Ano ang makakatulong laban sa pangangati ng patellar tendon?
Kung ang patellar tendon ay naiirita, mga gamot na anti-namumula, tinatawag na di-steroidal na anti-rheumatic na gamot (NSAIDs), tulad ng ibuprofen, ay inireseta muna. Ang mga gamot ay dapat na inumin ng maraming araw, ngunit kung nais silang uminom ng mas mahabang panahon, dapat kumunsulta sa isang doktor. Sa kaso ng napakalubhang pamamaga o talamak na mga kaso, maaari ding mag-iniksyon ang doktor cortisone direkta sa apektadong litid gamit ang isang ultratunog machine.
Cortisone ay may isang malakas na anti-namumula epekto, ngunit ang mga injection ay nagdadala ng isang tiyak na peligro, dahil ang litid ay maaaring maging madaling kapitan ng luha. Ang gamit ng sakit-mga nakakaalam ng mga cream, tulad ng Diclofenac, ay hindi partikular na angkop para sa pamamaga ng litid, dahil ang tendon ay hindi ibinibigay dugo at ang aktibong sangkap ay maaari lamang tumagos nang hindi maganda. Ang pinakamahalagang mga hakbang sa kaso ng pangangati ng patellar tendon ay proteksyon ng tuhod, malamig at init therapy at regular na pagsasanay para sa pagpapakilos.
Napakahalagang i-immobilize ang may sakit na tuhod at itigil ang lahat ng mga aktibidad na sanhi sakit, kung hindi man ang pamamaga ay maaaring maging talamak o ang litid ay maaaring mapunit. Ang mga mananakbo at atleta ay dapat magpahinga at pagkatapos humupa ang pamamaga, maaari lamang silang dahan-dahang magsimulang magsanay muli. Kung ang pamamaga ay talamak, ang litid ay dapat palamig ng mga ice pack at malamig na compress upang mabawasan ang pamamaga at pamumula.
Pagkatapos ng isa o dalawang araw, nagtataguyod ng init ang paggaling ng pamamaga. Sinusuportahan ng Physiotherapy at physiotherapy ang proseso ng pagpapagaling na may mga tiyak na pagsasanay para sa pagpapakilos at kahabaan. Ang mga strap ng tuhod at bendahe ng tuhod ay nagpapagaan ng litid at sa ganon kadali ang sakit.
Ang Kinesio-Taping ay mayroon ding nagpapatatag at sumusuporta na epekto sa tuhod joint. Ang isang interbensyon sa pag-opera ay bihirang kailangan lamang at karaniwang ginagamit lamang sa kaso ng isang pagkalagot ng litid ng patella. Upang mapawi ang sakit at upang mapabilis ang paggaling ng isang patellar tendon na pangangati, ang apektadong tuhod ay maaaring maayos sa Kinesio-Taping.
Ang nababanat na tape ay inilapat nang direkta sa balat ng hita kalamnan at bulalo at sumusuporta sa sariling proseso ng paggaling ng katawan. Karaniwan, ang tape ay mananatiling natigil sa mga may karamdaman tuhod joint sa loob ng apat hanggang pitong araw. Ang tape ay maaaring mailapat ng iyong sarili o ng isang physiotherapist.
Ang isang orthopedic bandage ay inireseta ng isang orthopedic surgeon upang gamutin ang pangangati ng patellar tendon. Mahalaga na ang bendahe ay ang tamang sukat, dahil hindi ito dapat maging masyadong masikip at hindi dapat i-cut o madulas. Pinatatag ng bendahe ang tuhod joint at pinagaan ang litid ng patella, pinapayagan ang pamamaga na gumaling sa pamamahinga nang hindi naglalagay ng labis na pilay sa tuhod.
Ang isang halimbawa ng naturang bendahe ay ang litid ng patella bendahe Dahil sa mahinang kalamnan, ang tendon ng patellar ay naunat pa lalo at samakatuwid ay dapat makatiis ng higit na pilay. Regular at pare-pareho kahabaan ng binti ang kalamnan ay nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan at sa gayon binabawasan ang pilay sa patella tendon.
Lumalawak ng hita kalamnan (nauuna quadriceps, posterior hita biceps) at mga guya ay hindi dapat maging sanhi ng matinding sakit ngunit bahagyang paghila. Kahit na ang mga sintomas ng pangangati ng patellar tendon ay nawala, ang regular na pag-uunat ay maaaring makatulong na maiwasan ang isang pagbabalik sa dati. Ang pangangati ng patellar tendon ay isang hindi kasiya-siyang sakit, ngunit kadalasan ay mabilis na gumagaling.
Ang pinakamahusay na lunas sa bahay upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling ay mas maraming pahinga hangga't maaari para sa apektadong tuhod at isang bendahe upang maibsan ang pilay. Bilang karagdagan, ang tuhod ay maaaring palamig sa unang mga araw upang mabawasan ang pamamaga at sakit. Pagkatapos ng pinakabagong dalawang araw, ang namamagang litid ay dapat na pinainit ng mga bote ng mainit na tubig o infrared radiation upang pasiglahin ang paggaling.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
