Ang isang matahimik na pagtulog sa isang angkop na kutson ay para sa maraming mga tao na isang pangarap lamang - hindi pagkakatulog at sakit sa pagtulog ay hindi bihira. Maraming tao ang nagtatapon at bumabaling sa kama na walang tulog kalahati ng gabi o gigising sa umaga na pakiramdam ay malungkot. Karagdagan sa diin o kahit na pang-araw-araw na pag-aalala, ang isang hindi angkop na kutson ay maaari ding maging sanhi ng mahinang pagtulog. Ang mga kutson ay perpekto kung maaari silang umangkop sa katawan pati na rin ang hugis ng katawan. Ngunit paano mo mahahanap ang tamang kutson at ano ang dapat mong isaalang-alang sa pagpili ng isa? Maaari mong malaman dito.
Maling kutson: ano ang mga kahihinatnan?
Mahalaga ang pagtulog para sa ating mga tao, kahit na nakapagtaguyod ng buhay. Dahil sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay maaaring mabawi mula sa mga stress ng pang-araw-araw na buhay at muling magkarga ng mga baterya nito. Gayunpaman, ang isang mahirap na posisyon sa pagsisinungaling ay maaaring mamuno sa hindi pagkakatulog pati pisikal sakit, Gaya ng sakit ng likod. Gayundin, mga problema sa mga intervertebral disc (herniated disc), pag-igting ng kalamnan o masakit na mga puntos ng presyon mula sa pagtulog ay maaaring maiiwasan sa pamamagitan ng pagpili ng tamang kutson. Kaya't ang pagpili ng tamang kutson ay mahalaga din para sa iyo kalusugan.
Aling kutson ang angkop?
Kapag bumibili ng mga kutson, hindi lamang mahalaga na pumili ng tamang materyal para sa indibidwal na mga pangangailangan sa pagtulog, ngunit ang kalidad pati na rin ang laki ng kutson ay maaaring maging mahalaga para sa pinakamataas na antas ng nakahiga na ginhawa. Ang sinumang nais na magpasya sa isang bagong kutson ay dapat, higit sa lahat, maglaan ng oras. Dahil ang isang mabilis na desisyon ay hindi inirerekomenda, lalo na sa mga kutson. Pagkatapos ng lahat, ang mga kutson ay ginagamit nang halos walong taon, para sa medyo mahabang panahon na ito, ang kutson ay dapat na isang perpektong akma para sa katawan upang maiwasan ang mga problema sa pagtulog o likod. Para sa pagpili ng isang naaangkop na modelo, makakatulong din na mabasa ang naaangkop na mga ulat sa pagsubok, bilang karagdagan sa payo at pagsubok na namamalagi sa isang specialty store.
Ang tamang slatted frame
Tandaan na ang kutson ay dapat magkasya sa iyong slatted frame: Hindi bawat uri ng kutson ay maaaring pagsamahin sa bawat slatted frame. Bilang karagdagan, ang slatted frame - kung maaari - ay dapat na isa-isang ayusin sa iyong mga pangangailangan. Ang tinaguriang box spring bed ay binubuo ng maraming uri ng kutson na nakasalansan sa bawat isa at hindi nangangailangan ng isang slatted frame. Gayunpaman, kung minsan ay nagdududa ang mga eksperto sa pagiging angkop ng mga naturang kama. Mahusay na kumuha ng detalyadong payo tungkol dito at, kung maaari, makipag-usap sa mga taong mayroon nang karanasan sa ganitong uri ng kama.
Kailan ka dapat bumili ng bagong kutson?
Ang kutson ay dapat palitan pagkatapos ng walo hanggang sampung taon na pinakamaliit. Ito ay may katuturan kapwa para sa mga kadahilanan sa kalinisan at mula sa isang orthopaedic na pananaw. Hindi sinasadya, inirerekumenda na regular na buksan ang kutson (mas mabuti sa tuwing binabago mo ang bedding), iyon ay, upang ipagpalit ang mga gilid sa itaas at ilalim, upang makamit ang pantay na paggamit ng kutson. Sa parehong oras ipinapayong i-on ang kutson, ibig sabihin upang ipagpalit ang ulo at mga dulo ng paa. Sa pamamagitan ng pag-on nito, posible na maiwasan ang pagbuo ng mga recumbency cavity, na nangangahulugang napapagod o napapagod ang materyal.
Mites sa kutson
Ang isang malaking proporsyon ng lahat ng mga mites na matatagpuan sa bahay ay matatagpuan sa kwarto. Dahil ang mga mites ay nakasalalay sa mainit at mahalumigmig na klima, higit sa lahat ang mga ito ay nakakabit sa mga comforter, unan pati na rin mga kutson. Doon pinapakain nila ang aming balat nananatili at pawis. Sama sa katawan ang mga nagdurusa na may isang allergy sa dust ng bahay ay dapat samakatuwid ay magbayad ng pansin sa isang kutson na angkop para sa kanila. Mainam para sa allergy ang mga nagdurusa ay mga kutson na may mahusay na micro-klima. Bilang karagdagan, ang kutson ay dapat magkaroon ng isang madaling matanggal at mahugasan na takip. Espesyal na takip ng kutson para sa allergy ang mga nagdurusa ay maaaring makatulong na panatilihin ang baybayin. Mula sa isang kalinisan ng pananaw, ipinapayo din na palitan ang kutson nang regular. Ang pag-on sa kutson ay nagpapahintulot sa mga mites na maabot ang hindi gaanong basa o mainit-init, ngunit mas mahusay na maaliwalas sa ilalim ng kutson. Doon ay kulang sila sa batayan ng buhay at hindi na sila makakaya ng gaanong mabuti o mamatay man.
Mga pollutant sa kutson
Mahalaga na bigyang pansin din ang mga pollutant na nilalaman sa kutson. Dahil posible ang mga ito mamuno sa pagpapalitaw ng karagdagang mga alerdyi. Kahit na para sa mga nagdurusa na hindi alerdyi, ang mga kadahilanang ito ay maaaring maging sentral kapag bumibili ng isang kutson.
Suporta ng body zone at baluktot ng pagkalastiko.
Ang mga mahahalagang pamantayan kapag pumipili ng tamang kutson ay ang suporta ng body zone pati na rin ang baluktot na pagkalastiko:
- Ang isang suporta sa body zone na kasama sa kutson ay maaaring matiyak na ang katawan ay nakahiga ng mabuti sa panahon ng pagtulog, pati na rin ang pagginhawa. Inirerekumenda ng mga eksperto ang mga kutson na may tatlong tulad na magkakaibang matitigas na nakahiga na mga zone.
- Pinapayagan ng baluktot na pagkalastiko ang kutson na umangkop sa iba't ibang mga hubog ng katawan, upang ito ay ergonomically bedded at walang likod sakit pinupukaw.
Mga kutson at ang kanilang antas ng tigas
Ang mga kutson ay may iba't ibang antas ng tigas. Mula H1 hanggang H4, iyon ay, mula sa labis na malambot hanggang sa sobrang tigas, ang mga antas ng saklaw ng tigas. Gayunpaman, dapat pansinin dito na ang isang antas ng katigasan ay maaaring mag-iba mula sa tagagawa hanggang sa tagagawa, dahil ang nahahati na antas ng tigas ay hindi tumutugma sa anumang nakapirming pamantayan. Ang antas ng tigas na pipiliin ay nakasalalay din sa bigat at laki ng indibidwal na tao. Samakatuwid, lalo na para sa mga mag-asawa na may magkakaibang timbang o sukat, ang dalawang indibidwal na kutson ay madalas na mas angkop kaysa sa isang magkasanib na isa. Upang makahanap ng tamang materyal para sa kutson, mahalagang malaman ang iyong sariling mga kinakailangan pati na rin ang iyong sariling mga problemang pisikal (likod sakit, nadulas disc, Atbp).
Mga uri ng kutson
Ang mga kutson ay maaaring gawin ng iba't ibang mga materyales. Aling uri ng kutson ang angkop na nakasalalay, bukod sa iba pang mga bagay, sa posisyon ng pagtulog. Kaya, ang isang taong natutulog sa kanyang tagiliran ay may iba't ibang mga kinakailangan para sa kanyang kutson kaysa sa isang likod o tiyan natutulog Sa anumang kaso, ang gulugod ay dapat na mahiga nang tuwid sa karaniwang posisyon ng pagtulog - hindi ito dapat lumubog ni maging hubog. Dapat matitiyak ng kutson na ang gulugod ay suportado alinman sa patag o tumpak. Bilang isang halimbawa, ipinakita namin ang sumusunod na tatlong uri ng kutson:
- Spring kutson
- Latex kutson
- Malamig na foam mattress
Bilang karagdagan, mayroong iba pang mga uri ng kutson, halimbawa, mga visco foam mattress (na may memorya epekto) o bulsa ng mga kutson.
Mga intro na kutson
Ang spring core ay isang ganap na klasikong kabilang sa mga kutson. Ang mga intress na kutson ay binubuo ng isang malaking bilang ng mga metal spring sa loob, na konektado sa bawat isa. Ang materyal ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na katangian:
- Mura
- Mabulas
- Dimensyonal na matatag
- Mainam para sa mga taong pawis na pawis
- Angkop para sa mas mataas na timbang sa katawan
- Madaling magbigay daan
Ang mga nasabing kutson ay partikular na angkop para sa posisyon na madaling kapitan ng sakit o nakahiga at kadalasang sanhi upang magsinungaling ka ng medyo mas matatag nang hindi lumulubog.
Mga kutson na gawa sa latex
Bilang isang patakaran, ang mga latex mattress ay gawa sa isang halo ng mga materyales, na binubuo ng natural na goma pati na rin ang synthetically dihasilkan na goma. Ang mga materyal na ito ay pinalo sa foam at pagkatapos ay binulkan. Karaniwan ng mga latex mattress ay ang mga sumusunod na katangian:
- Labis na point elastis
- ergonomic
- Mahusay na regulasyon ng kahalumigmigan pati na rin ang init
- Angkop para sa mga nagdurusa sa alerdyi
- Medyo mabigat sa sarili nitong timbang
- Karaniwan sa halip mahal upang bumili
Ang mga latex mattress ay popular sa mga natutulog sa gilid na gustong magsinungaling sa halip malambot at nais na yakapin ng kutson. Maaari silang magbigay ng kaluwagan para sa pag-igting o kung ang mga braso o binti ay madalas na nakakatulog sa gabi.
Mga malamig na kutson ng bula
Malamig ang foam mattresses ay gawa sa malamig na foamed polyethane at medyo magagaan. Mas mataas ang Density ng foam sa kutson na ito, mas malakas ito. Ang inirekumenda ay hindi bababa sa 40 kilo bawat metro kubiko. Ang mga sumusunod na katangian ay tipikal para sa uri ng kutson:
- Perpekto para sa mga mabilis na nag-freeze
- Matibay
- Karamihan ay mas angkop para sa mababa hanggang katamtamang timbang
- Mahusay na pagkalastiko ng point, samakatuwid lubos na inirerekomenda para sa mga taong may sakit sa likod
- Gayunpaman, ang naglalaman ng mga plastik ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi
Malamig Ang mga foam mattress ay angkop din para sa isang madalas na pagbabago ng posisyon sa pagtulog. Ang natutulog ay namamalagi sa gayong mga kutson na daluyan ng malambot hanggang katamtamang matatag.
Subukan nang maaga ang kutson
Sino ang nagpasya sa isang materyal, dapat ding magbayad ng pansin sa iba't ibang mga antas ng kalidad kapag bumibili sa loob ng pagpipilian ng materyal, upang makakuha talaga ng angkop na kutson. Kung pumili ka ng isang bagong kutson, dapat mo itong subukan nang hindi bababa sa limang minuto at subukan din ang iba't ibang mga posisyon sa pagtulog. Siguraduhin din na mayroon kang karapatang ipagpalit ang kutson kung kinakailangan. Sa isipan, subukan ang kutson kasama ang iyong unan, sapagkat maaari rin nitong mabago ang pakiramdam ng pagsisinungaling.
