pagpapakilala
Sa pangkalahatan, ang karamihan sa mga tao ay nagdurusa mula sa isang undersupply ng folic acid, na ang dahilan kung bakit inirerekomenda ang pagpapalit ng folic acid sa tulong ng pagkain - lalo na para sa mga buntis. Gayunpaman, posible din ang labis na dosis sa pamamagitan ng pagkuha ng mga ito supplement sa masyadong mataas na dosis. Sobra folic acid maaaring maipalabas nang napakadali sa ihi, dahil ito ay natutunaw sa tubig. Na may normal diyeta, isang labis na dosis ng folic acid sa kalusugan ang mga kahihinatnan ay halos hindi posible.
Ang mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig ng labis na dosis ng folic acid
Sa kaso ng isang panandaliang labis na dosis na may folic acid, walang mga sintomas na karaniwang nangyayari. Pagkatapos lamang ng isang pangmatagalang labis na dosis ng folic acid maaari kalusugan lumitaw ang mga problema. Ngunit kahit na ang mga ito ay bihira.
Ang mga reaksiyong alerdyi, tulad ng mga reaksyon sa balat at pangangati, ay maaaring mangyari. Ang pamumula ng balat, na tinatawag ding erythema, ay maaaring mangyari. Sa mga pambihirang kaso isang malakas allergy reaksyon, isang tinaguriang pagkabigla ng anaphylactic, maaring mangyari.
An pagkabigla ng anaphylactic humahantong sa isang reaksyon ng buong katawan na may pagkabigo sa paggalaw.
- At posible ang mga karamdaman sa pagtunaw. Bukod dito, ang labis na dosis ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa pagtulog, pagkabalisa, bangungot at depresyon.
Bilang karagdagan, ang mga bronchial tubes ay maaaring maging masikip.
Sa maraming mga remedyo na dapat umubra buhok pagkawala, mayroong folic acid. Ito ay dahil nagtataguyod ng kakulangan ng folic acid buhok pagkawala. Bilang karagdagan, may iba pang mga nutrisyon na dapat makatulong laban buhok pagkawala.
Kung folic acid ay nakuha laban buhok pagkawala, pag-iingat ay dapat gawin upang hindi labis na dosis ang folic acid. Gayunpaman, buhok pagkawala ay hindi isang sintomas na nangyayari kapag ang labis na dosis, sa kabaligtaran, ito ay isang dahilan upang palitan ang folic acid sa lahat. Nagdusa ka ba mula sa pagkawala ng buhok?
Ito ang halaga ng folic acid na kailangan mong gawin para sa labis na dosis
Ang isang pang-araw-araw na dosis na 1000 μg ay hindi dapat lumagpas. Ang halagang ito ay halos hindi madadala diyeta mag-isa Sa mga bata, depende sa kanilang edad, ang isang dosis sa pagitan ng 200 at 800 μg ay hindi dapat lumagpas.
Gayunpaman, napakahalaga rin na huwag mahulog sa ilalim ng pang-araw-araw na minimum na dosis ng folic acid. Nasa pagitan ito ng 300 at 400μg. Minsan hal. Sa mga buntis na kababaihan gayunpaman mayroon ding medyo mas mataas na pangangailangan na umiiral. Ang isang kakulangan sa folic acid ay maaari ring humantong sa mga seryosong kahihinatnan, tulad ng anemia.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
