Ang mahalagang sangkap beta-karotina naghahanda ng winter-pale balat para sa sun na pagkakalantad at sa parehong oras ay nagbibigay ng proteksyon ng araw. Sapagkat ang isang malusog na tag-init na ting-init ay hindi dumating nang mag-isa. Ang mga tao na, dahil sa kanilang sensitibo balat, mayroon lamang pagpipilian sa pagitan sunog ng araw at isang marangal na pamumutla sa tag-araw ay dapat samakatuwid kumain ng mas maraming prutas at gulay hangga't maaari, sapagkat beta-karotina ay sagana sa kanila. Upang maghanda para sa araw, beta-karotina capsules, tablets or dragees angkop din.
Beta-carotene sa pagkain
Ang Beta-carotene ay kabilang sa malaking pangkat ng carotenoids at kilala sa maraming kapaki-pakinabang na katangian. Ang pagsipsip ng beta-carotene sa aming katawan ay nakasalalay sa kung paano namin ito inaalok sa katawan. Ang mahahalagang sangkap ay matatagpuan sa dilaw-kahel, ngunit din madilim na berdeng prutas at gulay tulad ng
- Karot
- Peaches
- mga mangga
- Mga aprikot
- Spinach
- Litsugas ng kordero
- Swiss chard
Gayunpaman, medyo kaunti ang hinihigop mula sa mga hilaw na prutas at gulay, dahil ang mga pader ng cell ng halaman ay pumipigil sa paglabas. Kaya, kapag kumakain ng mga hilaw na karot, halos sampung porsyento lamang ng beta-carotene ang hinihigop. Gayunpaman, sa gadgad na form at kasama ang taba, ang paggamit ay tumataas nang malaki.
Ang mga beta-carotene capsule bilang sunscreen
Beta-karotina tablets or capsules ay isang mahusay na paraan upang ihanda ang balat para sa tag-init. Bilang hudyat ng bitamina A, ang beta-carotene ay may espesyal na pag-aari ng pag-scaven ng mga free radical at sa gayon ay pinoprotektahan ang mga cells. Ang isang positibong epekto ay nagreresulta mula sa istrakturang kemikal ng mahalagang sangkap na ito: na may sariling sangkap na kulay, pinalalakas ng beta-carotene ang natural na balat ng balat at tinitiyak ang isang malusog at mas sariwang hitsura.
Paano gumagana ang beta-carotene bilang isang sunscreen?
Ang mga epekto ng proteksiyon ng beta-carotene ay pangunahing batay sa pagpapaandar nito bilang isang antioxidant. Ang mahahalagang sangkap ay kumikilos sa pamamagitan ng dalawang magkakaibang mekanismo: sa isang banda, binibigyan nito ang reaktibong singlet oksiheno, na kung saan ay ginawa ng UV irradiation, halimbawa, hindi nakakapinsala. Maaari nitong sirain ang mga istruktura ng cell sa pamamagitan ng oksihenasyon.
Sa prosesong ito, ang beta-carotene ay sumisipsip ng enerhiya ng reaktibo oksiheno at pagkatapos ay pinakawalan muli ito bilang init. Ang prosesong ito ay kilala rin bilang "pagsusubo". Sa kabilang banda, ang beta-carotene ay maaari ring pagbawalan ang mayroon nang umiiral na lipid peroxidation mismo sa pamamagitan ng pagtigil sa reaksyon ng kadena na ito bilang isang radical scavenger.
Epekto ng beta-carotene
Naghahatid ang Beta-carotene ng suplay bitamina A sa mga tao at samakatuwid ay tinukoy din bilang provitamin A. Sa mga enterosit, ito ay ginawang bitamina A sa isang kinakailangan na batayan, kaya hindi posible ang labis na dosis, kahit na may mataas na dosis na beta-carotene.
Bitamina A ay responsable para sa paglago at pagkita ng pagkakaiba-iba ng mga cell at tisyu at samakatuwid ay napakahalaga para sa paggana ng malusog na balat. Ito ay pantay na kapaki-pakinabang para sa proseso ng visual. Beta-carotene, na hindi kinakailangan para sa bitamina A ang produksyon, idineposito sa matabang tisyu at sa huli sa mga cell ng epidermis, kung saan maaari itong magpatuloy na maipatupad ang mga positibong impluwensya nito.
Pagkuha ng mga beta-carotene capsule.
Ang mga bagong nabuo na mga cell ng balat ay lumilipat sa labas, keratinize sa proseso at kalaunan malaglag muli Dahil ang prosesong ito ng bagong pagbuo ng balat ay tumatagal ng tatlo hanggang apat na linggo, dapat na masimulan ang paggamit ng beta-carotene kahit isang buwan bago gumastos ng oras sa araw. Tinitiyak nito na ang sapat na carotene ay naimbak sa iba't ibang mga layer ng balat. Sa ganitong paraan, ang proteksyon ng balat laban sa UV radiation ay pinalakas at ang sunog ng araw nadagdagan ang threshold.
