Mga pakpak ni Eagle: Humiga sa posisyon na madaling kapitan ng sakit. Ang titig ay patuloy na nakadirekta pababa, ang mga bisig ay inunat nang pasulong. Hamunin ngayon ang nakaunat na mga braso patagilid sa iyong itaas na katawan at iangat ang iyong itaas na katawan sa pamamagitan ng salpok na ito habang paghinga out.
Gumawa ng 2 pass na may 15 repetitions bawat isa. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo.
