Kalamnan ng pilay, kasama ang tigas ng kalamnan, ay isang tipikal at karaniwang pinsala sa palakasan. Tulad ng, tulad ng kalamnan hibla punit, ang kalamnan ng kalamnan nabibilang sa saradong pinsala sa kalamnan, dahil ang kalamnan lamang ang apektado. Gayunpaman, sa panlabas, walang makikita na maaaring magpahiwatig ng isang pilay.
Ano ang isang kalamnan ng kalamnan?
Partikular na pamilyar dito ang mga atleta: ang kalamnan ng kalamnan. Sa pinsala na ito, ang balat mananatiling buo, kaya't ito ay isang saradong pinsala sa kalamnan (tingnan din pinsala sa sports). Nakasalalay sa aling mga bahagi ng katawan ang nasa ilalim ng pilay, ang pilay ay maaaring mangyari sa anumang pangkat ng kalamnan. Habang ang mga mananakbo ay mas madaling kapitan ng isang hinila na kalamnan sa guya at hita kalamnan, mga manlalaro ng basketball ay magkakaroon ng partikular na paghihirap sa itaas na braso o kalamnan sa balikat. Pangunahin ang halaga ng mga sintomas sakit sa apektadong bahagi ng katawan. Nakasalalay sa kalubhaan ng pinsala, maaari ding magkaroon ng isang paghihigpit ng paggalaw. Gayunpaman, sa prinsipyo, ang isang kalamnan ng pilay ay hindi isang aktwal na pinsala sa kalamnan; sa halip, mayroong isang hardening ng kalamnan dahil ang tono ng kalamnan ay nabalisa.
Sanhi
Isang pilay ng kalamnan, hindi katulad ng iba pinsala sa sports, ay hindi sanhi ng panlabas na pinsala, ngunit may mga sanhi sa kaguluhan ng paggana ng kalamnan. Ang labis na pilay sa loob ng mahabang panahon o, bilang kahalili, ang isang napakabilis na pagbabago sa pilay ay maaaring maging sanhi ng isang kaguluhan sa pag-igting ng kalamnan, na hahantong sa isang hardening ng kalamnan na pinag-uusapan. Ang resulta ay tulad ng cramp sakit dahil hindi na nakakapagpahinga ang kalamnan tulad ng dati. Bilang karagdagan sa labis na pilay, may iba pa panganib na kadahilanan na nagtataguyod ng pagbuo ng isang nakuha na kalamnan. Sa partikular, ang mga taong ang kalamnan ay humina dahil sa kakulangan ng ehersisyo ay madaling kapitan ng isang hinila kalamnan kung ang mga kalamnan ay biglang sumailalim sa higit na pilay. Mayroon ding peligro kung ang mga tao ay hindi magpainit sapat bago mag-ehersisyo upang mabatak ang mga kalamnan at sa gayon ay taasan ang kanilang katatagan. Ang mga taong may masyadong kaunting likido at electrolytes sa kanilang mga katawan o na kumakain ng hindi sapat diyeta madalas ding maapektuhan. Ang mga karamdaman, tulad ng sipon, ay nagpapahina ng mga kalamnan at samakatuwid ay maaaring magdulot ng isang karagdagang panganib para sa kalamnan ng kalamnan.
Mga sintomas, reklamo at palatandaan
Sa kaso ng isang hinila na kalamnan, ang banayad na kakulangan sa ginhawa tulad ng isang pakiramdam ng higpit o isang bahagyang paghila sa apektadong kalamnan ay nangyayari sa una. Kadalasan ang tisyu ay tumigas, ngunit hindi pa nito pinipigilan ang kakayahang ilipat. Ang mga apektado ay madalas na subukan upang mapawi ang pag-igting na ito sa pamamagitan ng masahe o katamtamang ehersisyo. Sa kurso ng mga susunod na araw, paghila sakit nagtatakda, na dahan-dahang nagiging mas malakas at kalaunan ay bubuo sa mala-cramp na kakulangan sa ginhawa. Kasunod, ang apektadong paa ay hindi na makagalaw nang walang sakit. Sa panlabas, ang isang pilit ng kalamnan ay makikilala lamang ng inilarawan na pagtigas ng mga kalamnan. Ang pagdurugo o pagpapatakbo ay hindi karaniwang nangyayari. Kung ang aktibidad ng pampalakasan ay nagambala at ang pilay ay ginagamot nang mabilis, ang mga sintomas ay babawasan sa loob ng apat hanggang anim na araw. Pagkatapos nito, maaaring ipagpatuloy ang katamtamang ehersisyo. Gayunpaman, kung ang hinila na kalamnan ay patuloy na napapailalim sa mabigat na pilay, tataas din ang pilay. Maaari nitong mamuno sa isang kalamnan hibla luha, na nauugnay sa karagdagang mga komplikasyon. Maling paggamot - tulad ng labis na masinsinang mga masahe - ay maaari ding magpalala ng kakulangan sa ginhawa. Pagkatapos ang sakit ay maaaring kumalat sa mga nakapaligid na rehiyon, at sa pinakamasamang kaso a Malalang sakit bubuo ang sindrom.
Pag-unlad ng karamdaman
Hindi tulad ng iba pang mga pinsala sa sports, ang isang kalamnan ng kalamnan ay karaniwang bubuo nang unti-unti, habang a kalamnan hibla luha ay nangyayari bigla pagkatapos ng isang maling paggalaw. Ang kurso ng isang pilay ay karaniwang magkatulad. Ang sobrang paghihigpit ng kalamnan ay nagdudulot ng isang malakas na pag-ikli, na kung saan ay humantong sa hardening. Depende sa proseso ng pagpapagaling, ang tagal ng pilay ay maaari ring magkakaiba. Karaniwang humuhupa ang sakit pagkatapos ng ilang araw, ngunit gayunpaman ang kumpletong paggaling ay karaniwang tumatagal ng hanggang tatlong linggo. Ang mas maaga ang kalamnan ng kalamnan ay nasuri at ginagamot, mas maaga ang apektadong tao ay walang mga sintomas muli.
Komplikasyon
Siyempre, ang iba't ibang mga komplikasyon ay maaaring mangyari kapag mayroong isang pilay ng kalamnan. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang kalamnan ng kalamnan ay sanhi ng labis na paggamit o ng panlabas na lakas. Ang ligament at tendons ay nakaunat nang napakalakas sa ganoong kaso, upang maganap ang isang pilay. Kung ang apektadong tao ay patuloy na naglalagay ng maraming pilay sa bahaging ito ng katawan, maaari itong maging pantay mamuno sa isang luha ng kalamnan. Ang komplikasyon na ito ay tiyak na dapat suriin ng isang doktor o ginagamot nang naaayon. Kung hindi man, maaaring mangyari ang permanenteng kadahilanang pinsala, upang ang isang kumpletong pagbawi ay hindi na posible. Sa ibang mga kaso, pamamaga maaari ring bumuo sa kalamnan o sa indibidwal joints, upang ang isang abscess maaari pang mangyari. Isang abscess ay isang labis na akumulasyon ng nana na nangangailangan ng paggamot. Sa katunayan, kung ang bakterya at virus ipasok ang daluyan ng dugo, maaaring magresulta ang isang impeksyon. Alibadbad, pagsusuka, lagnat, sumasakit na mga paa't kamay at sakit ng ulo ang resulta. Nang walang paggamot na medikal at hindi kumukuha ng naaangkop na gamot, maaaring magkaroon ng isang malubhang impeksyon, kaya kinakailangan na humingi ng medikal na paggamot. Ito ang tanging paraan upang maiwasan ang nabanggit na mga komplikasyon. Gayunpaman, ang mga pipiliin para sa napapanahong paggamot ay maaaring asahan ang isang mabilis na paggaling at walang malubhang komplikasyon.
Kailan ka dapat magpunta sa doktor?
Kung ang hindi inaasahang matinding sakit ng mga kalamnan ay nangyayari sa biglaang paggalaw, dahil sa isang mabibigat na pisikal na pagkarga o dahil sa mga aktibidad sa palakasan, dapat konsultahin ang isang doktor. Pagkatapos ng pagkahulog o aksidente, dapat ding gawin ang pagbisita sa doktor. Ang mga malubhang pinsala o pinsala sa sistema ng kalansay ay dapat na napasiyahan sa iba't ibang mga pagsubok at sa pamamagitan ng paggamit ng mga diskarte sa imaging. Kung ang apektadong tao ay hindi na makapagbigay ng timbang sa kanyang katawan tulad ng dati, kung may biglaang pagbawas sa pagganap ng pisikal o kung may matinding sakit na nangyayari, kailangan niya ng tulong. Hindi inirerekumenda ang direktang paggamit ng isang gamot sa sakit. Mataas ang peligro ng mga posibleng epekto, samakatuwid inirerekumenda ang konsulta sa isang medikal na propesyonal upang maiwasan ang mga komplikasyon bago magbigay ng gamot. Ang may kapansanan na lokomotion, mga kaguluhan sa pangkalahatang paggalaw, o isang pakiramdam ng karamdaman ay dapat ipakita sa isang manggagamot. Ang isang pang-akit na sensasyon sa katawan sa panahon ng paggalaw, isang pandama o pang-unawa na pagkagambala, at pagkamayamutin ay dapat na siyasatin at gamutin. Kung mayroong hypersensitivity na hawakan, sakit sa pamamahinga o presyon, kinakailangan ang pagsusuri ng isang manggagamot. Ang isang kalamnan ng kalamnan ay dapat ding maiiba-iba ng isang manggagamot mula sa isang pinched nerve o mayroon nang pinsala sa mga nerve fibers. Sa mga kasong ito, may panganib na permanenteng kapansanan na dapat iwasan.
Paggamot at therapy
Pangunahin ang paggagamot sa isang kalamnan ng kalamnan sa pamamagitan ng pagpapagaan ng mga sintomas at pagwawasto sa hindi paggana ng kalamnan upang maaari itong maging lundo muli. Sa anumang kaso, ang pilay sa kalamnan ay dapat na tumigil upang ang karagdagang pinsala ay hindi mangyari. Bilang karagdagan, ang kani-kanilang kalamnan ay dapat na cooled ng yelo at nakataas upang mapanatili ang sakit bilang mababang hangga't maaari. Nakasalalay sa kalubhaan ng pilay, madalas din itong kapaki-pakinabang na mag-apply ng isang bendahe ng presyon at mainam na balutin ito sa kumbinasyon ng isang ice pack. Gayunpaman, dapat mag-ingat upang maiwasan prostbayt. Mahalaga rin na ang presyon ng bendahe ay hindi maging sanhi ng anumang karagdagang sakit o kahit na mga problema sa paggalaw sapagkat ito ay balot na balot. Dapat ding mag-ingat upang matiyak na ang kadaliang kumilos ay hindi pinaghihigpitan. Ang isang paglamig na sports gel ay maaari ring magbigay ng kaluwagan para sa isang nakuha na kalamnan.
Outlook at pagbabala
Ang pagbabala para sa isang hinila na kalamnan ay nakasalalay sa kung paano makitungo ang tao sa pilay ng kalamnan pati na rin ang paggamot. Ang may perpektong pagtrato at pag-iwas sa mga distansya ay may halos 100% na pagkakataong kumpletuhin ang paggaling. Kadalasan ito ang kaso sa loob ng mga araw o linggo at depende talaga sa apektadong kalamnan pati na rin ang kalusugan kalagayan mismo ng apektadong tao. Mahalaga para sa isang magandang pagkakataon ng hindi komplikadong paggaling ay ang agarang pagkaantala ng kalamnan ng kalamnan kapag nangyari ang pilay. Kung ang isang hinugot na kalamnan ay patuloy na binibigyang diin, maaari ito mamuno sa isang luha ng kalamnan hibla, na kung saan ay mas masakit at mas matagal ang paggamot. Para sa pinakamahusay na pagbabala, ang apektadong kalamnan ay dapat na cooled at mataas sa lalong madaling panahon. Pinipigilan nito likido sa katawan mula sa pagtulo, sa gayon humina ang pamamaga. Masidhing pinapabilis din nito ang paggaling ng apektadong tisyu. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang hinugot na kalamnan ay gumagaling nang maayos sa loob ng apat hanggang anim na araw. Gayunpaman, ang mabibigat na pagkarga ng mga kalamnan ay dapat na iwasan sa loob ng ilang araw. Ang magaan na pagsasanay, kung saan ang pangkat ng kalamnan ay ganap na binibigyang diin (ibig sabihin ay nakaunat din), inirerekumenda, gayunpaman, upang maibalik ang karaniwang kadaliang kumilos. Maaaring mangyari na sa sandaling hinugot ang mga kalamnan ay paulit-ulit na hinihila. Kadalasan, ito ay dahil sa talamak na sobrang paggamit.
Aftercare
Ang pag-aalaga pagkatapos ng isang hinugot na kalamnan ay nakatuon sa pagsusuri ng kurso ng kalagayan ng naaangkop na espesyalista sa medisina. Kung ang kalamnan ng kalamnan ay hindi gumaling o kung nais ang mabilis na paggaling, mga panukala upang itaguyod ang paggaling ay magagamit din. Posible ang mga kasalukuyang paggagamot na halimbawa, halimbawa. Sa form na ito ng terapewtika, ang mga hinila na kalamnan ay pinapagana ng mga de-koryenteng pagkabigla, na inilaan upang itaguyod ang paggaling ng kalamnan. Ang isa pang kahalili ay paghahanda ng enzyme, na kung saan ay inilaan upang makatulong na pagalingin ang mga sintomas nang buo bilang bahagi ng pag-aalaga pagkatapos. Pisikal na aplikasyon tulad ng lymphatic drainage or malamig ang paggamot ay makakatulong sa humina pa ring kalamnan upang makabawi. Matapos ang malubhang kalamnan ay gumaling, ang doktor ay dapat na muling konsulta. Malalanta ng manggagamot ang kalamnan at, kung kinakailangan, magsagawa ng mga pagsusuri sa imahe-diagnostic. Para sa mas matinding mga kalamnan, physiotherapy o PNF pagkatapos ay ipinahiwatig. Aktibo kahabaan ay bahagi rin ng pag-aalaga pagkatapos. Sa kaso ng matinding pinsala, kinakailangan ang operasyon. Matapos ang operasyon at immobilization ng apektadong paa, na tumatagal sa pagitan ng tatlo hanggang limang linggo depende sa pinsala, dapat konsultahin ang doktor para sa isang follow-up na pagsusuri. Pagkatapos ng operasyon, pag-toning ng kalamnan physiotherapy ay madalas na kinakailangan upang mapabuti ang kadaliang kumilos ng mga kalamnan. Ang pangangalaga sa follow-up ay ibinibigay ng pangkalahatang praktiko, isang manggagamot sa palakasan sa palakasan o isang orthopaedic surgeon.
Ano ang magagawa mo sa iyong sarili
Sa anumang kaso, ang isang kalamnan ng kalamnan ay nangangailangan ng paglilinaw ng medikal. Ang talamak na kakulangan sa ginhawa ay ginagamot alinsunod sa prinsipyo ng PECH: Pahinga, yelo, pag-compress, pagtaas. Kung pinaghihinalaan ang isang pilay, ang aktibidad sa pampalakasan ay dapat agad na itigil. Ang apektadong kalamnan ay hindi dapat mapailalim pa diin at nangangailangan ng mabilis na paglamig, halimbawa sa anyo ng isang paglamig na spray o a malamig, basa-basa na siksik. Pagkatapos ay dapat na mailapat ang isang nababanat na bendahe ng presyon. Sa isip, ang ice pack ay dapat na isama sa bendahe upang matiyak ang pangmatagalang paglamig. Sa wakas, ang lugar na nasugatan ay dapat na itaas. Ang pinsala ay dapat suriin muli ng isang doktor at magamot kung kinakailangan. Pagkatapos ng paggamot, ipinahiwatig ang pahinga. Ang kalamnan ay maaaring mai-load muli pagkalipas ng dalawang linggo nang maaga, sa kondisyon na bigyan siya ng responsableng doktor. Kung nangyari ang sakit, pamamaga o iba pang mga sintomas, mas mabuti na kumunsulta sa doktor. Ang isang positibong kurso ay natitiyak, bukod sa iba pang mga bagay, sa pamamagitan ng mga masahe at karagdagang paglamig mga panukala. Sa konsulta sa doktor, maaari ring gamitin ang mga alternatibong remedyo tulad ng calendula pamahid o paghahanda mula sa natural na gamot. Ang isang mainit na paliguan o katamtamang pisikal na ehersisyo ay nagpapalakas din sa sistema ng cardiovascular at sa gayon ay mapabilis ang paggaling.
