sa mga pagtitipong panlipunan dahil sa mga kababaan na kumplikado. Kinakailangan din ang paggamot ng isang psychologist upang gamutin ang mga nakakababang mga kumplikado sa mga kaso ng sikolohikal na reklamo o depresyon. Kailangan ng kagyat na paggamot sa medisina kung ang pasyente ay nagpapahirap sa sarili sakit. Maaaring makagawa ng mapanirang pinsala sa sarili mamuno sa mga seryosong kahihinatnan at dapat tratuhin sa lalong madaling panahon. Sa kaso ng pangkalahatang hindi kasiyahan, kadalasang nagkakahalaga ng pagbisita sa isang doktor upang malaman at gamutin ang sanhi ng pagiging mahina.
Paggamot at therapy
Ang mga haligi ng paggagamot para sa mga kumplikadong kahinaan ay psychotherapy at tulong sa sarili. Ang tulong sa sarili ay binubuo ng pakikipagpalitan ng mga ideya sa iba pang mga nagdurusa at pagkonsulta sa isang pinagkakatiwalaang tao na maaaring magbigay ng walang kinikilingan at layunin na mga pagtatasa ng propesyonal na pagganap. Ang isang pahayag tungkol sa pagganap ng apektadong tao ay dapat na walang kinikilingan at mahusay na maitatag. Dahil ang mga pasyente ay halos may mga problema sa pagtatanong sa iba para sa isang pagtatasa ng kanilang pagganap at sa pagtanggap ng kawalang-kinikilingan ng pahayag na ito, ang paunang mga talakayan sa psychotherapeutic ay dapat na mauna sa hakbang na ito. Sa kaso ng mga lowferity complex, therapy sa pag-uugali ay karaniwang ang pinakamahusay na pagpipilian. Una, ang mga sanhi ay ginalugad at makatotohanang tinanong sa isang mabagal na proseso ng pag-iisip. Sinusundan ito ng mga gawain upang malaman ang isang bagong pag-uugali at maranasan kung ano ang natutunan sa pang-araw-araw na buhay. Ang layunin ng psychotherapy ay upang mabuo ang isang malusog na tiwala sa sarili.
Outlook at pagbabala
Ang pagtagumpayan sa mga kumplikadong kahinaan nang walang tulong sa labas ay mahirap, ngunit hindi imposible. Karaniwan, ang mga ito ay dahil sa mga error sa pang-edukasyon nang maaga pagkabata. Kung ang presyon ng pagdurusa ay napakalakas, ang tulong ng isang psychotherapist ay dapat hanapin. Gayunpaman, ang mga apektado ay maaaring malaman upang mas mahusay na makitungo sa kanilang mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang pinakamadaling paraan upang mapagtagumpayan ang mga komplikadong pagka-mababa ay para sa mga nagdurusa upang harapin ang kanilang mga takot. Ang pamamaraang ito ay ginagamit din sa paghaharap na therapy. Ang pakiramdam ng sariling halaga ay maaaring madagdagan ng mga sikolohikal na trick. Ang mga positibong paninindigan, ibig sabihin ay positibong paniniwala na binigkas nang regular, tumutulong sa pagwagi at gawing mas nasiyahan ang isa. Sa pamamagitan ng patuloy na pag-uulit, ang mga pariralang ito ay naging matatag na nakaangkla sa hindi malay. Maaaring suportahan ang pagbigkas sa pamamagitan ng pagsulat sa kanila sa isang talaarawan. Nakatutulong malaman na walang tao na mayroong isang tiyak na halaga mula sa pagsilang. Ang paghahambing ng sarili sa iba ay karaniwang humahantong sa isang negatibong pag-ikot. Ang isang pesimista ay laging nakakahanap ng mali sa kanyang sarili. Sinumang tumanggi sa gayong mga saloobin bilang isang bagay ng prinsipyo ay nabubuhay nang mas madali at mas malaya. Ang mga kumplikadong kahinaan at pagkahilig sa pagiging perpekto ay madalas na magkakasamang nagaganap. Ang mga pinapayagan din ang mga pagkakamali minsan at hindi kaagad tumutugon sa mga hinihinalang hadlang na may pag-atras ay maaaring palayain ang kanilang mga sarili mula sa maraming mga problema. Gayunpaman, kung ang mga pakiramdam ng kahinaan ay sinamahan ng isang sakit sa kaisipan, dapat silang magpagamot ng isang doktor.
Pagpigil
Pinoprotektahan ng mga magulang ang kanilang mga anak mula sa mga kumplikadong sangkap sa pamamagitan ng pagtatanim ng isang malusog na pakiramdam ng sarili, pagiging mapagmahal sa kanila mga pakikipag-ugnayan, at seryoso sa kanilang damdamin. Ang isang malusog na halaga ng papuri at pagpuna ay susi sa isang malusog na pag-iisip.
Narito kung ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili
Sa kaso ng mga lowferity complex, hindi kinakailangan na makita kaagad ang isang psychologist. Sa karamihan ng mga kaso, makakatulong ang paglilinaw ng mga pakikipag-usap sa mga kaibigan, pamilya o ibang pinagkakatiwalaang tao. Hindi sa anumang pangyayari dapat na ang taong apektado ay magsara ng kanilang sarili at dapat maging bukas at tapat sa kanilang problema. Ang mga pangkat ng pagtulong sa sarili ay maaari ring bisitahin dito, na maaaring gamutin ang mga kumplikadong mga complex. Dapat ihinto ng nagdurusa ang paggawa ng mga aktibidad na mamuno sa mga komplikadong mababa. Kasama rito, halimbawa, ang panonood ng mga programa sa telebisyon kung saan ipinakita ang mga hindi tunay na kanais-nais na sukat. Ang mga ito ay may partikular na negatibong epekto sa mga bata at kabataan at maaari mamuno sa maling ideya. Gayundin, ang pakikipag-ugnay sa mga tao na nag-ambag sa mga komplikadong kahinaan ay dapat na magambala. Sa maraming mga kaso, ang mga libro at pagbabahagi ng mga karanasan ay makakatulong upang maalis ang sintomas. Gayundin, palaging kapaki-pakinabang na maiugnay ang sarili sa isang malusog na ritmo ng buhay. Kasama rito, higit sa lahat, ang isang malusog diyeta at maraming pisikal na aktibidad. Ang pagpapalitan ng mga karanasan ay maaari ding gawin nang hindi nagpapakilala sa Internet at maaari ring makatulong na malutas ang komplikadong pagka-mababa. Dapat palaging turuan ng mga matatanda ang mga bata ng isang makatuwirang pagpapahalaga sa sarili at sa gayon protektahan ang mga ito mula sa mga mas mababang pakiramdam.
