Ang mga probiotic capsule
Karamihan sa mga probiotics ay inaalok sa form na kapsula. Mayroong maraming mga puntos upang isaalang-alang. Gayundin sa mga yogurt ang mga mamimili ay dapat magtapon muna ng isang pagtingin sa mga nilalaman na materyales ng mga capsule.
Dito din nalalapat upang bigyang pansin ang uri at bilang ng mga nakapaloob kagaw. Ang mga probiotically effective na capsule ay maaaring magawa sa iba't ibang paraan. Ang ilan ay naglalaman ng gelatine, ang iba ay wala.
Ito ay maaaring maging lalong mahalaga para sa mga vegan at vegetarian. Ang mga kapsula ay karaniwang ibinebenta sa counter at magagamit sa mga parmasya at botika. Ang mga mamimili ay dapat magbayad ng pansin sa presyo at dosis kapag bumibili ng mga capsule. Ang isang mas mahabang paggamit ay maaaring maging napakamahal kaya mabilis din. Ang mga nag-aalala ay dapat kumunsulta sa kanilang manggagamot kung sakaling hindi sigurado kung ang isang kita ay makabuluhan sa lahat.
Aling mga pagkain ang may probiotic effect?
Habang ang probiotic yogurt ay aktibong naglalaman ng mga mikroorganismo, ang normal na yogurt ay naglalaman na ng isang tiyak na halaga ng lactobacilli. Maaari rin itong ituring bilang probiotic na pagkain. Bilang karagdagan, ang iba pang mga produktong maasim na gatas ay mayroon ding probiotic effect, halimbawa kefir o soured milk.
Bukod sa lactobacilli, naglalaman din ang kefir ng iba pang mga probiotic microorganism, katulad ng yeast fungi. Ang isa pang probiotic na pagkain ay ang sauerkraut. Sa hilaw na anyo naglalaman din ito ng mga nabubuhay na mikroorganismo.
Ang Sauerkraut ay isa ring uri ng probiotic nutrisyon para sa mga vegan. Bukod dito, ang ilang mga uri ng keso, halimbawa ng Parmesan o Gouda, ay naglalaman ng nabubuhay na lactic acid bakterya. Mas matanda ang keso, mas marami bakterya naglalaman ito.
Ang isang pagkain na higit na hindi kilala dito ay ang Kombucha tea. Ito ang tsaa kung saan idinagdag ang fungus ng Kombucha, na nagpapalitaw ng isang proseso ng pagbuburo. Ang tsaa ay naglalaman lamang ng mga mikroorganismo na naninirahan sa isang sariwang estado.
Hindi rin gaanong kilala si Kimchi. Ito ay fermented Chinese repolyo, na naglalaman ng lactobacilli. Sinasabi rin na mayroon itong isang malusog na epekto.
Probiotics pagkatapos kumuha ng antibiotics
Marahil ang pinaka-karaniwang lugar ng aplikasyon ng mga probiotics ay ang paggamit kasama o pagkatapos antibiotics. Ito ay inilaan upang maprotektahan o mapalitan ang flora ng bituka at maiwasan ang pagtatae bilang isang epekto ng antibiotics. Siyentipikong napatunayan pansamantala na sa kita ng Probiotika ay hindi dapat hintayin, hanggang sa naganap na pagkabigo.
Kung gayon ang mga ibig sabihin nito ay tila wala nang epekto. Ang Probiotika ay may positibong epekto subalit, kung ang kita ay magaganap na parallel sa kita ng antibiotic. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga pasyente, na nakakuha rin ng Probiotika sa panahon ng kita sa antibiotic, ay nagdusa pagkatapos na mas madalas mula sa pagkabigo. Gayundin sa espesyal na kaso ng tiyan pamamaga sanhi ng pinangangambahang mikrobyo Helicobacter pylori, na ginagamot sa isang kumbinasyon ng marami antibiotics, ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga pasyente na nakatanggap ng mga probiotics ay may mas kaunting epekto. Ang mga epekto ng antibiotics?
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
